Ty nevíš, proč je ti pořád zima? Omotáváte si šálu, když si ostatní svlékají svetry? Mrznete v kanceláři, ačkoliv je vašim kolegům teplo? Stojí za to zkontrolovat, proč se to děje. Zde je 8 důvodů, proč nám může být po dlouhou dobu zima.
Proč je mi pořád zima , systémové poruchy oběhu nebo sekrečních funkcí štítné žlázy
Životní styl je také důležitý, např. únava nebo špatná výživa. Tuková tkáň hraje důležitou roli, protože není pouze zásobárnou energie pro buňky. Pokud je ho málo, tělo nemá dostatečnou izolační vrstvu a rychleji ztrácí produkované teplo.
Člověk, stejně jako ostatní savci, je teplokrevný tvor. To znamená, že naše tělo se snaží udržet jedinou teplotu (obvykle 36-40 °C), bez ohledu na vnější podmínky.
Dosahuje toho díky propracovanému systému termoregulace, jehož řídící centrum je v hypofýze. Právě sem proudí informace o procesech probíhajících v těle a odtud jsou vysílány signály, které spouštějí různé reflexy k udržení konstantní tělesné teploty.
Třeme se, když je vzduch příliš studený, a potíme se, když je příliš horko. Někdy však termoregulace selže a začne nám být nadměrně chladno.
Proč je mi stále zima?
Nízký krevní tlak
Pokud se nejedná o důsledek kardiovaskulárního onemocnění, ale pouze o individuální vlastnost, můžete se ušetřit přidáním soli do jídla. Životní styl a strava mohou také způsobit neustálý pocit chladu. Proto se vyplatí zvýšit fyzickou aktivitu a také tělo systematicky hydratovat (vypít alespoň 3 litry tekutin denně).
Nutriční nedostatky
Pokud neustále hubnete nebo vynecháváte základní jídla, vaše tělo si může vyvinout vážné nedostatky vitamínů a minerálů. Nízkokalorická dieta také znamená, že tělo nemůže vytvářet dostatek energie k udržení normální tělesné teploty. Jediným řešením je změnit své stravovací návyky, tedy jíst 4-5 jídel denně v pravidelných intervalech.
Anémie
Jedním z jejích příznaků může být pocit chladu nepřiměřený klimatickým podmínkám. Anémie se může vyvinout z řady důvodů, včetně latentní ztráty krve, krevního onemocnění nebo špatné výživy. Sníží-li se počet červených krvinek, které transportují kyslík do všech orgánů v těle, dochází k podkysličení tkání, což se projevuje narušeným metabolismem. Energie, která vzniká například z potravy, tělo dostatečně nezahřeje. K určení příčiny anémie by měl být proveden krevní test. S takovým vyšetřením raději neotálejte!
Stres a únava
Duševní nebo fyzické vyčerpání těla způsobené mj stres způsobuje, že mozek nasměruje nejlépe okysličenou krev do nejdůležitějších orgánů těla, např. srdce. Sympatický nervový systém určuje, že méně důležité orgány mohou zůstat podvyživené a hypoxické. Proto máme studené ruce a nohy. V tomto případě je jedinou radou zpomalit, věnovat více času spánku a relaxaci.
Stárnutí těla
Na biologické změny vyplývající ze zániku tepelných receptorů nemáme velký vliv. S věkem práh tepelné citlivosti klesá, a to jak k pocitu chladu, tak k pocitu tepla. Starší lidé mohou tělo podpořit i trochou pohybu, teplejším oblečením, teplými jídly a pitím zahřívacích čajů, např. se zázvorem, skořicí, malinovou šťávou. Do čaje můžete přidat i pár hořčičných semínek, která nápoj zahřejí a zlepší chuť.
Hypotyreóza
Pocit chladu je jedním z příznaků nedostatečné činnosti štítné žlázy. Onemocnění se vyvíjí v důsledku nedostatku tyroxinu, a tím - nedostatečného působení trijodtyroninu. Onemocnění může být způsobeno nedostatkem jódu v potravinách. Měla by být stanovena hladina TSH v krvi a léčba by měla být zahájena, pokud je příliš vysoká.
Příliš málo tělesného tuku
Tuková tkáň je jako izolační vrstva, která chrání tělo před zbytečnými ztrátami tepla. Rýmu mohou pociťovat hlavně lidé, kteří se v krátké době zbavili přebytečných kil. To však neznamená, že musíte rychle přibrat. Spíše byste se měli zaměřit na intenzivnější cvičení, které vám vybuduje svaly, protože jejich prací vzniká v těle teplo. Pokud svaly nepracují, nevytváří se žádná energie. Kromě toho klesá krevní tlak, což znamená, že některé části těla jsou nedostatečně zásobovány krví.
Zneužívání alkoholu
Pití alkoholu rozšiřuje cévy, takže krev může rychleji cirkulovat po těle. Ale játra, která musí bojovat s toxickými účinky alkoholu, nedokážou zahřát krevsprávnou teplotu. Proto se po abúzu alkoholu může objevit zimnice. Jediná rada – omezte pití.
„Zdrowie“ měsíčně
Jak se vyhnout tepelnému šoku?
Studené nohy a ruce: jakou nemoc mohu mít?
Jak se vypořádat se studenými nohami doma?