Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Trápí vás často problémy s vyprazdňováním? Zjistěte, jaké jsou osvědčené způsoby, jak se jich zbavit. Problémy s vyprazdňováním má každý čtvrtý muž a každá druhá žena – zjistěte příčiny těchto neduhů!

Problémy s pohybem střevse vyskytují, když střeva nefungují správně a způsobují mnoho nepohodlí. Můžeme hovořit o problémech s vyprazdňováním, kdy se stolice vyskytuje méně než 3x týdně, stolice je těžce průchodná a je často doprovázena pocitem neúplného vyprazdňování.

Protože příčinou těchto poruch může být jak nesprávná strava nebo stres, tak i vážné onemocnění, v případě přetrvávající zácpy se vyplatí požádat o pomoc lékaře.

Pokud rozhovor s pacientem a základní vyšetření problém nevysvětlí, lékař vás odkáže na další vyšetření - biochemické (např. vyšetření stolice na skrytou krev), endoskopické (např. rektoskopie, kolonoskopie), ultrazvukové popř. kontrastní vyšetření tlustého střeva. Teprve při vyloučení onemocnění lze mít za to, že se jedná o tzv obvyklá zácpa způsobená špatnou výživou a životním stylem.

Je třeba připomenout, že dlouhodobé problémy s vyprazdňováním nejsou jen příčinou malátnosti, ale mohou vést k vážným onemocněním konečníku a řitního otvoru (např. Přítomnost zbytků potravy také přispívá k zánětu tlustého střeva, tvorbě fekálních kamenů, které mohou způsobit proleženiny a ulceraci střeva a dokonce i jeho neprůchodnost.

Problémy s vyprazdňováním často doprovázejí hormonální poruchy (hypopituitarismus, hyperparatyreóza) a poruchy elektrolytů, nervové a svalové poruchy (po poranění páteře, RS). Příčinou potíží může být i onemocnění střev (např. neprůchodnost střeva polypem, fekální kámen, pozánětlivé zúžení), ale i léky (např. antidepresiva).

Obsah:

  1. Způsoby, jak se vypořádat se střevními problémy
    • Nezastavujte pohyb střev
    • Dbejte na správnou stravu
    • Užijte si jídlo
    • Pij hodně vody
    • Přesunout více
    • Relax
    • Užívejte léky

Způsoby, jak se vypořádat se střevními problémy

K řešení obvyklé zácpy to obvykle stačídodržování několika pravidel. Zde jsou jednoduché způsoby, jak se vypořádat se střevními problémy:

Nezastavujte pohyb střev

Tlusté střevo je nejaktivnější po ránu, proto je nejlepší čas na dlouhé „sezení“ na záchodě. Bohužel ranní spěch často způsobí zastavení stolice, takže po chvíli tento reflex zmizí.

Jak to opravit? Abyste si tělo opět zvyklo na pravidelné vyprazdňování, musíte každé ráno trávit více času na záchodě. Vyplatí se začít den sklenicí vlažné vody s citronem nebo vodou, ve které byly přes noc namočené sušené švestky - stimuluje střevo k práci.

Dbejte na správnou stravu

Dieta je důležitá a často je příčinou zácpy. Těžká jídla s množstvím živočišných tuků a sacharidů (bílá mouka) přetrvávají v žaludku a střevech dlouho, což ztěžuje vyprazdňování. Stejně jako nedostatek vlákniny, která stimuluje trávicí trakt k práci, zvětšuje objem stolice, absorbuje vodu, změkčuje stolici a usnadňuje její průchod střevy.

Omezte množství produktů, které zpomalují vyprazdňování střev, včetně bílý chléb, rýže, krupice, pudinky, čokoláda, kakao, silný černý čaj, červené víno.

Do jídelníčku však zařaďte více produktů, které stimulují střevní perist altiku (zelenina a ovoce, celozrnné pečivo, krupice, kysané mléčné výrobky - tvaroh, kefíry, jogurty).

Pamatujte, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny musíte zavádět postupně, zvykejte si na ně své tělo – příliš prudká změna jídelníčku může způsobit bolesti břicha a nadýmání.

Užijte si jídlo

Nepravidelná jídla konzumovaná ve spěchu vedou k problémům s vyprazdňováním. Jídlo, které není důkladně rozžvýkané a rozžvýkané, se tráví pomaleji. Když zůstane ve střevech, překvasí se, což ztěžuje jeho transport a vylučování.

Jak to opravit? Řešením je jíst svá jídla v pravidelnou dobu, pomalu a opatrně je žvýkat.

Pij hodně vody

Jednou z příčin zácpy je příliš malý příjem tekutin. Tím, že se tělo brání dehydrataci, absorbuje vodu ze střevního obsahu a střevo pak zůstává suchá a tvrdá hmota, kterou je těžké vylučovat.

Jak to opravit? Během dne by mělo být tělu poskytnuto asi 2,5-3 litrů tekutin. Toto množství zahrnuje také polévky nebo šťávy, které se nacházejí v zelenině a ovoci. Kromě jídla je nejlepší pít slabý čaj (podporuje trávení) a neperlivou vodu

  • Zácpa: příčiny, příznaky, léčba
  • Co říká hovno? Tvar, barva, vzhled a vůně stolice a zdraví
  • Klystýr: kdy a za jakým účelem se provádí?
  • Co způsobuje časté stolice?

Přesunout více

Sedavý způsob života oslabuje břišní tlakové svaly odpovědné za správné vyprazdňování.

Jak to opravit? Zlepšení může přinést každodenní chůze, jízda na kole, plavání nebo pravidelné nepříliš namáhavé cvičení.

Relax

Stres ovlivňuje fungování tzv vegetativní nervový systém, který reguluje fungování všech vnitřních orgánů. Dlouhodobý stres nebo duševní stres může proto přispívat k poruchám trávení a zácpě.

Jak se s tím vypořádat? Procházka, dobrý film, cvičení jógy nebo teplá aromatická koupel - musíte najít nejlepší způsob, jak zklidnit emoce a relaxovat vaše svaly.

Užívejte léky

Můžete použít projímadla, ale pouze v případě, že jiné přístupy selžou. Pamatujte, že je musíte používat velmi opatrně. Jejich dlouhodobé užívání leniví střeva, která mohou mít problém vrátit se po vysazení přípravku do správného pracovního tempa

  • Přípravky obsahující rostlinnou vlákninu, otoky ve střevě, zvyšují hmotnost stolice. Jsou však karminativní a mohou způsobit plynatost. Abyste však dosáhli požadovaného účinku, musíte je používat pravidelně po dobu 1-2 týdnů.
  • Střevní dráždivé látky působí rychleji: rostlinné nebo syntetické. Ale jejich nadměrné užívání může vést k poruchám vody a elektrolytů, poškození sliznice tlustého střeva a zhoršení jeho pohyblivosti. Při použití tyto léky zvyšují sklon k zácpě.
  • Tekutý parafín brání vstřebávání vody a obaluje střevní sliznici, čímž změkčuje stolici a usnadňuje vyprazdňování. Bohužel často zhoršuje vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích (A, D, E a K) a léků.
  • Ricinový olej dráždí, způsobuje překrvení tlustého střeva.
  • Nejbezpečnější jsou produkty obsahující laktulózu – syntetický cukr. Hydratuje vaši stolici, činí stolici měkčí a stolici snazší.

Požádejte v lékárně o čípky, které usnadní vyprazdňováníVybírejte ty, které řeší problém zácpy v dolním trávicím traktu, v konečníku. Vybírejte takové, které neabsorbují a chemicky nečistí.

„Zdrowie“ měsíčně

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Gastrologie