Když vám chybí optimismus, snadno dostanete chandru a apatii, sáhněte po bylinných posilovačích - povzbudí vás a dodají energii. Zkontrolujte, které bylinky mají příznivý účinek na nervový systém a zlepšují vaši pohodu.

Mohoubylinkypůsobit proti blues, dodat energii a zlepšit náladu? Ukazuje se, že ano. Vyplatí se po nich sáhnout, když máte špatnou náladu, ať už ze stresu nebo nepříznivého počasí. Zjistěte, kterébylinky zlepšují vaši náladu a pohodu .

Třezalka tečkovaná zlepšuje náladu a uklidňuje

Třezalka je považována za univerzální lék, což vyplývá z rozmanitosti účinných látek a jejich vícesměrného působení na lidský organismus. Třezalka obsahuje mj antranoidní sloučeniny, flavonoidní glykosidy, katechinové třísloviny, silice, hypericin, organické kyseliny, cholin, fytosteroly, pektiny, cukry, kyselina askorbová, vitamín K, minerální soli. Nálevy a extrakty z této rostliny zlepšují trávení, mají antipyretické a diuretické vlastnosti, tiší revmatické bolesti, urychlují hojení ran, působí preventivně proti urolitiáze. Nejznámější je však antidepresivní účinek třezalky. Může za to hypericin, který – zjednodušeně řečeno – zvyšuje koncentraci serotoninu v centrálním nervovém systému a zlepšuje náladu. Výtažek z třezalky má navíc uklidňující vlastnosti, má také pozitivní vliv na koncentraci a paměť, což nepochybně také zlepšuje náladu. Při sahání po této bylině je ale potřeba být obezřetný. Třezalka tečkovaná zvyšuje citlivost pokožky na sluneční záření – zvláště u lidí se světlou pletí může dlouhodobé vystavování se slunci nebo návštěva solária způsobit popáleniny. Současné užívání třezalky a jiných léků může navíc snížit jejich účinnost – to se týká např. perorální antikoncepce, antikoagulancií, léků na vysoký krevní tlak

  • Jak užívat třezalku?

Přípravků na bázi extraktu z třezalky je mnoho - ve formě tablet, čajů, lihových tinktur vč. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Obvykle se jedná o směsi více bylin, které se vzájemně posilují. Dobrou kombinací s třezalkou jsou adaptogeny, např. ženšen, který zvyšuje fyzickou výkonnost a odolnost vůči stresu a dodává vitalitu.

Při každodenním používání bude stejně efektivní jako jednoduchýNálev z třezalky: 2 lžíce drcené bylinky zalijeme 2 šálky vroucí vody a přikryté necháme 20 minut. Po jídle vypijte 3x denně půl sklenice nálevu.

Meduňka zvyšuje odolnost vůči stresu

Blahodárný účinek meduňky na nervový systém je znám a využíván po staletí. Zejména listy této jemné rostliny jsou cennou bylinnou surovinou, protože obsahují mimořádně velké množství silice, bohaté na terpenové sloučeniny s příjemnou citrónovou vůní. V listech a v menším množství i v celé suchozemské části rostliny jsou dále třísloviny, hořčiny, fenolové kyseliny - kávová, rozmarýnová a ferulová, triterpenové sloučeniny, slizy, flavonoidy, organické kyseliny, pryskyřice, vitamin C a minerální soli. Relaxační účinek meduňky je způsoben především složkami silice - karyofylenem a citralem a také triterpenovými sloučeninami. Jejich působení na nervový systém je založeno na snížení citlivosti centrálního systému. To zlepšuje odolnost vůči stresu, snižuje napětí a tím zlepšuje náladu, což vám umožní dobře spát celou noc.

  • Jak používat meduňku?

Listy meduňky jsou cenným kořením - napomáhají trávení, zlepšují chuť pokrmů a … humor. Pro zlepšení nálady je však lepší používat bylinné přípravky s meduňkou (např. Neurosina nebo Nervosan). Připravit si můžete i chutné meduňkové víno, které má tonizující účinek na nervovou soustavu: 50 g rozdrcených čerstvých lístků meduňky zalijte 700 ml suchého bílého vína a nechte 5 dní odstát. Přefiltrujte a ochlaďte. Pijte 25 ml vína 3-4x denně.

Levandule tě uklidňuje

Všechny nejžádanější ingredience se skrývají v květech levandule - obsahují mimořádně velké množství tříslovin, dále triterpeny, kumariny, fytosteroly, antokyany, organické kyseliny a minerální soli. Co má ale levandule v sobě nejcennější, je esenciální olej s extrémně složitou strukturou. Skládá se z látek, které jsou v rostlinném světě dosti vzácné - linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol, dále třísloviny, cukry a minerální soli. Aromatické sloučeniny obsažené v levandulovém oleji mají tonizující účinek na nervový systém. To znamená, že vůně tohoto oleje vás uklidňuje, zmírňuje následky emočního stresu a nervového napětí, usnadňuje usínání a v případě únavy a únavy vůně levandule stimuluje duševní aktivitu.

  • Jak používat levanduli?

Levandule je složkou uklidňujících kapek a bylinných směsí (včetně Guttae sedativae, Nervosol). Sušené květy a lístky levandule můžete také vložit do plátěného sáčku a podržet ho vedle polštáře -pomohou vám relaxovat a dobře spát celou noc. Nálev má také relaxační účinek: Lžíci levandulových květů zalijte sklenicí vroucí vody a nechte přikryté 15 minut. Sceďte a pijte dvakrát denně půl sklenice nálevu, abyste zmírnili napětí a zlepšili náladu.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Zdraví