Cítíme se unavení každý den – může to být mj. výsledek přepracování nebo přemíry pracovních a domácích povinností. Únava by však měla přejít, když se pořádně vyspíme nebo odpočíváme. Co když se únava stane součástí každodenního života a nám pravidelně chybí energie?
Máte pocit, žeúnavapřevzala kontrolu nad vaším životem? Podívejte se, co může znamenat chronický nedostatek energie.
Stres, nedostatek spánku, hromadící se problémy – to jsou jen některé z faktorů souvisejících s pocitem vyčerpání a únavy.
Zjistěte 7 důvodů, proč se můžete cítit unavení
Podívejte se na galerii 7 fotografií
Jak se vypořádat s únavou sami?
Zde je několik způsobů:
- naplánujte si čas na odpočinek – věnujte nějaký čas jen sobě a svým potřebám, využijte jej ke čtení knihy, jděte na procházku, poslouchejte hudbu, meditujte nebo si krátce zdřímněte
- změňte svůj jídelníček – zkuste sestavit výživná, barevná jídla bohatá na vitamíny a minerály
- nezapomínejte na vodu – mějte vždy s sebou láhev s vodou
- pohyb – pokud máte málo času, zkuste např. do práce na kole