Vážím 50 kg a měřím 170 cm. Nevím, co jíst, abych nabral svalovou hmotu. Možná někdo pomůže! Krystian z Chrzanówa

Výživa samotná ke zvýšení růstu svalové hmoty nestačí. Kromě správné výživy je potřeba i správný trénink. Doporučuji zvýšit přísun bílkovin ve stravě, protože jsou stavebním kamenem našich svalů. Nevím, jak se Pán dosud najedl. Ke 4-5 základním jídlům navrhuji zavést 2 další jídla - sacharidové a proteinové doplňky. Pokud si přejete individuální dietu, určenou výhradně pro Vás, kontaktujte prosím odbornou nutriční poradnu. Tam vám dietolog provede důkladný nutriční pohovor a přizpůsobí vám program podporující růst svalové hmoty.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Małgorzata Krukowska

Centrum pro hubnutí a výchovu k výživě "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Další rady od tohoto odborníka

Adipex: nelegální lék na hubnutí - vedlejší účinky [Odborná rada]Co jíst při gastrointestinálním refluxu? [Odborná rada]Urychluje nedostatek sacharidů spalování tuků? [Odborná rada]Je dieta Dr. Haye účinná? [Odborná rada]Snižte hladinu cholesterolu v olivovém a hroznovém oleji [odborná rada]Urychluje vyvolání zvracení hubnutí? [Odborná rada]Může být zelený čaj škodlivý? [Odborná rada]VÁŽNÁ OBEZITA – Kde dělají žaludeční redukční operace? [Odborná rada]Dieta vhodná pro vyčnívající bříško [Rada odborníka]Dobrá strava pro teenagery [Tip odborníka]Jak Clarinol CLA působí? Lze to brát spolu s antikoncepčními pilulkami? [Odborná rada]Jak zkrotit chuť k jídlu? Zdravé nemastné svačiny [Tip odborníka]Jak shodit břicho? [Odborná rada]Jak zvýšit tělesnou hmotnost pomocí refluxu? [Odborná rada]Jaká by měla být dieta pro glaukom? [Odborná rada]Přírodní jogurt. Kolik jogurtu můžete sníst za den? [Odborná rada]Kavkazský moroznik a hubnutí [odborná rada]Nadváha po těhotenství. Jak zhubnout? [Odborná rada]Nejhorší polská herečka v "Playboyi". Nahá jako jeptiška [FOTKY]Přibral jsem kvůli steroidům? Pomůže mi kodaňská dieta?zhubnout? [Odborná rada]Vážím příliš málo! Jak zvýšit hmotnost? [Odborná rada]Zdravé přibírání na váze u anorektické ženy [Rada odborníka]Syndrom dráždivého tračníku, přibírání na váze a plnění žaludku [Rada odborníka]Změny životního stylu a přibírání na váze [Rada odborníka]Zlomení nohy: jak nepřibrat? [Odborná rada]Necítíte se dobře po konzumaci sýra [Tip odborníka]Cvičení na vyčnívající břicho [Rada odborníka]

Kategorie:

Diety