Je mi 21 let. Před rokem a půl jsem jedla hodně sladkého, brala antikoncepční pilulky a hodně chodila. Byla jsem štíhlá a vůbec jsem nepřibírala. Nyní se můj životní styl změnil. Většinu času trávím vsedě (studium, počítač) a bohužel to nedokážu změnit. Hodně jsem přibrala, hlavně do stehen a hýždí. Cvičit nemůžu (stejně mě to nebaví), tak se to snažím kompenzovat dietou. A tak si například nemohu odepřít sladkosti - a tak je snídám (většinou ukusuji všechny části suchých sušenek, bez náplně a hmoty). Později většinou lehký oběd (např. vařená ryba nebo grilované kuře se salátem) a k večeři káva s mlékem. Nevím, jestli dělám správně, ale taky nevím, jak na to. Opravdu chci shodit to, co jsem si "vydělala" a co víc - už nepřibírat! Nevím, možná pomohou nějaké prášky, možná čaje? Nechci ztratit svou postavu studiem!
Prosím, nevěřte na zázračné pilulky! Neexistují žádné zázraky. Chápu, že se váš životní styl změnil, ale důsledkem toho je ukládání tuku. Neradi cvičíte … Pokud nechcete přibrat, bazén, posilovna nebo jiná fyzická aktivita je nezbytná. Napsal jste dvě slova o vaší stravě. Nemohu toho moc říct, ale podle toho, co píšeš, jíte velmi špatně. Co se týče žvýkání části sušenky, aby se snědla ta méně kalorická část, je to … dokonce se mi to těžko vyjadřuje. Sladkosti si můžete dovolit, ale jednou za čas, například jednou za týden nebo dva. Zvlášť teď, při sedavém zaměstnání bez fyzické aktivity. V případě zájmu mohu sepsat Váš výživový plán, doporučení, která byste měla dodržovat, abyste nepřibrala. Moje číslo 0880 320 590
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Małgorzata KrukowskaCentrum pro hubnutí a výchovu k výživě "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Další rady od tohoto odborníka
Adipex: nelegální lék na hubnutí - vedlejší účinky [Odborná rada]Co jíst při gastrointestinálním refluxu? [Odborná rada]Urychluje nedostatek sacharidů spalování tuků? [Odborná rada]Je dieta Dr. Haye účinná?[Odborná rada]Snižte hladinu cholesterolu v olivovém a hroznovém oleji [odborná rada]Urychluje vyvolání zvracení hubnutí? [Odborná rada]Může být zelený čaj škodlivý? [Odborná rada]VÁŽNÁ OBEZITA – Kde dělají žaludeční redukční operace? [Odborná rada]Dieta vhodná pro vyčnívající bříško [Rada odborníka]Dobrá strava pro teenagery [Tip odborníka]Jak Clarinol CLA působí? Lze to brát spolu s antikoncepčními pilulkami? [Odborná rada]Jak zkrotit chuť k jídlu? Zdravé nemastné svačiny [Tip odborníka]Jak shodit břicho? [Odborná rada]Jak zvýšit tělesnou hmotnost pomocí refluxu? [Odborná rada]Jaká by měla být dieta pro glaukom? [Odborná rada]Přírodní jogurt. Kolik jogurtu můžete sníst za den? [Odborná rada]Kavkazský moroznik a hubnutí [odborná rada]Nadváha po těhotenství. Jak zhubnout? [Odborná rada]Nejhorší polská herečka v "Playboyi". Nahá jako jeptiška [FOTKY]Přibral jsem kvůli steroidům? Pomůže mi kodaňská dieta zhubnout? [Odborná rada]Vážím příliš málo! Jak zvýšit hmotnost? [Odborná rada]Zdravé přibírání na váze u anorektické ženy [Rada odborníka]Syndrom dráždivého tračníku, přibírání na váze a plnění žaludku [Rada odborníka]Změny životního stylu a přibírání na váze [Rada odborníka]Zlomení nohy: jak nepřibrat? [Odborná rada]Necítíte se dobře po konzumaci sýra [Tip odborníka]Cvičení na vyčnívající břicho [Rada odborníka]