Únava, problémy se soustředěním nebo třeba cukání víčka? Každý z těchto příznaků je spojen s nedostatkem hořčíku kvůli reklamám na doplňky stravy. Mezitím se nedostatek tohoto prvku může projevit i jiným - docela překvapivým - způsobem. Vědět, jaké jsou nejčastější příznaky nedostatku hořčíku.
Reklamy tvrdí, že v naší době je nedostatek hořčíku běžný – ztrácíme ho s každou vypitou kávou a také kvůli stresu. Stres navíc způsobuje ztráty hořčíku a nedostatek tohoto prvku oslabuje naši odolnost vůči stresu - vzniká tak začarovaný kruh, který lze podle autorů reklam přerušit pouze suplementací konkrétním preparátem.
Nedostatek hořčíku ale neznamená jen větší náchylnost ke stresu, problémy s koncentrací nebo nekontrolované svalové třesy. Nedostatek tohoto prvku také způsobuje řadu dalších příznaků.
Podobně jako nadbytek hořčíku, který může také způsobit nepříjemné reakce organismu, včetně průjmu, slabosti, závratí a v krajním případě při výrazném předávkování i bolesti na hrudi, poruchy srdečního rytmu a dýchací potíže.
Hořčíkem ze suplementů se lze předávkovat, takže než sáhnete po tabletách, vyplatí se zkontrolovat, zda skutečně máte příznaky nedostatku tohoto prvku, a také zjistit jeho koncentraci v krevním séru – výsledek testu určí, zda potřebujete suplementaci.
Nejčastější příznaky nedostatku hořčíku
Podívejte se na galerii 8 fotografií