Mám 175 cm a vážím 56 kg a chtěla bych přibrat, ale nevím jak. Prosil bych o radu, co jíst a v jakém množství, případně nějaké prášky na přibírání?
Doporučuji si zakoupit výživové tabulky, které obsahují kalorické hodnoty jednotlivých produktů a tím se řídit při výběru jídelníčku. Chcete-li přibrat na váze, jezte potraviny s vysokým obsahem kalorií. Taková strava by se měla pohybovat kolem 3000-3500 kcal / den. Bohužel ne všechny jsou zdravé a mohou mít za následek například problémy s cholesterolem. Nebo možná je moudřejší přijmout „zdravou hubenost“. U mladých, velmi štíhlých lidí s dobrým metabolismem a vy jste jedním z nich, je velmi obtížné navodit efekt přibírání. Existují také problémy s trávicí snášenlivostí těžkých jídel.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Jolanta MętrakKromě specializace na interní onemocnění se zabývá i profesionálním hubnutím, pracuje v DAMIANA Medical Center a na poliklinice "Czajkowscy" v Piaseczno (ul. Kilińskiego 14).
Další rady od tohoto odborníka
Diabetes a káva [Tip odborníka]Diabetes a hubnutí [Rada odborníka]Cukrovka a opalování [Rada odborníka]Diabetes a potence [Rada odborníka]Diabetes a stres [Rada odborníka]Zvyšují antikoncepční pilulky hladinu cukru? [Odborná rada]Souvisí tyto příznaky se špatnou křivkou cukru? [Odborná rada]Je to těhotenská cukrovka? [Odborná rada]Dezerty pro diabetiky? [Odborná rada]Dieta s vysokým obsahem cukru [odborná rada]Dieta pro gastritidu [odborná rada]Inzulínové injekce navíc [odborná rada]Dědičný diabetes [odborná rada]IBS [odborná rada]Kolik kalorií má jedno slunečnicové semínko? [Odborná rada]Jak pomoci játrům po antibiotikách? [Odborná rada]Jsem příliš hubený [Tip odborníka]Meridia [Tip odborníka]Med a cukrovka [odborná rada]Kavkazský Moroznik [Tip odborníka]Nízký obsah cukru [odborná rada]Hubnutí a hypotyreóza [odborná rada]Inzulínová pumpa [odborná rada]Správná hladina cukru [odborná rada]Účinky diabetu [odborná rada]Hladina cukru v noci klesá [Tip odborníka]Přetrvávající svědění [odborná rada]Kolísání cukru po steroidech [odborná rada]Příliš mnoho vlákniny?[Odborná rada]Candida infekce a dieta [Odborná rada]