Silná slabost po infekci COVID-19 může přetrvávat několik měsíců po onemocnění. Jak se dostat zpět do formy? Co dělat, abyste se cítili lépe a abyste se zbavili slabosti, která vám brání normálně fungovat? Jednou z metod posilování kondice je speciální trénink pro rekonvalescenty, který doporučuje fyzioterapeut Michał Szałecki, který pracuje s rekonvalescenty v plicní nemocnici v Olsztyně
Lidé, kteří měli COVID-19, se mohou několik měsíců cítit fyzicky mnohem slabší. Podle agentury PAP Michał Szałecki, fyzioterapeut pracující s rekonvalescenty z pulmonologické nemocnice v Olsztyně, řekl PAP: - Mnoho lidí s infekcí COVID-19, kteří k nám do nemocnice přicházejí, není schopno chodit po chodbě po dobu 6 minut. rovný, rovný povrch. Až dosud zažívali fyzicky zdatní lidé tak velký pokles formy, že jim tak zdánlivě jednoduchá činnost, jakou je chůze, dělá potíže. Někteří jsou oslabeni natolik, že i když jsou mírně infikováni, nejsou schopni sami vstát z postele. Takoví lidé potřebují pomoc, aby se dostali zpět do formy. - říká.
Michał Szałecki, který rehabilituje lidi s anamnézou koronavirové infekce, věří, žemnoho lidí s poklesem jejich stavu po infekci se může úspěšně rehabilitovat doma.
- Měli bychom začít tím, že rehabilitaci provádíme po infekci, nikoli během ní. Když jsme nemocní, měli bychom co nejvíce odpočívat – říká Michał Szałecki.
Podle jeho názorujsou procházkyideální cvičení pro lidi oslabené po infekci. - Pokud má někdo sílu a možnosti, může se projít doma nebo v parku. Pokud však nemáte dostatek síly, můžete se procházet po bytě a dokonce chodit na místě, dokonce i před televizí - řekl fyzioterapeut.
Další text pod videem:
Dodal, že lidé s infekcí v anamnéze často dobře zvládají chůzi po rovném povrchu. Pokud však narazí na schody nebo musí vyjít do kopce, zadýchají se a udýchají. -Proto je lepší začít zlepšovat formu chůzí po rovině , postupně vzdálenost prodlužovat, zvyšovat tempo a teprve až bude forma trochuzvedněte se, vyjděte do kopce nebo po schodech – říká expert.
Lidé, kteří mají doma běžecký pás, by měli nastavit tempo, které je příliš neunaví. V žádném případě by však neměli začít cvičit ve svém předchorobním tempu. - Do formy byste se měli dostat postupně - zdůraznil fyzioterapeut.
Lidé, kteří mají potíže se stáním , nemohou chodit, se mohou začít zotavovat jízdou na kole.
- Ležící lidé mohou být rehabilitováni na tzv polohovací kola. Využít můžete i spinningová kola a běžná domácí kola - zdůraznil Michał Szałecki s tím, že i v případě kola, stejně jako při chůzi, by se měla doba tréninku a jeho intenzita postupně prodlužovat.
Lidem, kteří se cítí v úpadku, ale cítí se až na , fyzioterapeut doporučí, aby stoupali po schodech. - Mnoho lidí říká, že schody po COVID-19 jsou skutečnou výzvou. Stojí za to je vzít: nejprve jděte do mezipatra, pak do druhého patra a tak každý den výš a výš. Mnoho lidí po několika dnech takového tréninku pozoruje zlepšení dechové účinnosti – tvrdí Michał Szałecki.
Plicní nemocnice v Olsztyně vyvinula vlastní program komplexní mezioborové nemocniční a ambulantní péče o pacienty nakažené COVID-19. V rámci této péče lidé, kteří se cítí fyzicky slabí a mají problémy s dýcháním, podstupují řadu testů a ambulantní nebo ústavní rehabilitaci po dobu 21 dnů
Ředitelka zařízení Irena Petryna pro PAP řekla, že program tzv. postpostrehabilitace je originálním projektem nemocnice. „Zájem je enormní, počet pacientů, kteří vyžadují okamžitou pomoc, je velmi velký,“ přiznala Irena Petryna. ZDROJ: PAP
