Jak se tělo regeneruje po vysazení alkoholu?

OVĚŘENÝ OBSAHAutor: Aleksandra Żyłowska-Mharrab, dietoložka, potravinářská technologka, pedagog

Odvykání alkoholu je pro některé lidi nutností, která vyplývá ze závislosti a nedostatku kontroly nad konzumací alkoholu. Regenerace organismu po vysazení alkoholu začíná v některých ohledech od prvního dne střízlivosti, v jiných až po více než měsíci. Z dlouhodobého hlediska však vždy přináší obrovské zdravotní benefity. Jak se tělo regeneruje po vysazení alkoholu? Kdy můžete očekávat zlepšení svého zdraví?

Alkohol je psychoaktivní látka, tlumící látka, prozánětlivá látka, která zvyšuje riziko nejméně 60 onemocnění. Pro velmi velkou skupinu lidí je přitom pití alkoholu každodenní realitou. Někteří lidé se rozhodnou nepít ze zdravotních důvodů. V USA je stále oblíbenější „suchý leden“, v Polsku je srpen propagován jako měsíc střízlivosti. Obnova orgánů po vysazení alkoholu se liší podle typu. Jinou rychlostí se například regenerují játra a jinou rychlostí mozek. Zjistěte, kdy přesně se vaše tělo zotavuje z této drogy.

Škodlivé účinky alkoholu na člověka

Alkohol má negativní vliv na:

• nervový systém,
• duševní stav,
• oběhový systém,
• odpor
• a kvalita spánku.

Játra jsou orgánem, který je nejvíce zatěžován pitím alkoholu. Bezprostředně po pití je alkohol zodpovědný za změny nálady, nekontrolované chování, násilí, rizikové chování, otravy alkoholem, autonehody a další.

Proč alkohol negativně ovlivňuje chování a zdraví? Alkohol je psychoaktivní látka, která má silný účinek na nervový systém. Jde o depresivní látku, která po vlně dobré nálady a uvolnění způsobí silné zhoršení pohody.

Alkohol zasahuje do oblastí v mozku, které jsou odpovědné za racionální rozhodování, kontrolu impulzivity a paměti. Alkohol zvyšuje riziko mnoha nemocí, protože je pro tělo jedovatý, je toxický a prozánětlivý.

Nadměrná konzumace alkoholu může časem vést k rozvoji chronických onemocnění a dalších vážných problémůzahrnout:

• vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění, mrtvice,
• onemocnění jater a zažívací potíže,
• onemocnění slinivky břišní a problémy se správou glukózy,
• rakovina prsu, rakovina ústní dutiny, rakovina hrdla, rakovina jícnu, rakovina hrtanu, rakovina jater, rakovina tlustého střeva a rakovina konečníku,
• oslabení imunitního systému, zvýšení pravděpodobnosti onemocnění,
• problémy s učením a pamětí, včetně demence a špatných studijních výsledků,
• problémy s duševním zdravím, včetně deprese a úzkosti,
• sociální problémy, včetně problémů s rodinou, prací a nezaměstnaností,
• závislost na alkoholu.

Regenerace jater po vysazení alkoholu

Játra jsou primárním orgánem zapojeným do metabolismu alkoholu. Produkty rozkladu etylalkoholu - acetaldehyd a kyselina octová - narušují rovnováhu oxidačních a redukčních procesů v jaterních buňkách, což vede k oxidačnímu stresu, zánětům a mnohočetným poškozením a následně k alkoholovým zánětům, steatóze, cirhóze nebo rakovině jater.

Ve vyspělých zemích je alkohol hlavní příčinou onemocnění jater a 70 % lidí s onemocněním jater je více či méně závislých na alkoholu.

Játra jsou orgánem, který vykazuje největší regenerační schopnost. Je těžké tomu uvěřit, alei když je 75 % tohoto orgánu zničeno, za správných podmínek jsou játra schopna vrátit se do své původní velikosti .

Čištění a obnova jaterních buněk začíná několik dní po vysazení alkoholu. Účinnost regenerace a doba potřebná k regeneraci jater však závisí na množství dříve vypitého alkoholu a délce pravidelného pití.

Lidé, kteří se opíjejí jednou týdně, mají měsíc bez alkoholu, aby obnovili správnou funkci jater. Pravidelné, chronické zneužívání alkoholu vyžaduje 3 měsíce až rok abstinence, aby se zvrátily léze spojené s alkoholickým ztučněním jater a hepatitidou.

Škodlivé změny nelze vrátit zpět v každé fázi onemocnění jater. Jaterní buňky se mohou regenerovat, pokud dojde k jedinému poranění a pokud jsou poškozeny pouze některé buňky. Pokud poškození jater v průběhu let pokračuje, rozvíjí se cirhóza. Transplantace jater je jedinou možností léčby cirhózy.

Regenerace mozku po vysazení alkoholu

Alkohol je mozkový toxin, který způsobuje odumírání mozkových tkání a narušuje spojení nervových buněk. Obnova mozku po vysazení alkoholu je možná, ale ne ve všech oblastech. ve výzkumukteré analyzují, co se děje v mozku během abstinence, obvykle trvalé abstinence a odvykání od alkoholu po dobu alespoň 6 měsíců.

Po této době vykazují lidé s anamnézou závislosti na alkoholu zvětšení objemu hipokampu - oblasti mozku zodpovědné za paměť a oblasti rozhodování. To znamená, že když přestanete pít alkohol, vaše mozkové buňky se obnoví. Dochází také ke zlepšení krátkodobé a dlouhodobé paměti a verbálních schopností

Podle studií zahrnujících abstinenty závislé na alkoholuneexistujeregenerace mozkových funkcí jako:

• vizuálně-prostorové schopnosti,
• dělitelnost pozornosti,
• zaměření na jednu činnost po dlouhou dobu,
• impulzivita,
• rozpoznávání emocí ostatních lidí
• a plánování.

Vyžadují další terapii nebo léky.

Výzkum z roku 2022 ukazuje, že regenerace mozku nezačíná ihned poté, co přestanete pít alkohol. U účastníků studie se objevily nové léze bílé hmoty mozku až 6 týdnů po začátku abstinence.

Největší změny se týkaly velké komisury, která spojuje pravou a levou hemisféru, a hyfy, která spojuje hippocampus (klíčový pro paměť) s prefrontální kůrou (odpovědnou za rozhodování) a nucleus accumbens (prvek centra odměn).

Abstinence alkoholu a spánek

Alkohol urychluje usínání, ale to je jeho jediná výhoda v rámci lepšího spánku. Alkohol narušuje přirozený rytmus fází spánku, snižuje jeho kvalitu a přispívá k chronické únavě. V mozcích lidí, kteří po požití alkoholu usnou, se rychle objevují delta vlny, zodpovědné za hluboký spánek, ale zároveň jsou propletené s alfa vlnami, které jsou typické pro každodenní činnost.

V praxi tedy člověk spí, ale neodpočívá. 25 až 72 % alkoholiků má problémy se spánkem, které zahrnují častější probouzení, horší kvalitu spánku, zkrácenou fázi hlubokého spánku a předčasné probouzení.

Bohužel u lidí, kteří se vzdali alkoholu, trvá dlouho regenerace a návrat do normálního spánku. K dobrému odpočinku a dobrému spánku dochází podle abstinentů mnohem později než ke zlepšení biochemických výsledků a poklesu krevního tlaku. Největší problém po vysazení alkoholu je usnout, ale udržet ho ve spánku je jednodušší – na rozdíl od pití alkoholu.

Po vysazení alkoholu se problémy se spánkem obvykle začnou zlepšovat v období od 2. do 6.měsíce po ukončení pití. Vědecký výzkum ukazuje, že někteří lidé s poruchami REM spánku i po roce abstinence.

Absence alkoholu a úzkost a strach

Velmi velká skupina lidí, kteří zneužívají alkohol, užívá alkohol ke snížení napětí a stresu. V první fázi totiž alkohol dává pocit uvolnění a odstranění problémů. Toto je však pouze dočasná pomoc.

Alkohol způsobuje snížení hladiny serotoninu a dalších neurotransmiterů v mozku, což způsobuje nebo zvyšuje úzkost, úzkost a záchvaty paniky. Depresivní nálada a těžká úzkost zažívá většina pijáků několik hodin nebo dokonce celý den po abúzu alkoholu.

Různé poruchy duševního zdraví mohou mít dlouhodobé následky zneužívání alkoholu. Výzkum ukazuje, že lidé s alkoholismem mají potíže se zotavením z traumatických událostí.

Je to možná kvůli účinkům nadměrného pití alkoholu, které může změnit mozkovou aktivitu. Dlouhodobí pijáci mohou být náchylní k rozvoji úzkostných poruch.

Špatnou zprávou je, že zvýšená úzkost je také příznakem odvykání alkoholu. Zneužívání alkoholu silně ovlivňuje produkci téměř všech neurotransmiterů a hladiny začnou rychle kolísat, když přestanete pít alkohol. Alkohol ovlivňuje zejména kyselinu gama-aminomáselnou (GABA), která inhibuje mozkovou aktivitu, a glutamát, který ji stimuluje.

Při pravidelném pití alkoholu glutamát méně stimuluje mozek a GABA jej lépe inhibuje. Proto alkohol vyvolává po požití alkoholu pocit uvolnění a uvolnění a snižuje zábrany.

Tyto změny se po vysazení alkoholu zruší. Návrat ke správné sekreci a fungování neurotransmiterů trvá dlouho, často rok i déle, a zároveň může vyžadovat psychickou podporu.

Regenerace trávicího traktu po vysazení alkoholu

Acetaldehyd - metabolit etylalkoholu - poškozuje všechny prvky trávicího traktu. Časté pití alkoholu poškozuje sliznice jícnu, žaludku a dvanáctníku, přispívá k vředům a rakovině.

Alkohol také oslabuje svaly kolem žaludku, tenkého a tlustého střeva. To ovlivňuje motorickou aktivitu a zkracuje dobu, kterou potrava projde tenkým střevem, což způsobí průjem.

Nejdůležitější je, že chronická konzumace alkoholu narušuje fungování střevní bariéry - snižuje integritu napjatých střevních epiteliálních buněk, umožňuje jim proniknout do krevního řečištěnestrávené zbytky potravy, toxiny a bakterie, což je jeden z faktorů odpovědných za tzv prosakující střevo.

Alkohol také narušuje střevní chemické a enzymatické bariéry a ničí střevní mikrobiom, zabíjí probiotické bakterie a vytváří podmínky pro růst patogenních bakterií.

Regenerace trávicího traktu po vysazení alkoholu nastává rychle. Již 3 týdny bez pití alkoholu stačí k opravě těsných spojení střevních epiteliálních buněk a obnovení funkcí chemických a enzymatických bariér.

Trvá déle, než se obnoví střevní mikrobiom, ale po 3 týdnech dochází k příznivé změně a růstu komenzálních bakterií.

Regenerace srdce a oběhového systému po vysazení alkoholu

Prozánětlivý a toxický účinek alkoholu způsobuje kardiovaskulární poruchy na mnoha úrovních. Alkohol způsobuje četné kardiomyopatie, poruchy srdečního stahu, arytmii, tachykardii, hypertenzi, zvyšuje hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi a zvyšuje riziko aterosklerózy. Kardiovaskulární systém se po vysazení alkoholu velmi rychle regeneruje.

Vědecké výzkumy ukazují, že po 4 týdnech abstinence je pozorována normalizace srdeční frekvence, systolického a diastolického krevního tlaku, snížení LDL a regrese poškození myokardu

Zvýšená imunita po vysazení alkoholu

Lidé, kteří zneužívají alkohol, jsou častěji nemocní, např. na zápal plic a další onemocnění horních cest dýchacích a jejich rány se hojí pomaleji. Alkohol potlačuje imunitní odpověď těla několika způsoby:

• mění strukturu střevní mikroflóry, což ovlivňuje fungování imunitního systému,
• narušuje komunikaci mezi těmito organismy a imunitním systémem střeva,
• poškozuje epiteliální buňky, T lymfocyty a neutrofily v trávicím systému, narušuje funkci střevní bariéry a usnadňuje únik mikrobů do krevního řečiště, zvyšuje zánět v celém těle, poškozuje tkáně a orgány.

Imunitní systém plic je zvláště poškozen. Pití alkoholu navíc způsobuje produkci prozánětlivých interleukinů a cytokinů.

Regenerace imunitního systému po vysazení alkoholu začíná snížením úrovně zánětu v těle. Jak se mikrobiom obnovuje, zlepšuje se fungování imunitního systému a jeho trvání závisí na míře poškození a délce abúzu alkoholu. Uvědomte si, že obnovení imunitního systému trvá měsíce.

Virtuální alkohol tester – použijte kalkulačku BAL

Krok 1 ze 3, vyplňte své údaje

18-99 letcmkg