Bungee fitness je inovativní typ fitness lekce, jejíž obliba rychle roste! Názory na bungee fitness jsou nadmíru pozitivní, protože tento sport skvěle formuje postavu, umožňuje spálit spoustu kalorií a hlavně – je to skvělá zábava! Nenechte se však klamat zdáním – ač se bungee fitness může zdát nenáročné, jde o efektivní fyzickou námahu, díky které získáte mnoho výhod. Podívejte se, jaké jsou vlastnosti bungee fitness a jaká je jejich cena.

Obsah:

  1. Bungee fitness – co to je?
  2. Bungee fitness - efekty
  3. Bungee fitness - cena
  4. Bungee fitness – pro koho jsou tyto lekce určeny?

Bungee fitnessse objevilo v polských fitness klubech v roce 2022. Tento druh sportu se k nám dostal z Asie, odkud se dostal i do Spojených států amerických a odtud téměř do celé Evropy. V Polsku odstartovaly dobrodružství bungee fitness dvě instruktorky -Natalia Jakuła a Paulina Suduł , které založily první bungee fitness školu u nás, kde se školí instruktoři specializující se na tento typ aktivity

Bungee fitness je sport, který přináší uspokojivé fyzické a zdravotní účinky a je zcela bezpečný a zábavný! Díky ní si můžete vyrýsovat postavu a zároveň se skvěle bavit. Není divu, že bungee fitness má tak pozitivní zpětnou vazbu a stále více fanoušků.

Chcete se cítit jako pták a trochu létat? S bungee fitness je to možné!

Bungee fitness – co to je?

Bungee fitness trénuje pomocíelastického lana připevněného ke stropu . S jeho pomocí provádíme jednotlivé cviky na posílení svalů celého těla. Lano, které používáte, je podobné lanu, které používáte pro bungee jumping – odtud název „bungee fitness“.

Bungee fitness lekce jsou inovativním typem aktivity, ale zároveň nejsou bez péče o bezpečnost a pohodlí účastníků. Používaná lana a vybavení musí nejprve projít speciálními zkouškami, aby mohly být schváleny k použití. A co víc, lana, ke kterým jsme při tréninku připoutáni , vybíráme podle naší výšky a váhy . Podle toho, jaké máme parametrytěla, je nám přidělen příslušný počet lan a je upravena jejich délka. To vše proto, aby se účastník cítil pohodlně, bezpečně a hlavně neutrpěl žádné pohmožděniny nebo zranění.

Před zahájením lekcí bungee fitness si neopronové šortky obléknete do vlastního sportovního úboru, které napomáhají spalování tuku v oblasti břicha, stehen a hýždí a také zabraňují oděrkám a popáleninám. Mnoho bungee fitness klubů také nabízí speciální vycpávky na bocích pro extra ochranu.

Další a poslední požadovanou činností před zahájením výuky je upevnění úvazku a vstup do speciálního, připraveného upevnění na lana. Teprve po všech těchto nezbytných „formalitách“ začíná bungee fitness trénink, obvykle trvající 50 minut.

Sledujte bungee fitness trénink na videu!

zdroj: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)

Bungee fitness - efekty

Bungee fitness má mnoho zdravotních účinků a přináší uspokojivé fyzické i duševní výhody.

Bungee fitness lekce posilují svaly celého těla. Nejintenzivněji pracují svalystabilizující postavu, tedy břišní a zádové svaly . To vše kvůli tomu, že trénink na houpacích lanech od nás vyžaduje hodně svalové práce, abychom se udrželi v určité pozici a provedli specifické pohyby. To znamená, že do práce jsou zapojeny hluboké svaly, které stabilizují postavu a zodpovídají za udržení rovnováhy a správné rovnováhy těla.

A co víc, trénink na lanech vám umožní spálit spoustu kalorií ( můžete spálit až 500 kalorií za hodinu! ), zlepšit efektivitu těla a zvýšit vytrvalost našich svalů. Při bungee fitness funguje nejencore , ale také povrchové svaly rukou, stehen a hýždí. Díky tomu je bungee fitness kompletním tréninkem, který rovnoměrně rozvíjí naše svaly, udržuje jejich pohyblivost a výkonnost a zároveň má skvělý vliv na vzhled postavy tím, že ji harmonicky rozvíjí.

Fitness na laně má také velký vliv na vaši pohodu. Mezi významné účinky bungee fitness patří fakt, žezvyšuje produkci endorfinů- tedy hormonů štěstí. Díky tomu se po tréninku cítíme svěží, radostní a máme více energie.

Bude to pro vás užitečné

Bungee fitness - cena

Cena bungee fitness lekcí není tak vysoká jako u v současnosti málo známého a moderního sportu. Cena jedné bungee lekcefitness se pohybuje od30-40 PLN , což znamená, že to ve většině sportovních klubů stojí víceméně tolik jako jeden vstup do posilovny nebo posilovny.

Na takové jednorázové aktivity se vyplatí zajít, abychom zjistili, zda nám tento druh sportu vyhovuje. Pokud se ukáže, že bungee fitness je volské oko, vyplatí se zakoupit celé předplatné, protože pak bude cena jednotlivých lekcí bungee fitness mnohem atraktivnější

Bungee fitness – pro koho jsou tyto lekce určeny?

Bungee fitness je určeno všem, kteří se chtějí otestovat v této zajímavé a inovativní řadě fitness lekcí. Jedinou důležitou kontraindikací pro cvičení bungee fitness je těhotenství nebo operace kyčlí a břicha.

Bungee fitness doporučujeme jak začínajícím amatérům, tak i zkušenějším sportovcům. Bude to skvělý trénink pro lidi s nadváhou, protože uleví kloubům a umožní vám provádět cviky, které bychom bez pomoci lan nikdy nezvládli.

Tento typ fitness lekcí doporučujeme také těm, kteří chtějí změnu ve svém dosavadním tréninku. Účastí na lanových kurzech se určitě nebudete nudit a cvičení, které budete muset dělat, vám umožní zažít zcela nové fyzické i psychické podněty.

Rope training je inovativní typ námahy, kterou rozhodně neřešíme každý den. Tento typ činnosti bude skvělým odpočinkem od každodenního života, rutiny a … země. Stojí za to vyzkoušet si bungee fitness, protože tento sport umožňuje provádět zajímavé vzdušné kousky a díky lanům, které nás nadzvedávají, si na chvíli můžeme vyzkoušet, jaké to je létat.

Kategorie:

ABC cvičení