Jaké cviky bych měl dělat, abych zeštíhlil lýtka? Při výšce 163 cm a váze 54 kg mají moje lýtka v obvodu 38 cm.

Mnoho lidí má problémy s tvarem a velikostí lýtek. Bohužel změna tvaru lýtek je poměrně náročná. Za prvé, tvar lýtek je geneticky dán více než kterákoli jiná část těla. Za druhé, vliv cvičení na tvar lýtek je ztížen kvůli silné vrstvě pojivové tkáně, která je obklopuje. Za třetí, je určena strukturou svalových vláken, která převažují v lýtkových svalech. Tato vlákna jsou speciálně přizpůsobena dlouhodobému, mírnému úsilí, a to je druh úsilí, kterým naše lýtka „financujeme“ při každodenní činnosti, při chůzi. Pro zlepšení vzhledu lýtek můžete vyzkoušet protahovací cviky. Zkontrolujte také, zda jejich vzhled nesouvisí s lymfatickými problémy.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Joanna Barcikowska

Absolvent Univerzity tělesné výchovy v Gdaňsku, instruktor tělesné rekreace, pilates a reformátor pilates, trenér Varšavské sportovní akademie a Thera-Band Academy, spoluautor programů ReebokBalancePilates a Reebok Spine. Autor mnoha článků o fitness, účastník televizních pořadů a propagátor pro-zdravotních forem fitness.

Další rady od tohoto odborníka

Běh a bolesti kloubů [odborná rada]Záhyby na břiše a "křídla" na stehnech [Tip odborníka]Individuální trenér [Tip odborníka]Jak se zbavit celulitidy na stehnech? [Odborná rada]Jaké vybavení v posilovně zvolit, abyste zhubli? [Odborná rada]Jaké cviky bych měl dělat, abych rychle zhubl? [Odborná rada]Kdy jíst a kdy cvičit? [Odborná rada]Pořadí cvičení a spalování tuků [Rada odborníka]Břišní kolébka [odborná rada]Modelování vnitřní strany stehen [Rada odborníka]Povislé břicho po těhotenství [Rada odborníka]Hubnutí a poprsí [Tip odborníka]Hubnutí po 50 [Tip odborníka]Vystouplé bříško [Tip odborníka]Pilates a spalování tuků [rada odborníka]Výhody grapefruitu [Tip odborníka]Ploché dno [Tip odborníka]Zhubněte na běžeckém pásu [odborná rada]Skákání přes švihadlo [Tip odborníka]Neoprenové šortky [odborná rada]Plavecký styl pro podporu břišních svalů [odborná rada]Zhmoždění lokte [odborná rada]Tanec ahubnutí [odborná rada]Zeštíhlení stehen a boků [Rada odborníka]Hubnutí lýtek [Tip odborníka]jak zhubnout s vypracovanýma nohama (stehna, lýtka) [Tip odborníka]široké boky [odborný tip]Cvičení močového měchýře [odborná rada]Cvičení v potravinářské fólii [odborná rada]

Kategorie:

ABC cvičení