OVĚŘENÝ OBSAHAutor: Krzysztof Bialita

Hluk ovlivňuje naše tělo více, než se dříve očekávalo. Zdravotní účinky hluku neovlivňují pouze sluch, ale celý nervový a kardiovaskulární systém. Zjistit, co je to hluk, jaké jsou zdroje hluku, jaký má hluk vliv na organismus, jaká jsou rizika odborných prací v hluku a jaké jsou způsoby ochrany před hlukem?

HlukV dnešním světě nás život provází na každém kroku – v práci, ve volném čase, dokonce i během spánku. Hluku se nelze úplně vyhnout, ale je dobré se před nadměrným hlukem chránit. Život v hlučném prostředí má mnoho zdravotních následků.

Hluk – co to je?

Hluk je sbírka hlasitých zvuků, díky nimž se cítíte nepříjemně a narušují vaše každodenní činnosti. Lidské ucho je schopno vnímat zvuky o intenzitě 0-120 dB. Šepot je příkladem hluku o 20 dB, normální konverzace - 60 dB a vzletu letadla - 140 dB.

WHO uznává hladinu hluku 80 dB jako práh škodlivého hluku. Dlouhodobé vystavení takovému hluku může mít nepříznivé zdravotní účinky. Hluk nad 130 dB mechanicky poškozuje ucho a způsobuje bolest.

Je třeba si uvědomit, že hluk nejsou jen náhlé, velmi hlasité zvuky. Dlouhodobé vystavování se hluku nižší intenzity (60-90 dB) ztěžuje koncentraci a má negativní dopad na pohodu. Podobný efekt způsobují zvuky s proměnnou amplitudou, které jsou mnohem dráždivější než hluk konstantní intenzity.

Kromě slyšitelného hluku jsme vystaveni i tzv neslyšitelný hluk. Jedná se o zvláštní typ hluku, který lidské ucho neslyší – zvuky jsou mimo rozsah frekvencí, které můžeme vědomě vnímat.

Takový hluk zůstává neslyšitelný, ale může mít vliv na naše tělo. Příkladem neslyšitelného hluku je infrazvuk - nízkofrekvenční mechanické vibrace, které silně ovlivňují vnitřní orgány.

Zdroje hluku

Bez ohledu na naše pracoviště a životní styl žijeme všichni vystaveni hluku. Podle Světové zdravotnické organizace je hluk na druhém místě v seznamu environmentálních faktorů, které nejvíce ohrožují veřejné zdraví(znečištění ovzduší je na prvním místě)

Odkud pochází hluk v našem prostředí? Zde jsou jeho hlavní zdroje:

  • hluk z dopravy- pochází ze silniční, železniční a letecké dopravy. V Polsku je to první problém. Rušná ulice generuje stálý hluk 70-80 dB. Neustálý rozvoj silniční sítě a nárůst počtu vozidel představuje riziko dalšího prohlubování problému hluku z dopravy. Během silničních měření v roce 2022 byly na 92 ​​% kontrolovaných polských silnic získány výsledky, které překračovaly přípustné normy (60 dB během dne). Bydlení v letištních prostorách, kde denní průměrná hladina hluku dosahuje i 100 dB, může být ještě otravnější. Spolu s rozvojem komunikační sítě jsou činěny pokusy o snížení vyzařování zvuků. Mezi nejčastěji používaná řešení patří zvukotěsné obrazovky a dopravní omezení v noci.
  • průmyslový hluk- zahrnuje zvuky z průmyslových závodů. Hlavním zdrojem průmyslového hluku jsou stavební, výrobní, zemědělské a servisní podniky. Všechna průmyslová zařízení podléhají zákonným ustanovením upravujícím přípustnou hladinu emitovaného hluku (zákon o ochraně životního prostředí). Monitorovací měření průmyslového hluku v Polsku provedená v roce 2022 ukázala, že přípustná hladina hluku byla překročena ve 23 % kontrolovaných provozů.
  • komunální hluk- všechny zvuky doléhající do našeho bytu, vycházející z jeho bezprostředního okolí (bytový dům, sídliště). Zdrojem komunálního hluku mohou být technické instalace v budově, vrzající dveře na schodišti nebo problémoví sousedé. Přípustná hladina hluku v obytných místnostech je 40 dB ve dne a 30 dB v noci. V případě expozice komunálního hluku nad rámec norem kontaktujte prosím obecní pobočku Státní hygienické inspekce - orgán dozoru nad intenzitou škodlivých faktorů (včetně akustických) v místě našeho bydliště
  • hluk v pracovním prostředí- jeho úroveň závisí na místě našeho zaměstnání. „Normální“ kancelářský hluk je intenzita zvuků ve výši 60-70 dB. Největší riziko hluku představují práce ve stavebnictví, chemickém průmyslu, hornictví a těžkém průmyslu (i 130 dB). Práce v hluku je rizikovým faktorem pro profesionální poškození sluchu. V souladu s předpisy BOZP je maximální povolená hladina hluku během 8hodinového pracovního dne 85 dB.
  • hluk domu- všechny zvuky vycházející z našeho bytu. AktivovánoTelevize a rádio, fungující elektrospotřebiče nebo hlasitá hudba jsou zvuky, kterým jsme vystaveni i při odpočinku. Na rozdíl od jiných typů hluku je domácí hluk z velké části na nás. Pokud se chcete postarat o svůj sluch, měli byste jej co nejvíce omezit a užít si relaxaci v tichu.

Hluk - dopad na tělo

Již dlouhou dobu je známo, že hluk negativně ovlivňuje sluchový orgán. Ne každý si však uvědomuje, že nepříznivé účinky hluku mohou působit na celý organismus. Nejnovější vědecké výzkumy ukazují, že hluk je spojen s nemocemi, jako je hypertenze, cukrovka a vředová choroba. Hluk má také významný dopad na nervový systém a duševní stav.

Pro pochopení účinků hluku na sluch je užitečné porozumět tomu, jak funguje sluch. Zpracování zvuků našimi ušima začíná ve zvukovodu. Akustická vlna jí prochází a nakonec zasáhne ušní bubínek.

Vzduchové vibrace uvádějí do pohybu membránu, která se přenáší na řetěz kůstek ve středním uchu: kladívko, kovadlinu a sponky.

Další zpracování zvuku probíhá ve vnitřním uchu, tzv labyrint. Energie zvukové vlny uvádí do pohybu tekutinu uvnitř labyrintu.

Vibrace v tekutině stimulují sluchové receptory a poté přenášejí signál do mozku přes sluchový nerv, kde je nakonec přijat zvukový signál

Jak může hluk poškodit náš sluch?

Náhlý zvuk příliš vysoké intenzity s sebou nese riziko tzv akutní akustické trauma. Nejčastěji k němu dochází v důsledku výbuchu petardy nebo výstřelu ze střelné zbraně. Uvnitř ucha může dojít k poškození nebo úplnému protržení bubínku, vykloubení kůstek nebo zničení buněk vnitřního ucha

Dlouhodobé vystavení středním úrovním hluku může způsobit chronickou progresivní ztrátu sluchu. Hladina hluku, která může být škodlivá pro sluchový orgán, pokud je pravidelně vystavována, je 80 dB.

Dlouhotrvající hluk způsobuje nevratné změny v uchu - posunuje se práh sluchu a mění se citlivost sluchového vjemu. Normální řeč se může stát neslyšitelnou a zvuky obtížně rozlišitelné.

Negativní účinky hluku sahají daleko za naše uši. Zdravotní účinky hluku mohou ovlivnit zdánlivě nesouvisející systémy – trávicí, kardiovaskulární a endokrinní systém. Hluk je prokázaným stresovým faktorem, který s sebou nese řadu negativních vlivůnásledky.

Vystavení hluku způsobuje zvýšení krevního tlaku a z dlouhodobého hlediska zvyšuje riziko hypertenze. Nejnovější vědecké studie ukazují souvislost mezi hlukem a rozvojem ischemické choroby srdeční a infarktu myokardu. Uvolňování stresových hormonů v reakci na hluk zvyšuje riziko obezity, cukrovky a peptického vředu.

Hluk je velkou zátěží pro náš nervový systém. Dokonce i zvuky s nízkou hlasitostí ( <35 dB) mogą nas rozpraszać i dekoncentrować. Organizm funkcjonujący w warunkach hałasu przeznacza mnóstwo energii na to, by się przed nim chronić.

Hluk je stresor pro nervový systém – může způsobit nepříznivé emoční změny, podráždění až agresi.

Vystavení hluku může znemožnit odpočinek, protože sluch funguje nepřetržitě, a to i během spánku. Aby byla zajištěna správná regenerace nervové soustavy, je nutné v tichu odpočívat

Hluk a práce

Hluk je jedním z nejčastějších nebezpečí na pracovišti. Poškození sluchu způsobené hlukem je jednou z nejčastějších nemocí z povolání. Podle údajů Polského centrálního statistického úřadu je počet lidí pracujících v podmínkách ohrožujících hluk v Polsku 187,5 tisíce (údaje z roku 2022).

Hluku v pracovním prostředí jsou vystaveni zejména lidé zaměstnaní v průmyslovém zpracování, těžbě, stavebnictví a dopravě. Práce v podmínkách expozice hluku podléhá řadě požadavků a právních předpisů, které směřují k ochraně zdraví zaměstnanců

Kontrola hluku v pracovním prostředí se provádí mnoha způsoby.Přijatelná expozice hluku nesmí překročit 85 dB za 8hodinový pracovní den . Přísnější normy se vztahují na dospívající (max. 80 dB) a těhotné ženy (max. 65 dB).

Předpisy také definují maximální hladinu hluku, která nesmí být během provozu nikdy překročena (maximální hladina hluku A - 115 dB, špičková hladina hluku C - 135 dB). Délka práce v trvalém hluku na úrovni 95-100 dB nesmí přesáhnout 40-100 minut denně. Na druhou stranu, práce v hluku 110 dB může trvat až 10 minut denně.

Zaměstnavatel je povinen pravidelně měřit hluk v pracovním prostředí. Pokud jsou zaměstnanci vystaveni hladinám hluku, které překračují přípustné normy, je odpovědností zaměstnavatele zavést vhodná opatření.

Pracovníky lze chránit zkrácením pracovní doby při vystavení hluku, zajištěním vhodných osobních ochranných prostředků (mušlové chrániče sluchu a špunty do uší) nebo vhodnou úpravou pracoviště (akustické zástěny, zvukotěsná pouzdra).

Zaměstnavatel je povinen zajistit i zaměstnancepravidelné preventivní prohlídky sluchu

Hluk - preventivní prohlídky

Druh a rozsah lékařských prohlídek, které by měly být prováděny u pracovníků vystavených hluku na pracovišti, jsou uvedeny v nařízení ministra zdravotnictví. Zaměstnavatel je podle ní povinen vysílat zaměstnance na předběžné a periodické. To by se mělo pravidelně opakovat: každý rok během prvních 3 let práce a poté každé 3 roky.

Mezi základní preventivní prohlídky zaměstnanců vystavených hluku patří:

  • otolaryngologické vyšetření
  • a tonální audiometrie.

Otolaryngologické vyšetření zahrnuje anatomické posouzení ucha otoskopem a indikativní vyšetření sluchu šepotem

Tónová audiometrie umožňuje objektivní posouzení prahu sluchu. Při vyšetření si pacient nasadí speciální sluchátka, která poskytují zvuky určité intenzity a výšky. Úkolem pacienta je signalizovat okamžik, kdy slyší nejtišší z vydávaných zvuků. Každé ucho je kontrolováno zvlášť.

Tónová audiometrie umožňuje včasné odhalení sluchových ztrát a posouzení jejich typu a původu. Dodatečně je možné provádět tzv řečová audiometrie - testy hodnotící schopnost porozumět slyšeným slovům

Pokud pro to existují indikace, může být diagnóza sluchového orgánu rozšířena o další testy. Mezi pokročilé metody hodnocení sluchu patří mj tympanometrie, otoakustická emise a sluchové evokované potenciály (ABR). Tympanometrie je test, který vám umožní vyhodnotit ušní bubínek.

Použití tympanometrie se používá k diagnostice poranění středního ucha, včetně bubínku a kůstek. Druhý z těchto testů - otoakustická emise - hodnotí stav hlemýždě ve vnitřním uchu.

Sluchové evokované potenciály zase zaznamenávají reakci mozku na sluchové podněty. Je to jeden z nejpokročilejších audiologických testů, který vám umožňuje diagnostikovat abnormality ve všech fázích sluchové dráhy.

Hluk – jak se chránit?

Povědomí o škodlivosti hluku je prvním krokem ke snížení jeho negativního dopadu na naše zdraví.

Abychom se chránili před hlukem, měli bychom jednat mnoha způsoby. Na začátek stojí za zvážení, jak snížit množství hluku, které nás každý den provází. Vyhýbání se poslechu hlasité hudby, snížení hlasitosti televize nebo instalace zvukotěsných oken v domácnosti jsou příklady změn, které mohou drasticky snížit množství hluku kolem nás.

V případech, kdy potřebujeme zůstat uvnitřv hlučném prostředí se vyplatí postarat se o vhodnou ochranu - chrániče sluchu nebo špunty do uší (to platí i pro pracoviště).

Vzhledem k tomu, že hluk je pro naše tělo spojen s obrovským stresem, naplánujme si odpočinek v tichu. Odpočinek v lůně přírody poskytne detox od hlasitých zvuků a umožní vám zregenerovat celý nervový systém.

Kategorie:

Zdraví