Małgorzata Braunek se nikdy netajila svým věkem, s postupem času nebojovala se skalpelem. Před 30 lety objevila Zen - terapii pro tělo i ducha.

- Je hezké mít zdravé tělo, i když … nemůžete si ho takto udržet navždy - řeklaMałgorzata Braunekv rozhovoru pro časopis Zdrowie před několika lety před její smrtí. - Ale musíte se o ně starat, protože nám je něco dáno … Takže, ačkoli jsem líný, ráno se snažím udělat pár ohybů, občas k tomu přidám pár pohybů tai-chi set.

Pomalu se také snažím cvičit jógu. Tááák pomalu. Musím dělat to, co mě baví. Strašně rád jezdím na kole, takže na něj sednu, kdykoli to jde. Také miluji plavání, ale z mnoha důvodů nemohu pravidelně chodit do bazénu. Nicméně zkusím si na to najít čas, protože vodu prostě miluji. Plavání je pro mě druh meditace – ponořením se do vody okamžitě ztiším svou mysl.

Małgorzata Braunek: Mám lepší kontakt se světem

- Zen praktikuji téměř 30 let. Přes den medituji asi 40 minut a dvakrát týdně pořádám sezení, která trvají 3 hodiny. Občas se ke mně přidá i můj 7letý vnuk. Dokáže sedět zcela nehybně 15-20 minut. Jak jsem mu vysvětlil, co mám dělat? Velmi jednoduché – jde o to být naprosto bezduchý a klidný. Jednou jsem se ho zeptal: „Když takhle sedíš, přemýšlíš o něčem?" A on řekl: „Jasně, nepřemýšlím a na co bych měl myslet?" Mysl dítěte! A docházel jsem k tomu roky (smích).

Meditace vám skutečně umožní lepší kontakt se světem. Když jsem se stal buddhistou, rychle jsem pocítil změnu ve prospěch. Šel jsem do práce s mnohem větším klidem. Předtím jsem své neúspěchy strašně prožíval. Uvědomil jsem si však, že tam svět nekončí ani nezačíná. Umím hrát špatně, nebo – naopak – fantasticky. To, že jsem si toho byl vědom, mi hodně ulehčilo. Zen mi také umožnil vyrovnat se s věkem, procesem stárnutí. Buddhisté přijímají skutečnost, že život je takový, jaký je, a pokorně jej přijímají. Každý problém se odráží v naší tváři. A co teprve, když žijeme v neustálém stresu! Ztrácí nás. Stres přece musí mít vývod, takže se objeví jedna vráska, druhá, třetí… A pokud jsem v klidu sama se sebou a s tím, co mě obklopuje, je můj obličej uvolněnější, veselejší, a protomladší. Proto občas žertuji: to, že nakonec vypadám dobře, je jen … vedlejší účinek meditace.

Jak jinak pečuji o své tělo a tvar? Snažím se jíst zdravě. A jsem rád, že si lidé nyní začínají dávat větší pozor na to, co jedí. Že už nemusí jíst maso 7x týdně. Když jsem se rozhodl stát se vegetariánem (z ideologických důvodů), lidé si klepali na hlavu a neustále mi říkali: "Ale nezachráníš svět, když nebudeš jíst maso." Ale je to důvod přestat se snažit? Nejlépe to ilustruje krásný příběh: les byl v plamenech, a tak z něj všechna zvířata a ptáci utekli. Ale jeden pták odletěl do moře, nabral do chrliče kapku vody a vrátil se do lesa. Létal donekonečna, protože chtěl zachránit tento les. No, jsem si vědom, že se mnou je to stejné (smích).

Důležité

Małgorzata Braunek

»Nezapomenutelná Olenka z" Deluge "» V 80. letech skončila s herectvím. Vrátila se na obrazovku s rolí ve filmu "Tulipány". Hrála v seriálu "Dom nad rozlewowisko". "Podporovala hnutí za lidská práva v Číně a akce na ochranu zvířat." Byla vedoucí buddhistické asociace "Kandzeon".

měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Psychologie