Neodborová dieta je klasická hubnoucí dieta, kterou někteří nazývají dietou života. Dieta Diamonds je vyvážená a je založena na značném množství zeleniny a ovoce. Zkontrolujte, zda je dieta Diamonds efektivní a vyzkoušejte naše menu.

Neodborová dieta( Diamonds diet ) je jednoduchá – měli byste jíst převážně ovoce a zeleninu a nekombinovat některá jídla. Jeho tvůrce Harvey Diamond, odborník na výživu z Amerického institutu zdraví v Austinu, sám bojoval s nadváhou a zažívacími problémy. Vyzkoušel si na sobě vlastní program, díky kterému zhubl několik kilogramů. Začátkem 80. let jej zdokonalil a vydal se svou ženou Marilyn Harvey. Ačkoli si dieta získala oblibu jako metoda hubnutí, není tomu tak ve skutečnosti.
Jeho hlavním cílem je očistit tělo od škodlivých toxinů přetrvávajících v trávicím traktu a zabránit jejich usazování a jeho vedlejším účinkem je redukce hmotnosti. Za měsíc můžete zhubnout 6-7 kg.

Neodborová dieta – žádný režim

Při dodržování Diamonds Diet nepotřebujete tabulku kalorií ani počítadlo glykemického indexu. Jídlo si máte užívat, ne se starat o množství špatných sacharidů. Pokud jste se z nějakého důvodu zlomili a sáhli po zakázaných potravinách, nic se nestalo. Bez poškození celého programu se k němu můžete vrátit další den. Vaše denní menu by mělo tvořit 60 procent. ze sacharidů, 30 z bílkovin a pouze 10 procent. z tuků. V novém jídelníčku by mělo převažovat ovoce (kromě banánů) a zelenina. Jsou bohaté na vodu, která pomáhá detoxikovat tělo. Nezapomínejte také na minerální vodu, vypijte jí více než 2 litry denně.

Non-coupling dieta – co a kdy jíst

Je důležité nejen to, co jíte, ale v jakou denní dobu a v jaké kombinaci. Produkty by měly být správně kombinovány, jinak zůstanou v žaludku příliš dlouho.

Důležité

Proč ovoce?

Protože nezůstávají v žaludku a jsou bohaté na vodu (skládají se z ní až 85 - 95 %), díky tomu jsou jejich nutriční hodnoty tělem rychle vstřebány. Vybírejte ty vyzrálé a zdravě vypadající, nejlépe z ekologického zemědělství.
Nezapomeňte je jíst syrové. Nezbytně sám, mezi jídly, ne během nebo bezprostředně po.

Klíčem je nekombinovat škrob a bílkoviny. Proč? Protože je žaludek nedokáže zároveň efektivně strávit.
Bílkoviny i škrob by měly být kombinovány se zeleninou. Tři hlavní jídla (tolik můžete sníst během dne), tedy snídaně, oběd a večeře, byste měli jíst od 12.00 do 20.00 hod. Po probuzení, zhruba do 11.30 hod. můžete jíst pouze syrové ovoce nebo pít čerstvé ovocný džus. Během této doby se tělo nejúčinněji čistí. Mezi jídly si můžete dopřát svačinu ovoce, zeleninu (např. syrovou mrkev) nebo džus.

Non-odborová dieta – životní styl?

Mnoho amerických lékařů a odborníků na výživu potvrzuje její čistící a hubnoucí účinky. Jeho tvůrci věří, že navíc zlepšuje vzhled pokožky, vlasů a nehtů a také zlepšuje kondici. Není však tak zdravý, jak tvrdí jeho autoři. Odpůrci si stěžují, že má příliš málo bílkovin, a tím i vápníku, zinku, vitamínů skupiny B (riboflavin a thiamin) a železa. Navíc se výrazně liší od obecných dietních doporučení. To je důvod, proč většina odborníků na výživu doporučuje používat jej ne déle než jeden měsíc.

Ukázkové menu:

Po probuzení část ovoce na výběr (např. jablko, hruška, hrst hroznů) nebo čerstvá ovocná šťáva.

  • Snídaně:

Bruschetta (pečený chléb) s čerstvými rajčaty, cibulí a bazalkou.

  • Oběd:

Pohanka s houbovou a zeleninovou omáčkou, salát z mladého zelí a pórek.

  • Večeře:

Ryba na řecký způsob.

Kategorie:

Hubnutí