Sp alte moře kalorií s intervalovým tréninkemFit4Summer! Nepolevujeme a pokračujeme ve spalování tuků, abychom se v létě na pláži pochlubili pevnou, štíhlou postavou. V rámci tréninku23 LIVE Fit Mom připravila Ania Dziedzic 3 druhy cvičení: dynamické, s činkami a vleže na podložce. připraveni? Začínáme!
Zdroj: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Jak cvičit?
Před vámi jsou 3 druhy cviků, každý trvá 45 sekund: jeden dynamický (tzv. „nahoru“, zvýšení tepové frekvence), druhý s činkami, třetí posilovací vleže na podložce . Cvičení provádějte v daném pořadí, odpočiňte si mezi nimi asi 5 sekund.