26. VIDEO trénink v rámci výzvyFit4Summer se skládá ze 3 záložek. Cviky jsou sestaveny tak, aby zapojovaly jak břicho a hýždě, tak nepřímo i paže. Podívejte se na trénink, který připravila Fit Mom Ania Dziedzic!
Tabata je nejlepší recept na přebytečný tuk na problematických místech, takže pokud jste se ho po 3 týdnech výzvy úplně nezbavili - po tomto tréninku budou faldíky, boky a celulitida věc. minulost. Podmínka: cvičte pečlivě a dělejte to nejlepší, bez výmluv!
Jak cvičit?
Jedna tabata se skládá ze 3 cviků. Každý opakujeme 20 sekund. Doba přestávky je 5 sekund. Celé to opakujeme ve 4 sériích.
Všechny předchozí tréninkyFit4Summer challenge najdete v rozpisu níže: