Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Trénink28 je nejtěžší soubor cviků, který Fit Mom Ania Dziedzic připravila v rámci výzvyFit4Summer. Připravte se na galony vylitého potu a pálení svalů! Bude to silný přízvuk na konci výzvy. Podívejte se na LIVE vysílání z Facebooku Fit Mom.
ChallengeFit4Summer - cvičení28 část 1.
Zdroj: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
ChallengeFit4Summer - cvičení28 část 2.
Zdroj: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Jak cvičit?
Na cvičení si připravte činky a odporové gumy (pokud nějaké máte).
Základem tréninku je tabata, kdy každý cvik trvá 20 sekund. Po tabu provádíme 3 cviky v délce 15 sekund s přestávkou pouze mezi 3 sekundami. Celý trénink trvá celkem asi půl hodiny.