Používáte telefon často a začíná vás obtěžovat? Máte pocit, že trávíte čím dál více času před obrazovkou, zanedbáváte své koníčky, nemáte čas na setkávání s přáteli? Existuje mnoho důvodů, proč omezit čas strávený před obrazovkou telefonu, ale pro každého je dobré to omezit a začít žít naplno.
Jedním z nejdůležitějších aspektů v boji proti návyku trvalého používání telefonu je všímat si problému. Uvědomit si, že jde o ošklivou závislost, která vám krade čas, je téměř polovina úspěchu. Za zmínku také stojí, že chytré telefony rozptylují pozornost, která může vést k tragédii, když zařízení používáme při vedení nebo přecházení přechodu pro chodce.
Rozhodnutí bojovat s tímto zvykem vyžaduje přípravu, trpělivost a motivaci. Aby bylo cíle dosaženo, měli byste se mít na pozoru – namísto automatického vytahování telefonu z kapsy kalhot nebo kabelky se nejprve zamyslete nad tím, zda jej v danou chvíli opravdu potřebujete.
Pamatujte, že každý návyk vyžaduje upevnění a že zakořenění trvá minimálně 20 dní systematického zavádění nových rituálů.
Zde je 10 způsobů, jak se zbavit zvyku používat telefon
Podívejte se na galerii 10 fotografiíAutor
Marcelina DzięciołowskaEditor po mnoho let spojený s lékařským průmyslem. Specializuje se na zdraví a aktivní životní styl. Soukromá vášeň pro psychologii ji inspiruje k tomu, aby se v této oblasti zabývala obtížnými tématy. Autor série rozhovorů z oblasti psychoonkologie, jejichž cílem je budování povědomí a boření stereotypů o rakovině. Věří, že správné mentální nastavení dokáže zázraky, proto prosazuje odborné znalosti založené na konzultacích s odborníky.