Jak se můžete zbavit stresu? Je mi 15 let a začátkem října mě čeká důležité vystoupení, navíc v zahraničí! Vždycky se před vystoupením uklidním … říkám si, že všechno bude SUPER, a když vyjdu na pódium, "ochrnul jsem" … začnu koktat, zapomenu texty a mám velkou trému! Nevím, jak se s tím vypořádat…

Olu!
V první řadě stojí za zvážení, zda je vystupování na pódiu to, co chcete a rádi děláte, nebo zda je to vaše osobní volba. Pokud ano, pokud vím, určitá míra stresu je v takové situaci nevyhnutelná. Je důležité, aby napětí s tím spojené mělo mobilizační účinek a podporovalo lepší výkon toho, co se na této scéně dělá. Pokud tomu dobře rozumím, říkat si, že všechno bude skvělé, pro vás není nejlepší cesta. Proč si nezkusit položit třeba otázku: „Uvidíme, jak to dopadne tentokrát?“. Pokud vyzkoušíte různé způsoby, je pravděpodobné, že časem zjistíte, co je pro vás nejlepší. Můžete také požádat o radu profesionály na pódiu. Mají zkušenosti s řešením trémy a určitě znají mnoho různých způsobů.
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Józef Sawicki

Specialista na individuální terapie s dlouholetými psychoterapeutickými zkušenostmi. V klinické práci se věnuje psychotickým pacientům. Zajímá se o filozofii Východu. Více na www.firma-jaz.pl

Další rady od tohoto odborníka

3,5 roku a nočník [Tip odborníka]Alkoholismus manžela a moje agresivita [Tip odborníka]Bojím se jít spát [odborná rada]Bývalá přítelkyně mého přítele [odborná rada]Morbidní přijímání úvěrů [odborná rada]Červenání [odborná rada]Jsem v depresi? [Odborná rada]Deprese a bioxetin [Tip odborníka]Dušnost [odborná rada]Sociální fóbie? [Odborná rada]Manželovo internetové přátelství [odborná rada]Jak poznat dívku? [Odborná rada]Jak se osvobodit od masturbace? [Odborná rada]Jsem nervózní [odborná rada]Problémy se soustředěním [Tip odborníka]Potíže s hubnutím [Tip odborníka]Strach z pavouků [Tip odborníka]Strach z výkonu [odborný tip]Mám strach [Tip odborníka]Moje dítě krade [Tipexpert]Můj manžel začal pít [Tip odborníka]Manžel vyhořel?! [Odborná rada]Nízké sebevědomí a problémy s agresivitou [Rada odborníka]Obžerství [odborná rada]Podvedena svým manželem [Tip odborníka]Poté, co můj manžel odejde [Rada odborníka]Způsob, jak lhát [Tip odborníka]Věčně křičící dítě [odborná rada]Připomíná mi minulost [Tip odborníka]Zapojuji se příliš rychle [Tip odborníka]

Kategorie:

Psychologie