Příznaky sociální fobie pozoruji již delší dobu. Mám velké problémy mluvit ve větší skupině. Mohu to udělat jen se svými nejbližšími přáteli. Jak bych to mohl překonat? Je možné vyléčit fobii sami, bez pomoci psychologa?
Doporučil bych vám nebrat své potíže jako nemoci a mluvit o uzdravení. Určitě stojí za to na tom zapracovat, ale je to jednodušší, když se s tím nezachází příliš dramaticky. Pomoc psychologa se může hodit především proto, aby se předešlo chybám, které by mohly problém prohloubit. Můžete se ale také pokusit pracovat samostatně na základě příslušných znalostí o daném tématu. Je důležité nesnažit se tento strach překonat. Raději si ho zkroťte, snažte se pochopit, objevujte, co hrozí, co vaše strachy chrání (např. představte si, co byste dělali, kdybyste se najednou přestali bát?). Hodně štěstí.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Józef SawickiSpecialista na individuální terapie s dlouholetými psychoterapeutickými zkušenostmi. V klinické práci se věnuje psychotickým pacientům. Zajímá se o filozofii Východu. Více na www.firma-jaz.pl
Další rady od tohoto odborníka
3,5 roku a nočník [Tip odborníka]Alkoholismus manžela a moje agresivita [Tip odborníka]Bojím se jít spát [odborná rada]Bývalá přítelkyně mého přítele [odborná rada]Morbidní přijímání úvěrů [odborná rada]Červenání [odborná rada]Jsem v depresi? [Odborná rada]Deprese a bioxetin [Tip odborníka]Dušnost [odborná rada]Sociální fóbie? [Odborná rada]Manželovo internetové přátelství [odborná rada]Jak poznat dívku? [Odborná rada]Jak se osvobodit od masturbace? [Odborná rada]Jsem nervózní [odborná rada]Problémy se soustředěním [Tip odborníka]Potíže s hubnutím [Tip odborníka]Strach z pavouků [Tip odborníka]Strach z výkonu [odborný tip]Mám strach [Tip odborníka]Moje dítě krade [odborná rada]Můj manžel začal pít [Tip odborníka]Manžel vyhořel?! [Odborná rada]Nízké sebevědomí a problémy s agresivitou [Rada odborníka]Obžerství [odborná rada]Podvedena svým manželem [Tip odborníka]Poté, co můj manžel odejde [Rada odborníka]Způsob, jak lhát [Tip odborníka]Věčně křičetdítě [odborný tip]Připomíná mi minulost [Tip odborníka]Zapojuji se příliš rychle [Tip odborníka]