Dlouho jsem nemohl dobře spát. Usínám až po 2-3 hodinách. Už mi nic nepomáhá. Chtěl bych si jednou lehnout a hned usnout. Co mám udělat, abych brzy usnul?

Dario!
Zkuste důvěřovat svému tělu. Možná nemusíte usnout, když jste se rozhodli. Možná by bylo lepší jít spát, když se skutečně cítíte ospalí. Možná někdy vaše tělo potřebuje méně spánku, než si myslíte. Psal jsi, že se bojíš jít spát. Stojí za to zjistit, čeho se bojíte. Je to tím, že se vám znovu nedaří udělat něco, co si řeknete (tedy usnout), nebo něco jiného?
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Józef Sawicki

Specialista na individuální terapie s dlouholetými psychoterapeutickými zkušenostmi. V klinické práci se věnuje psychotickým pacientům. Zajímá se o filozofii Východu. Více na www.firma-jaz.pl

Další rady od tohoto odborníka

3,5 roku a nočník [Tip odborníka]Alkoholismus manžela a moje agresivita [Tip odborníka]Bojím se jít spát [odborná rada]Bývalá přítelkyně mého přítele [odborná rada]Morbidní přijímání úvěrů [odborná rada]Červenání [odborná rada]Jsem v depresi? [Odborná rada]Deprese a bioxetin [Tip odborníka]Dušnost [odborná rada]Sociální fóbie? [Odborná rada]Manželovo internetové přátelství [odborná rada]Jak poznat dívku? [Odborná rada]Jak se osvobodit od masturbace? [Odborná rada]Jsem nervózní [odborná rada]Problémy se soustředěním [Tip odborníka]Potíže s hubnutím [Tip odborníka]Strach z pavouků [Tip odborníka]Strach z výkonu [odborný tip]Mám strach [Tip odborníka]Moje dítě krade [odborná rada]Můj manžel začal pít [Tip odborníka]Manžel vyhořel?! [Odborná rada]Nízké sebevědomí a problémy s agresivitou [Rada odborníka]Obžerství [odborná rada]Podvedena svým manželem [Tip odborníka]Poté, co můj manžel odejde [Rada odborníka]Způsob, jak lhát [Tip odborníka]Věčně křičící dítě [odborná rada]Připomíná mi minulost [Tip odborníka]Zapojuji se příliš rychle [Tip odborníka]

Kategorie:

Psychologie