Je mi 35 let, mám vysokoškolské vzdělání a práci. Nemám děti a cítím se osamělá. Nemůžu si udělat život pro sebe, vztahy, ve kterých jsem se rozpadla a je to z velké části moje chyba… Momentálně jsem s mužem, kterého moc miluji. Jsme úžasní, ale … mám problém s komunikací. Nedokážu mluvit o tom, co mě bolí, a když se odhodlám nebo mám špatný den, všechno vyndám. A pak to skončí hroznou hádkou, protože nedokážu udržet emoce. Navíc stačí malé množství alkoholu a propadám strašné hysterii, až agresi, kterou nezvládám. A přesně to se před pár dny stalo. Během této hádky to nevydržel a udeřil mě a zjistil, že s takovým člověkem nemůže žít. Na tomto vztahu mi záleží, dali jsme si pár dní na rozmyšlenou. Co dělat? Bojím se jít k psychologovi
Nedostatek kontroly nad emocemi není triviální problém. Zejména pokud jde o neovládání vzteku, který přechází v agresi – verbální či přímou. Takové chování může zničit naše plány, může zmařit naše sny a zničit i ty nejslibnější vztahy. A vztahy jsou něco, na čem nám v životě záleží. Z toho, co píšete, vyplývá, že jste docela sebevědomý člověk. Víte, jaké jsou vaše slabé stránky a co je nebo by mohlo být spouštěcím bodem onoho „démona“ ve vás. Určitě je to nesprávná komunikace a alkohol. Na komunikaci se dá pracovat – lze ji měnit, zlepšovat, lze ji efektivně kontrolovat. A alkohol si můžete na chvíli odepřít v zájmu lepší a důležitější věci. Je důležité, aby vzájemná komunikace byla co nejjednodušší. Mluvte vždy o jedné věci, nemíchejte vlákna, dostaňte se na konec etapy a teprve začněte něco jiného. Nepoužívejte obecnosti, nemluvte o konkrétnostech, o sobě a ne o druhém, nepoužívejte emotivní slova jako „vždy“, „nikdy“, „vše“ a podobně. Měli byste se také hodně ptát, poznávat detaily, vcítit se do druhého, ale ne násilně, co tím myslel. Nevím přesně, co ve vašem vztahu způsobuje tyto citové výlevy, ale běžně se stává, že v každém vztahu se najde alespoň jedno vznětlivé téma, které většinou vede k nedorozuměním.Přemýšlejte o tom, co by to s vámi mohlo být. Pokud se s tím ještě nedokážete smířit, možná to na chvíli nechte a procvičte si dosažení shody v některých jednodušších tématech. A doporučila bych ti, i přes tvůj strach a úzkost, se rozhodnout a zajít k dobrému psychologovi, který by ti pomohl rozvíjet komunikační schopnosti a ovládat tento vztek. Odněkud to přichází a bylo by dobré zjistit, proč je tak "bezuzdná". Chvíli samo ovládání může stačit, ale nejlepší je předcházet možným příčinám.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinickým zdravotním psychologem.
Absolvent Fakulty psychologie na Varšavské univerzitě
Vždy ji zvláště zajímala problematika stresu a jeho vlivu na lidské fungování.
Své znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center
Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikman
Další rady od tohoto odborníka
Verbální agrese partnera [Rada odborníka]Žádný orgasmus [odborná rada]Žádný smysl života [Tip odborníka]Nedostatek sebevědomí? [Odborná rada]Dokážete odpustit zradu? [Odborná rada]Deprese po manželské nevěře [Tip odborníka]Jak se vypořádat s nízkým sebevědomím dítěte [Tip odborníka]Jsem nervózní [Tip odborníka]Strach ze sexu [odborná rada]Obavy o dvouleté dítě [Tip odborníka]mám deprese? [Odborná rada]Masturbace u 5leté dívky [Tip odborníka]Můj syn nechce studovat [Tip odborníka]Neuróza v rodině [Tip odborníka]Nevěřím si a nevidím smysl svého života [Tip odborníka]Averze k dětem [Tip odborníka]Niejadek [odborný tip]Neovládáte své emoce [odborná rada]Manžel zemřel [Tip odborníka]Pokles libida [odborná rada]Stres – jak relaxovat? [Odborná rada]Vyhýbám se sexu s manželem [odborná rada]Rozbitý film po pití [Tip odborníka]Závislost na lhaní [Tip odborníka]Matka a 11letý syn spolu spí [Tip odborníka]Zamiloval jsem se bez reciprocity [Tip odborníka]Žárlivost [odborná rada]Žárlivost a nízké sebevědomí [Tip odborníka]co je špatně a jak si pomoci? [Odborná rada]Jak mám jednat [Rada odborníka]