Bývám nervózní velmi často a pak křičím na manžela a děti, a přeci jen mám morální kocovinu, že mi byly zase přetížené nervy. Svou rodinu mám moc ráda a vím, že s tím musím něco udělat, ale nezvládám to. Mohl by mi doktor poradit zlatý způsob, jak se vypořádat s takovými „nervy“ jako já?

Opravdu si myslíte, že existují „zlaté způsoby“, jak se snadno vypořádat se svými emocemi? Kdyby byly, proč má tolik lidí stále problémy a naše životy jsou někdy tak komplikované? Možná jsou vaše nepříliš realistické požadavky odpovědí na vaše emoce? To by pro vás mohlo být vodítko. V takových chvílích by měla být provedena podrobná analýza příčin a následků. Podívejte se na sebe a svůj život, položte si spoustu otázek a najděte na ně odpovědi. Jaké jsou tyto situace? Co vás rozčiluje, jak reagujete v jiných podobných situacích, jaký je váš život a celkově vaše emoční rozpoložení? Jste spokojeni a naplněni, pokud ne proč, jste ve stresu, pokud ano, jaký? A tak dále a tak dále. Žádné zlaté zdroje, jen solidní a spolehlivý výzkum příčin. A pak přizpůsobení metod a řešení individuální situaci. Můžete také začít číst takové položky jako - "Jak ovládat svůj hněv, než vás to vezme" (R. Ellis), "Žít s hněvem" (R. Potter-Efron). Jak chápete, nestačí jen číst - k výrobě sušenek nestačí získat a přečíst si recept. Je na vás, zda podniknete nějaké konkrétní kroky nebo ne.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Je klinickým zdravotním psychologem.

Absolvent Fakulty psychologie na Varšavské univerzitě

Vždy ji zvláště zajímala problematika stresu a jeho vlivu na lidské fungování.

Své znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center
Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikman

Další rady od tohoto odborníka

Verbální agrese partnera [Rada odborníka]Žádný orgasmus [odborná rada]Žádný smysl života [Tip odborníka]Nedostatek sebevědomí? [Odborná rada]Dokážete odpustit zradu? [Odborná rada]Deprese po manželské nevěře[Odborná rada]Jak se vypořádat s nízkým sebevědomím dítěte [Tip odborníka]Jsem nervózní [Tip odborníka]Strach ze sexu [odborná rada]Obavy o dvouleté dítě [Tip odborníka]mám deprese? [Odborná rada]Masturbace u 5leté dívky [Tip odborníka]Můj syn nechce studovat [Tip odborníka]Neuróza v rodině [Tip odborníka]Nevěřím si a nevidím smysl svého života [Tip odborníka]Averze k dětem [Tip odborníka]Niejadek [odborný tip]Neovládáte své emoce [odborná rada]Manžel zemřel [Tip odborníka]Pokles libida [odborná rada]Stres – jak relaxovat? [Odborná rada]Vyhýbám se sexu s manželem [odborná rada]Rozbitý film po pití [Tip odborníka]Závislost na lhaní [Tip odborníka]Matka a 11letý syn spolu spí [Tip odborníka]Zamiloval jsem se bez reciprocity [Tip odborníka]Žárlivost [odborná rada]Žárlivost a nízké sebevědomí [Tip odborníka]co je špatně a jak si pomoci? [Odborná rada]Jak mám jednat [Rada odborníka]

Kategorie:

Psychologie