Cítíte se neustále unavení a zdráháte se plnit své každodenní povinnosti? Šetříte se dalším šálkem kávy a doufáte, že ospalost zmizí a místo ní se objeví motivace a vůle k akci? Bohužel se mýlíte. Podívejte se, jaké návyky musíte změnit, abyste byli plní energie.
Nadměrné povinnosti, nedostatek času na relaxaci a odpočinek, nedostatek spánku – to nejsou jediné důvody letargie a únavy. Často si neuvědomujeme, že v každodenní rutině děláme spoustu chyb, které mají skutečný dopad na naše zdraví, pohodu i spokojenost a pohodlí života.
Změna každodenní rutiny vás může zachránit před neustálým vyčerpáním. Jaké chyby děláte?
Zde je 6 návyků, které vás unavují a vysávají energii
Podívejte se na galerii 6 fotografií
Zkuste dnes změnit svůj denní režim. Zavedení a upevnění nového návyku může trvat 20–60 dní. Pokud se dnes začnete řídit novými pravidly, za pár týdnů uvidíte první účinky a vaše zdraví vám za to poděkuje.
Autor
Marcelina DzięciołowskaEditor po mnoho let spojený s lékařským průmyslem. Specializuje se na zdraví a aktivní životní styl. Soukromá vášeň pro psychologii ji inspiruje k tomu, aby se v této oblasti zabývala obtížnými tématy. Autor série rozhovorů z oblasti psychoonkologie, jejichž cílem je budování povědomí a boření stereotypů o rakovině. Věří, že správné mentální nastavení dokáže zázraky, proto prosazuje odborné znalosti založené na konzultacích s odborníky.