Sledujete změny, které se odehrávají ve vašem těle, nebo se možná nějakou dobu cítíte jinak než obvykle? Mohou to být příznaky menopauzy nebo menopauzy. Jde o zcela přirozený proces, který postihuje ženy ve věku 45 až 55 let. Jak poznat, že nepříjemné nemoci jsou předzvěstí menopauzy?
Menopauzaje proces, při kterém vaječníky pomalu přestávají fungovat a dochází k nepravidelnému menstruačnímu cyklu. Pokud od vaší poslední menstruace uplynulo 12 měsíců, je to považováno za menopauzu.
Pokud vás obtěžují příznaky menopauzy, vyzkoušejte některé domácí prostředky, které je zmírní:
- sáhněte po bylinných nálevech
- pečujte o sebe a svou psychickou pohodu
- zkuste omezit stimulanty - cigarety, alkohol, káva
- dbejte na hygienu a kvalitu spánku
- jíst zdravou a vyváženou stravu