Osteopenie u dětí není vůbec neobvyklá. Důvod je většinou stejný: špatná strava a podvýživa. Pokud chcete své dítě ochránit před osteopenií a následně i před osteoporózou, dbejte na to, aby dostávalo správnou dávku vápníku a vitamínu D a bylo hodně na slunci.

Osteopenie u dětíje, stejně jako u dospělých, progresivnísnižování hustoty kostí.Zdravá kost připomíná umělou houbu. Při napadení osteoporózou vypadá jako přírodní houba: s velkými otvory, velmi prolamované. Bohužel, čím více prolamované, tím méně odolná je naše kostra. Snadno se pak zlomí i při sebemenším zranění. A je to tak snadné pro děti, které jsou fyzicky aktivní. Stačí faul na hřišti a neštěstí je na světě.

Silné kosti v dětství

Aby byly kosti pevné a například po zlomenině se rychle hojily, musí existovat rovnováha mezi buňkami odpovědnými za jejich tvorbu (osteoblasty) a buňkami odpovědnými za jejich destrukci (osteoklasty).

Nejčastější příčinou osteopenie u dětí je nedostatek vápníku ve stravě

Tato rovnováha závisí na správné koncentraci hormonů v těle, zatěžování kostry (např. zda intenzivně sportujeme), správném množství bílkovin, vápníku a vitamínů (zejména vitamínu D3). Některé děti bohužel přijímají ve stravě příliš málo vápníku ve srovnání s věkovou normou, což je známá příčina nižší hustoty kostních minerálů a další osteopenie a osteoporózy.

Nejpevnější kosti máme ve třetí dekádě života. Po třicítce jich pomalu „ubývá“ – jsou stále více prolamované, křehké a náchylné ke zlomeninám. Aby tělo něco ztratilo, je důležitý dobrý start, tedy dobrá kvalita kostí v období dospívání. Pokud jsou silné u dítěte, pak u dospělého se osteoporóza nemusí objevit vůbec nebo její příznaky nebudou tak obtěžující.

Důležité

Děti by měly jíst1500 mg vápníku denně . Hodně vápníku obsahuje: - mléko a výrobky z něj (kefír, jogurt, sýr), - pomerančový džus s přídavkem vápníku, rybí konzervy s kostí (kosti jsou pak měkké), - vařené: kedlubny, tuřín, kapusta , brokolice, sójové boby, cizrna, bílé fazole, sušené fíky, - sójový sýr tofu. Vědci dokázali, ževitaminu Durychluje vstřebávání vápníkutělem. Bohaté na tento vitamín jsou: - ryby (úhoř, šproty, sardinky, sleď, losos, makrela, tuňák), - mléko. Vitamin D se také vytváří v kůži, když je vystavena slunci, takže je dobré, aby děti trávily hodně času venku.

Osteopenie u dětí - příznaky

Osteopenie u dětí nemusí být spojena s žádnými příznaky. Bolest končetin a zlomeniny skeletu mohou způsobit úzkost.

Osteopenie u dětí - prevence

Špatná výživa dětí je podle specialistů přímou cestou k osteopenii (riziku osteoporózy), protože - při podvýživě dětí - příliš málo tzv. stavební hmoty. Jiná rada proto neexistuje – určitě dbejte na správnou stravu a dávku pohybu (zejména na slunci) u svého dítěte

Osteopenie u dětí - důležitý sport

Pohyb má velmi pozitivní vliv na celý kosterní systém. Povzbuďte tedy své dítě, aby se věnovalo nějakému sportu.

Děti s osteopenií jsou ohroženy rozvojem osteoporózy později v životě.

  • Tenis-5leté děti mohou hrát minitenis; Děti ve věku 8–9 let mohou cvičit na normálním hřišti
  • basketbal - minibasket mohou hrát 6leté děti; „normální“ basketbal 12–13 let
  • judo, aikido, karate – již 6leté děti se mohou učit východní bojová umění. Pro 10-12leté děti je však lepší začít cvičit
  • plavání - 3měsíční miminka mohou začít. Pro děti ve věku 10-11 let je ale lepší začít s odborným výcvikem
  • kolo - i 3leté dítě může jezdit na kole na třech kolech a 5leté dítě může přejít na dvě kola. 14leté děti obvykle začínají s intenzivním tréninkem
  • umělecká a sportovní gymnastika - mohou ji cvičit děti ve věku 4-5 let. Cvičení by však měl objednávat sportovní lékař
měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Páteř, kosti, klouby