Jedno jablko denně drží doktora ode mě daleko. Časté mytí zkracuje životnost. Studená voda dodá zdraví. Lepší utrácet za pekaře než za lékárníka. Kolik pravdy je v těchto úslovích? Ukazuje se, že mnoho z nich je potvrzeno vědou. Poslouchejme tedy lidovou moudrost pro zdraví!

Lidová moudrost , i ta týkající sezdraví , jsou výsledkem zkušeností mnoha generací. Obsahují poznatky vyplývající z pozorování činností, stravovacích návyků a životního stylu prospívajícího zdraví. Dnes pro ně máme vědecké důkazy.

Časté mytí vám zkrátí život

V tomto rčení není žádná nadsázka, protože, jak ukazují výzkumy, život ve sterilních podmínkách znamená, že imunitní systém se nenaučí bojovat s bakteriemi a viry kolem nás, ale odevzdá se všemu, co na něj útočí.

Děti žijící ve skromných podmínkách, mající kontakt se zvířaty, méně trpí alergiemi. Musíte prát prádlo, uklidit dům, umýt nádobí. Po toaletě si musíte umýt ruce, ale nemusíte se koupat 3x denně. Každodenní používání antibakteriálních mýdel a pleťových vod pokožce neprospívá. Gynekologové také varují pacientku, že příliš časté mytí ničí přirozenou bakteriální flóru intimních partií.

Studená voda dodá zdraví

Samozřejmě jde o výhody otužování těla. Koupel ve studené vodě stimuluje činnost srdce, zlepšuje krevní oběh a prokrvení tkání. Tělo můžete polévat studenou vodou, počínaje chodidly a poté proudem vody pohybovat směrem nahoru. Další metodou otužování je střídavé sprchování – někdy studenou vodou, někdy teplou vodou. Poslední by měla být studená.

Ošetření příznivě působí na celé tělo, zlepšuje vzhled a barvu pokožky. Mytí studenou vodou spojené s masáží hrubou houbou zvyšuje odolnost proti infekcím a chrání před nachlazením. Pro své zdraví můžete také běhat naboso po rose nebo sněhu.

Jedno jablko denně drží doktora ode mě daleko

Je to pravda? Ano. Američtí lékaři prokázali, že u kardiaků (byli vyšetřeni lidé trpící srdečním selháním, aterosklerózou, ischemickou chorobou a po infarktu) se po roce konzumace jednoho jablka denně snížilo riziko exacerbace onemocnění o 40 %, resp. 45 %. riziko dalšího infarktu. Jablka snižují hladinu cholesterolu v krvi, mají antibakteriální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti. jsoubohaté na vlákninu, proto zabraňuje zácpě. Doporučují se náročným jedlíkům, protože zvyšují chuť k jídlu.

Pitím zdraví jiných lidí kazíme své vlastní

Víme, že zneužívání alkoholu není dobré pro nikoho, ale ne každý si to chce pamatovat. Existují vědecké zprávy, které ukazují, že alkohol může zvýšit koncentraci vápníku a kyseliny močové, takže by se mu měli vyhýbat lidé náchylní k ledvinovým kamenům.

Ti, kdo jsou zatíženi dnou, by se měli vyhýbat pivu, protože obsahuje oxaláty, takže může zhoršit příznaky onemocnění. Alkohol navíc ovlivňuje zrak a sluch. Může způsobit vysoký krevní tlak a poškození mozku. Negativně také ovlivňuje vstřebávání bílkovin, tuků, sacharidů a vitamínů.

Ve zdravém těle zdravý duch

Toto přísloví lze číst přímo - kdo se stará o své tělo, má výkonnou mysl. Cvičení, které napomáhá ke zlepšení fyzické kondice, podporuje i psychickou rovnováhu a dobrou náladu. Fyzická síla dodává energii, vitalitu a sebevědomí, snáze si pak udržujete dobrou náladu, klid, snáze bojujete proti každodennímu stresu a odoláváte potížím.

Kdo jen jí a pije, žije déle

Platí, že střídmost v jídle a pití podporuje zdraví, chrání nás před obezitou, a tedy i před mnoha nemocemi. Nemusíte však čekat na následky přejídání, dokud nenaberete kilogramy – tíha a gastrointestinální potíže se objevují hned po jídle.

Někdy se objevují křečovité bolesti ve střevech, průjem, zácpa, hromadění plynu, nadměrné pocení, pocit dušnosti a návaly horka, dokonce i zvracení. Extrémní přejídání může dokonce vyžadovat hospitalizaci. Protože, jak říkával jeden mudrc, nejlepší způsob, jak zůstat zdravý, je nejíst, když se vám nechce, a přestat jíst, když ještě jíst chcete.

Lepší utratit za pekaře než za lékárníka

Při chronické zácpě se běžně používají celá zrna a hrubě mleté ​​produkty, zejména otruby. Konzumace celozrnného chleba chrání před polypy tlustého střeva, a proto – může být jedním z faktorů, které brání rakovině střev.

Ječmen je na Blízkém východě považován za lék na srdce, protože snižuje hladinu špatného cholesterolu, má antivirové a protirakovinné vlastnosti, protože obsahuje silné antioxidanty, včetně tokotrienolů.

Únava těla je zdravá pro duši

To zná každý, kdo tváří v tvář potížím a starostem stihne příliš mnoho úklidu, kopání pozemku nebo jiné fyzické práce, např.tvrdě cvičit v posilovně. Po velké fyzické únavě se lépe spí, vrací se chuť k jídlu a humor. A to přispívá k dobré náladě, umožňuje vám dívat se na většinu problémů s odstupem. Velké problémy se zmenšují, protože radost z vykonané práce je mnohem důležitější.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Alternativní medicína