Dobré ráno. Už dva měsíce mám vážný problém. Druhý den po tréninku v posilovně jsem cítil silnou bolest zad (svalů) v oblasti pravé lopatky. Asi po 3 týdnech byla bolest méně výrazná (použila jsem fastum, mobilat a proso), ale bolest se trochu vrací. Samozřejmě jsem okamžitě přestal trénovat. Už se cítím zmateně, i když lékaři doporučili být trpělivý.
Dobrý den, pravděpodobně jste cvičili příliš tvrdě a příliš rychle. Nepíšete, zda je bolest intenzivní a ostrá nebo zda je spíše tupá. Pokud je matná, lze ji zmírnit přikládáním ledu nebo něčeho dobře zmraženého na bolavá místa na dobu ne delší než 20 minut. Led vložte do igelitového sáčku, zab alte jej do tenkého ručníku a každou hodinu přiložte na bolavé místo připravený obklad. Pokud tak učiníte, sníží se otoky zanícených svalů. Po cvičení (nejpozději druhý den) si dopřejte ještě horkou koupel, protože právě tato (horká koupel) uvolní svaly a rozproudí krevní oběh a zmírní případné bolesti. Masáž - dobře provedená masáž ale zklidní a protáhne svaly, čímž sníží intenzitu bolesti, a pomůže odstranit zánět. Masáž navíc sníží stresový hormon a zvýší sekreci serotoninu (chemická sloučenina se sedativními a analgetickými vlastnostmi). Můžete podstoupit akupunkturu, která funguje obdobně zapichováním jehel do příslušných míst na těle (meridiány), kterými proudí vitální energie čchi. Pokud je však bolest bodavá nebo ostrá, je sval pravděpodobně natržený nebo jinak poškozený. V tomto případě dopřejte odpočinek tělu a také zádům, dokud bolest úplně nezmizí. Čím delší je přestávka, tím jistější je, že se stav nevrátí. S pozdravem
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Ewa MorawskáMistr SKHM Seichim a Reiki, energoterapeut a léčitel, životní poradce. Recepce v Marki (Lisi Jar 12 Estate, mobilní telefon 0 501 076 298)
Další rady od tohoto odborníka
Bolest zápěstí [Rada odborníka]Je bioenergoterapie indikována při léčbě fibroadenomů [Rada odborníka]proč jsem nervózní? [Odborná rada]Fibroadenomy [odborná rada]Hashimoto – hypotyreóza [odborná rada]Jak ukončit samotu? [Odborná rada]Kameny ve žlučníku [odborná rada]Poranění zádového svalu [Rada odborníka]Metabolická léčba vitaminem B17 [Tip odborníka]Mám horké ruce [odborná rada]Můj chlap končí příliš brzy… [Tip odborníka]Brnění v nohou [Tip odborníka]Ting head [odborný tip]Nekonvenční metody u maligní alopecia areata [Rada odborníka]Už několik let mám neúspěchy! [Odborná rada]Po manželově smrti jsem stále nemocná [Tip odborníka]Pupínky hovoří o stavu těla [odborná rada]Helminthiasis [odborná rada]Lék na stafylokoky [Tip odborníka]Oteklé klouby [Rada odborníka]Hlezenní kloub [Tip odborníka]Zvuky v hlavě [Tip odborníka]Hluk v hlavě a uchu [Tip odborníka]Zemětřesení [odborná rada]Černé tečky na čele [Tip odborníka]Unavené tmavé kruhy pod očima [odborná rada]Kalcifikace plic [odborná rada]Smůla nebo prokletí? [Odborná rada]kameny na žlučníku [odborná rada]Mačkání kolem uší [Tip odborníka]