Sebeobrana pro seniory? Proč ne, a dokonce - ano, ano! Proč? Bohužel se senioři často stávají snadným terčem zločinců, takže v sebeobraně pro zralé lidi neprojevující strach a zachovávající chladnou hlavu – více než schopnost používat bojová umění jako v akčních filmech. Jak se tedy chránit?

Obsah:

  1. Sebeobrana pro seniory: Nestrhávejte na sebe pozornost
  2. Sebeobrana pro seniory: Poznejte dobře své okolí
  3. Sebeobrana pro seniory: Jak se vyhnout fyzickému útoku?
  4. Sebeobrana pro seniory: Co dělat v případě fyzického napadení?
  5. Sebeobrana pro seniory: Co může být zbraní?
  6. Sebeobrana pro seniory: Kdy se musíte pustit?
  7. Sebeobrana pro seniory: Poučení? Proč ne!

Sebeobrana pro senioryvyžaduje chytrost a všímavost víc než sílu – naučte se její základní principy.

Sebeobrana pro seniory: Nestrhávejte na sebe pozornost

Nejdůležitější pravidlo sebeobrany zní jednoduše – vyhýbejte se situacím, které by mohly někoho vyprovokovat k útoku nebo krádeži.

Jak to funguje v praxi? Především se nevyplatí nosit honosné, elegantní šperky, drahé peněženky, stejně jako počítat peníze na veřejném místě nebo procházet obsah peněženky.

Hodně také záleží na dojmu, jaký člověk udělá na životní prostředí. Méně často jsou napadáni lidé, kteří chodí stabilně, drží hlavu vztyčenou a průběžně analyzují okolní situaci.

Na druhou stranu, když je hlava skloněná, nejistý krok a člověk vypadá vyděšeně, se stává hlavním cílem potenciálních zločinců.

Sebeobrana pro seniory: Poznejte dobře své okolí

S postupem let se zrak nebo sluch. Proto je důležité dobře znát okolí a také místa, kam často zavítáme. Můžete se tak cítit a chodit jistěji a vyhnout se nechtěným situacím. Určitě stojí za to vypěstovat si návyk klidného „skenování“ okolí. Pak je snazší si všimnout, zda nás někdo nesleduje nebo se nekrade podezřelým způsobem.

Sebeobrana pro seniory: Jak se vyhnout fyzickému útoku?

Zločinci často začínají slovy, nejlépe na nichdokončit. Faktem je, že na sebe nechtějí přehnaně upozorňovat. Hledají také „krotné“ oběti a snadné cíle, aby situace byla co nejrychlejší a co nejméně problematická. Proto se ještě dříve, než by mohlo dojít k fyzickému napadení, vyplatí využít tzv deeskalační techniky.

Co se v něm děje? Hlavně odradit případného zločince, aby nepřešel k dalšímu jednání. Pomáhá mluvit nahlas, pevně a asertivně. Někdo žádá o peníze? Okamžitě odmítáme, nepouštíme se do diskuze, rozhodně zločince svým hlasem voláme, aby nás nechal na pokoji.

Ve většině případů to funguje dobře a potenciální oběti mohou bezpečně odejít bez fyzického kontaktu.

Sebeobrana pro seniory: Co dělat v případě fyzického napadení?

V některých situacích však dojde k fyzickému útoku. Pak se musíte vědomě bránit a znalosti například bojových umění vlastně nepotřebujete.

Pamatujte, že oči jsou nejcitlivější částí těla. Za všech nebezpečných okolností je dobré do nich šťouchnout dostatečně často, abyste získali čas na útěk. Když muž zaútočí, další dobré „cíle“ jsou hrdlo, třísla a genitálie.

Pokud máte svázané ruce a nemůžete si vypíchnout oči, silně a opakovaně našlapujte na útočníkovy nohy. Může cítit bolest natolik, že pustí ruce – a pak bude možné jít do očí. Toto je základní pravidlo, které byste měli v obtížných situacích opakovat – v první řadě se trefíme do očí!

Využíváme každou možnou chvíli k útěku nebo volání o pomoc. Nikdy nevíte, jestli zločinec nemá žádnou další zbraň nebo společníky, kteří nečekají někde poblíž. Neměli bychom se snažit mu dát lekci, když se například rána do očí ukáže jako silná. Útěk a deeskalace jsou mnohem bezpečnější metody.

Sebeobrana pro seniory: Co může být zbraní?

Ve skutečnosti může být zbraní cokoliv, co máme u sebe, pokud ji správně používáme. Klíče nebo pera fungují dobře pro útok na oči útočníka. Na bolestivou ránu do nosu (závažnější než např. do žaludku) se zase budou hodit tvrdší věci, jako je konzerva s jídlem.

Vyplatí se nosit pepřový sprej, kapesní nůž nebo jiný nástroj sebeobrany? Spíš ne. V případě seniorů je může útočník sebrat a použít proti svým obětem.

Sebeobrana pro seniory: Kdy se musíte pustit?

Pokud je pachatel extrémně odhodlán vytrhnout peněženku nebo kabelku a v horší situaci má nůž nebo dokonce zbraň,bohužel nejlepší metodou je vrátit mu nemovitost.

Ano, můžete přijít o peníze, doklady, ale my si zachováváme zdraví nebo život. Když ozbrojený útočník požaduje peněženku, je nejlepší ji pustit na zem a okamžitě utéct. Zločinec se s největší pravděpodobností zaměří na peněženku a ne na fyzický útok.

Sebeobrana pro seniory: Poučení? Proč ne?

Všechny výše popsané metody samozřejmě může použít kdokoli. Neuškodí však ani specializované školení formou lekcí sebeobrany. Pak získáte každý den ještě větší bezpečnost.

Přečtěte si také:

Měli bychom následovat příklad z Finska, jak pečovat o seniory

Pyramida zdravého stravování pro seniory

Nová přátelství v důchodu – kde je najít?

Kategorie:

Geriatrie