OVĚŘENÝ OBSAHAutor: lek. Tomáš Nęcki

Většina lidí má noční můry – alespoň jednou za život. Lidé, kteří to zažívají epizodicky, by neměli být znepokojeni, ale jiná situace je u lidí, kteří mají noční můry velmi často, a proto mají nějaké problémy. O jakých problémech mluvíme a kdy je opravdu vhodné konzultovat výskyt nočních můr s lékařem?

Noční můry

Noční můry jsou sny, které způsobují nepříjemné emoce, které se mohou objevit během REM fáze spánku. Mají širokou škálu témat, ale nejčastěji zahrnují takové problémy, jako je útěk před pronásledovatelem, riziko ztráty života, katastrofy nebo válečné konflikty a smrt některých blízkých.

Charakteristickým rysem nočních můr je, že po probuzení může člověk dokonce pociťovat zvýšenou úzkost, zrychlený tep nebo zvýšené pocení. Intenzita souvisejících zážitků může být taková, že opětovné usnutí může být velmi obtížné, někdy dokonce nemožné.

Noční můry- alespoň pravidelně - je ve skutečnosti většina populace. Nejčastěji se objevují u dětí, ale mohou se objevit i u dospělých. Mnoho lidí si klade otázku, odkud se berou nepříjemné sny - existuje mnoho možných důvodů pro jejich vzhled.

Příčiny nočních můr

Noční můry jsou odrazem obtížných emocí a napětí, které lidé denně prožívají – z tohoto důvodu se mohou vyskytovat se zvýšenou frekvencí u lidí, kteří bojují se silným stresem nebo se jim výrazně změnil život (např. např. stěhování, ztráta zaměstnání nebo rozchod s dlouhodobým partnerem).

Stává se, že příčinou nočních můr jsou nějaké psychické poruchy pacienta a pak mohou být jedním z jejich příznaků. Mezi problémy, které mohou způsobit nepříjemné sny, patří posttraumatická stresová porucha (PTSD), depresivní poruchy nebo různé formy úzkostných poruch. Problémy duševního zdraví však nejsou jediné, kde jsou pacienti vystaveni zvýšenému riziku nočních můr –Mohou se objevit i v průběhu různých chronických onemocnění, jako je například srdeční selhání, cukrovka nebo chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN). Pacienti trpící neoplastickými onemocněními mají také noční můry.

Noční můry mohou vyplynout z užívání různých stimulantů – mají je lidé závislí na alkoholu a lidé, kteří berou různé drogy. Jejich vzhled může vést k nespavosti, stejně jako užívání některých léků. Mezi léky, jejichž užívání může mít za následek nepříjemné sny, patří: antidepresiva, antihypertenziva (snižující krevní tlak) nebo látky používané k léčbě Parkinsonovy choroby.

Možné následky nočních můr

Noční můry samy o sobě rozhodně nejsou příjemné, ale ještě horší jsou jejich možné následky. První se obvykle objevují hned po probuzení z strašlivého spánku – nemocný většinou kvůli strachu, který pociťuje, těžko znovu usíná. Není třeba podrobně vysvětlovat, jaké mohou být důsledky probdělé noci – během dne může mít člověk potíže se soustředěním, pociťovat únavu nebo úzkost, což může způsobit, že nebude schopen plnit své každodenní povinnosti.

Noční můry se u někoho objevují častěji, u někoho méně často – jen málokdo se kvůli nim rozhodne navštívit lékaře. Některé situace však naznačují, že návštěva specialisty je prostě nezbytná.

Noční můry: kdy navštívit lékaře?

Člověk, který bojuje s nočními můrami, by měl zvážit konzultaci s lékařem, zvláště když se mu velmi často objevují nepříjemné sny. V situaci, kdy noční můry zhoršují normální fungování – člověk není schopen vykonávat svou práci nebo je extrémně podrážděný, se vyplatí navštívit odborníka.

Jak již bylo zmíněno dříve, noční můry znesnadňují usínání, ale u některých lidí je problém mnohem závažnější. Lidé, kteří mají velmi často nepříjemné sny, se prostě bojí jít někdy spát. Stává se, že od časných ranních hodin myslí na riziko opakování nočních můr další noc, což znamená, že celý den bojují s podrážděním nebo úzkostí. Když pak noční můry začnou významně ovlivňovat život, konzultace s odborníkem se stává prostě nezbytností.

Co dělat, abyste se osvobodili od nočních můr?

Aby bylo možné vyhrát boj s nočními můrami, je to nutnénejprve najít příčinu jejich vzniku. Právě z tohoto důvodu je tak důležité navštívit lékaře - někdy je důvod jejich vzniku zcela zřejmý, a přesto je pro člověka, který se potýká s problémem, jen těžko jej sám zaznamenat

Obvykle je prvním odborníkem, kterého navštěvují pacienti, kteří mají často noční můry, psychiatr. Lékař této specializace je po pohovoru a psychiatrickém vyšetření schopen identifikovat některé možné příčiny nočních můr, jako jsou deprese nebo úzkostné poruchy. Když jsou tito jedinci zodpovědní za nepříjemné sny, jejich úspěšná léčba může vést k vyřešení nočních problémů.

V situaci nočních můr ze zneužívání návykových látek je nutné bojovat se závislostí, aby se obnovil kvalitní spánek. Pokud jsou za nepříjemné sny zodpovědné léky užívané pacientem, je možné, že jejich modifikace farmakoterapií zabrání jejich výskytu.

Když jsou noční můry důsledkem každodenního stresu, může problém vyřešit vhodné chování samotného pacienta. Poté je nutné podniknout různé akce, které umožní snížení prožívaného napětí. Existuje mnoho způsobů, jak se toho zbavit, v konečném důsledku zlepšit kvalitu nočního odpočinku a snížit frekvenci nočních můr, kupř. pravidelná fyzická aktivita, relaxační trénink nebo trávení času v blízkosti blízkých.

ExpertLuk. Tomáš NęckiAbsolvent lékařské fakulty Lékařské univerzity v Poznani. Obdivovatel polského moře (nejvíce ochotně korzující po jeho březích se sluchátky v uších), koček a knih. Při práci s pacienty se zaměřuje na to, aby jim vždy naslouchal a věnoval jim tolik času, kolik potřebují.

Kategorie:

Psychologie