Recepty na pokrmy, které vám umožní jíst proteinovou dietu, nejsou složité, ale měli byste vyloučit všechny produkty, které nejsou v této hubnoucí dietě povolené. Většinu receptů, které denně používáte, lze přizpůsobit požadavkům proteinové diety. Můžete také použít naše recepty na jídla pro lidi s proteinovou dietou.

Recepty , které můžete použít při proteinové dietě, jsou přizpůsobeny jejím předpokladům.Proteinová dietaje účinná hubnoucí dieta navržená tak, abyste neměli hlad. Aby však byla proteinová dieta účinná, musíte striktně dodržovat její pravidla. Přečtěte si o receptech na potraviny, které můžete jíst při proteinové dietě.

Proteinová dieta: Boeuf Strogonov recept

Recept na Boeufa Strogonova lze použít ve třetí a čtvrté fázi proteinové diety.

  • 30 dkg hovězího masa
  • 2 polévkové lžíce homogenizovaného odstředěného sýra
  • 30 dkg hub
  • 1 červená paprika
  • 2–3 nakládané okurky
  • velká cibule
  • 0,5 l vody
  • skladová kostka
  • 2 lžíce rajčatového protlaku
  • 2 polévkové lžíce hořčice
  • lžička sladké papriky
  • 1 polévková lžíce kukuřičného škrobu
  • sůl

Maso nakrájíme na nudličky, cibuli na půlkolečka, orestujeme na pánvi, vložíme do hrnce a zalijeme vodou s rozpuštěnou kostkou vývaru a dusíme do měkka. Žampiony nakrájíme, papriku a okurky nakrájíme na kostičky a dusíme na pánvi. Když jsou měkké, vložíme je do hrnce s masem. V troše vody rozpustíme kukuřičný škrob, přidáme smetanový sýr, sladkou papriku, hořčici a rajčatový protlak. Promícháme, zalijeme horkým hovězím vývarem a přelijeme na maso. Po několika minutách můžete podávat.

Proteinová dieta: recept na vejce plněná makrelou

Recept na vejce plněná makrelou lze použít ve všech čtyřech fázích proteinové diety.

  • 2 vejce
  • 20 g uzené makrely
  • lžička hořčice
  • vrchovatá lžička homogenizovaného sýra
  • sůl
  • pepř
  • paprikový prášek
  • pár listů čerstvé petrželky

Vejce uvaříme natvrdo, oloupeme, nakrájíme na poloviny - žloutky nakrájíme do misky. Dolůžloutky, přidáme makrelu, smetanový sýr a hořčici. Rozmačkejte vidličkou do hladka, přidejte nasekanou petrželku, sůl a pepř. Směs vložíme do vajec, ozdobíme petrželkou a posypeme paprikou.

Proteinová dieta: recept na rajčatovou krémovou polévku

  • 1/2 kg rajčat
  • 1/3 l vody
  • velká cibule
  • střední stroužek česneku
  • sůl
  • pepř
  • bylinky, které máte rádi
  • sladidlo
  • lžíce odstředěného homogenizovaného sýra
  • odstředěné mléko
  • čerstvá bazalka

Omytá rajčata nakrájená na čtvrtky. Cibuli a česnek oloupeme, nakrájíme a dusíme na pánvi do měkka, zalijeme vodou. Do hrnce vložíme rajčata, dušenou cibuli a česnek, přidáme koření. Vařte asi 20 minut. Celý obsah hrnce rozmixujeme na hustý rajčatový krém. Pokud je příliš kyselé, můžete přidat sladidlo. Smetanový sýr smícháme s mlékem, přidáme 1/2 lžičky sladidla. Polévku nalijeme do misky, přelijeme tekutým sýrem a ozdobíme čerstvou bazalkou.

Kategorie:

Hubnutí