Hanba – odkud pochází? Někteří lidé se za sebe více stydí, protože jsou přecitlivělí na to, jak je vnímají ostatní. Stud může být ve vzhledu, v kontaktu s jinými lidmi: někteří lidé nemluví na pracovní schůzce a zčervenají, když potkají nového člověka. Strach, že těžce vypadnou, ochromuje jejich životy. Přečtěte si o tom, odkud stud pochází, a naučte se, jak se s hanbou vypořádat.

Obsah:

  1. Hanba: odkud to pochází?
  2. Hanba: kdy se objeví?
  3. Hanba: jak to zvládnout?

Hanbamá mnoho tváří. Nemusí to být doménou dětí a stává se, že s tím veřejní lidé mají skutečný problém.

Ne každý však zažívá stud. Při rodinné oslavě může malé dítě vyndat nočník, aniž by přerušilo hovor s hostem a bez rozpaků se vyprázdnit na veřejnosti. Pokud by se takového chování dopustil dospělý, považovali bychom tuto osobu za postrádající rozum, sebeúctu, čest, důstojnost nebo morálku.

Na druhou stranu příliš mnoho studu může být nezdravé – stejně jako jeho naprostý nedostatek.

Hanba: odkud to pochází?

Prožívání studu souvisí se sledováním. Hlediště však nemusí být fyzicky přítomno – stačí si ho představit. Proto věšíme na okna závěsy – abychom se oddělili od představovaného publika a cítili se pohodlněji.

O tom, že máme co do činění s obrazem, svědčí příklad ženy, která zůstane v posteli až do poledne, a pak, procházející se po domě v županu, zatahuje závěsy, „aby to sousedi udělali nevidět ji lenošit“. Pokud je však nemocná, necítí se nucena zatahovat závěsy, protože „nemocný může zůstat v posteli, jak dlouho chce…“

Posluchárna spouští stud, protože v nás spouští specifický stav, kterému psychologové říkají objektivní sebeuvědomění - pod vlivem publika se začneme soudit a divit se: "Jsem, co bych měl? Chovám se jak bych měl?" .

Problém je v tom, že nikdy nevíme, co si ostatní skutečně myslí! Nemůžeme se přece dostat někomu do hlavy a podívat se, co se v ní děje. Proto můžeme hádat, jak nás ostatní soudí na základě naší vlastní představy o správném chování.

Chorobná plachost velmi ztěžuje život

9 tipů, jak povzbudit stydlivé dítě

Jak překonat stud před cvičením v klubu?

Hanba: kdy se objeví?

Zjistilo se, že čím více se naše soukromé vnímání „jak se chovat“ odchyluje od toho „jaký jsem“ (skutečné já), tím častěji a intenzivněji prožíváme stud. Rozpor mezi těmito dvěma přesvědčeními je osobnostní rys, nezávisí na okolnostech, prostě to máte.

Proto, když je tento rozpor velký, stud je silný a častý. A pokud je malý, člověk se nestydí ani za plný pokoj. Naštěstí si tento nesoulad denně neuvědomujeme. Teprve když se cítíme sledovaní, začínáme se stydět. Toto vědomí sebe sama se objevuje nejen před publikem, ale také při pohledu na naši fotografii, při pohledu do zrcadla …

Stydíme se stát před kamerou, slyšet svůj vlastní nahraný hlas nebo před kamerou. Ve všech těchto situacích se stáváme objektem pozorování.

Hanba: jak to zvládnout?

Je to kvůli studu, že neděláme hloupé, nezralé nebo podlé věci. Ale někdy je hanby příliš.

Metody boje s nadměrným studem:

  • Stojí za to začít bojovat proti studu tím, že přestanete popírat, že se někdo za něco stydí. Zvažování situací, ve kterých a jak se stud projevuje, je prvním krokem k tomu, jak si pomoci.
  • Stydliví lidé se snadněji objevují před lidmi, o kterých si myslí, že je nesoudí (např. před dětmi). Tak to pojďme zkusit.
  • Pomáhá také čelit studu, ale po malých krocích. Na rčení „Trénink dělá mistra“ je hodně pravdy a nejde o to vrhnout se do hlubokého konce. Pokud se někdo bojí veřejného vystupování, může nejprve mluvit do zrcadla sám k sobě, pak ke své rodině a poté k menší skupině přátel – časem už takové projevy nebudou spojovány s tak velkou hanbou.
  • Dalším způsobem je pokusit se „přemoci protivníka“ – pokud se někdo stydí mluvit před šéfem, pomůže mu představit si ho ne jako všemocného nadřízeného, ​​ale třeba ve vtipném přestrojení nebo v situaci, kdy sám vystupuje jako podřízený.
  • Pomáhá také odvrátit pozornost od sebe sama – soustředit se na předmět (např. na papír) místo toho, jak nás vidí ostatní. Dalo by se říct: „Chceš být odvážnější – soustřeď se více na ostatní, ne na sebe.“
  • Zvládnout svůj stud také znamená přijmout své vlastní slabosti, ne své zkouškystát se, chovat se jako někdo jiný. Můžete na sobě pracovat, aniž byste se snažili být jako ostatní. To, že je někdo klidný nebo na rozdíl od hollywoodských hvězd, neznamená, že má větší důvody se stydět a že ho ten stud musí provázet.
  • Umět si odpustit je také velmi důležité. Každý klopýtá, chyby nedělá, jen ten, kdo nic nedělá. Velkolepé kiksy se stávají i takovým velkým hvězdám, jako je Jennifer Lawrence, která dvakrát spadla na Oscarech, nebo třeba Paris Hilton, která tvrdí, že její nohy jsou příliš velké, o svých komplexech mluví. Nemyslet to smrtelně vážně vám rozhodně pomůže překonat stud. Stojí za to nebýt nejpřísnějším soudcem pro sebe.
  • Upřímnost vůči blízkým je také dobrý nápad. Není snadné mluvit o tom, co způsobuje rozpaky, ale svěřit se někomu, komu důvěřujete, je mnohem lepší nápad, než držet své pochybnosti uvnitř – tímto způsobem se tyto negativní emoce pouze hromadí. Čím více budete o svých potřebách mluvit, tím přirozeněji a … to přichází bez studu.
  • Další metodou boje se studem je návštěva psychologa/psychoterapeuta, které se mnoho lidí bojí. Specialista vám může nejen pomoci dostat se k jeho zdroji, ale také s ním úspěšně bojovat. Problém je v tom, že někteří… se stydí využít takové pomoci. Je však lepší zkusit, dát si šanci, než zůstávat se svým problémem na místě – psychologové a psychoterapeuti ve své praxi slyšeli mnoho příběhů a nic je nepřekvapí.
Důležité

Hanba roste, když nás sledují

Výzkum to velmi dobře potvrzuje – když je v místnosti zrcadlo a lidé vidí jejich odraz, méně podvádějí, méně kradou a dělají méně „ošklivých“ věcí (např. šťouchání v nose). Když je někdo sám v místnosti, řeší úkoly, za které si může vydělat peníze, a zrcadlo mu visí za zády, často využívá možnosti podvádění.

Pokud však sedí obličejem dolů před zrcadlem, nepodvádí, i kdyby tak mohl činit beztrestně. Z tohoto důvodu se na prodejnách věší zrcadla - jde o to, aby prodejce nejen viděl zákazníka, ale hlavně aby zákazník viděl sám sebe, pak se v obchodě ztratí méně věcí

V textu jsou použity výňatky z Čl. Marcin Florkowski, který se objevil v časopise "Zdrowie"

O autoroviAnna SierantováRedaktorka odpovědná za sekce Psychologie a Krása a také za hlavní stránku Poradnikzdrowie.pl. Jako novinářka spolupracovala mj. s "High Heels", webové stránky: dwutygodnik.com a entertheroom.com,čtvrtletní "G'RLS Room". Spoluzaložila také internetový magazín „PudOWY Róż“. Provozuje blog jakdzżyna.wordpress.com.

Přečtěte si další články tohoto autora

Kategorie:

Psychologie