Jak slepit srdce zlomené ztrátou milovaného člověka? Co můžete dělat, když vaše žena opravdu odejde? Když vaše dítě zemře? Kdy vás manžel požene k soudu a získá právo vzít vaše děti na druhý konec světa? Jak si můžete splnit své sny, když vaše úsilí selže? Kdy se vrátíš zničený z války? Když se vám vypaří haléře a vy s hrůzou zjistíte, že ačkoli je vám čtyřiašedesát let a máte doktorát, pracujete jako prodavač v supermarketu?

Bez ohledu na to, kolik lidí si prošlo nebo prochází podobnými problémy, je to zničující a zničující zkušenost, pokud se naše životy obrátí vzhůru nohama.Kniha „10 věcí, které byste měli dělat, když váš život padá“je věnována právě takovému období – kdy je život tak strašně těžký, že to chcete vzdát, když se vám zdá, že už nedokážete zvládnout, když máte pocit, že jste byli nadmíru zkušení. Na emocionální úrovni přemýšlíte, jak jste se mohli dostat přes všechny tyto hrozné pocity: hlubokou bolest a lítost, ztrátu, smutek, zoufalství. Ale možná se na úrovni své hlubší duchovní inteligence ptáte sami sebe: „Jak se mohu lépe vyrovnat s tím, co se mi stalo? Jaký to všechno má smysl?" Daphne Kingma, autorka průvodce, si dala za úkol nevypracovat dočasnou záchranu ze situace, ale najít pravý smysl života. A o tom je tato kniha.

Stojí za to vědět

Daphne Kinga - specialistka na párovou terapii, nazývaná "doktorka lásky", autorka 13 knih o lásce a vztazích mezi lidmi, kterých se prodaly miliony výtisků a byly přeloženy do 15 jazyků. Již více než dvacet let Daphne pracuje s jednotlivci i páry, aby jim pomohla zlepšit kvalitu jejich vztahu a vnést do jejich životů více lásky. Jako nesmírně populární a vyhledávaná řečnice je často zvána na přednášky po celých Spojených státech a Evropě. Pravidelně také vede workshopy pro Esalen Institute v Big Sur v Kalifornii a Recreer Foundation v Paříži ve Francii. Žije v Santa Barbaře v Kalifornii.

Zde je 10 věcí, které vám pomohou vypořádat se s náhlými nepřízní osudu:

1.Plakat

Pláč je přirozený způsob, jak vyjádřit smutek a lítost. A je úžasné, jak často to zastavíme. Žijeme v kultuře, která se bojí vyjádřit lítost; nemůžeme plakat. Pokud se naše životy tak či onak hroutí, obvykle se snažíme převzít kontrolu nad událostmi, najít pro ně řešení, zapomenout na ně nebo je vytěsnit z našeho vědomí – místo toho, abychom je plně prožívali, přijali jejich existenci a viděli, co může být jejich hlubším významem pro nás. Bylo vědecky dokázáno, že když lidé potlačují svůj smutek, potlačují také pozitivní emoce.

2. Zbavte se navyklých řešení

Návyky jsou poněkud reflexivní a nejsou vždy tím nejlepším řešením. Nové – a zvláště obtížné – okolnosti volají po nových řešeních: improvizaci, fantazii, kreativitě. Ale když jsme vyděšení, vyděšení nebo přemoženi nějakou situací, většina z nás se uchýlí k obvyklému chování, protože… no, to jsme vždycky dělali. Teoreticky na těchto reakcích vlastně není nic špatného. Za správných okolností mohou být vynikající strategií přežití.

Je skvělé mít pracovní morálku, která vám umožní neúnavně pracovat, když vymýšlíte projekt, který je třeba uzavřít do tří dnů. Je úžasné donekonečna mluvit s přáteli o nekonečných možnostech vašeho nového vztahu nebo si vychutnat svačinku či drink, když vás přepadne nějaký hrozný neúspěch. Ale pokud to děláte vždy, nebo co je důležitější, pokud děláte jen to – nebo pokud to děláte přehnaně – zvláště když změněné okolnosti vyžadují nějaké jiné chování, pak žijete svým „výchozím chováním“. Je čas to změnit.

3. Udělejte něco jiného

Různé okolnosti nás nutí chovat se jinak. Růst nebo zemřít. Natáhnout nebo zmenšit. Leťte nebo se ztraťte v ruinách. Musíme se přizpůsobit rytmu změn v našem světě. Když se změní naše okolnosti, musíme změnit naše reakce na ně. Jak se to naučit?

4. Naučte se přestat

Když se váš život rozpadne, přirozeným impulsem je pověsit se na něj; jaký byl tvůj život nebo jsi ho chtěl mít, takový, jaký ho chceš teď. Ale abyste se dostali přes krizi, musíte se zbavit překážky, která vám stojí v cestě nebo způsobuje problém; je to koule na noze, prázdné plechovky přivázané k ocasu. Musíte se zbavit všeho, co vám neslouží, všeho, co už nepotřebujete, co vám brání v pohybu vpřed, k čemukoli, k čemu jste tak připoutáni, že nevidíte kam.jdeš.

5. Pamatujte si, kým jste vždy byli

Problém je, že když se život rozpadne, často zapomínáme, kdo jsme a co můžeme sami sobě nabídnout. Tak často, místo abych řekl jako můj přítel Phillip: „Jsem typ, který se nikdy nevzdává; Projdu tím, i když si budu muset vyčistit boty “, cítíte měkkost v kolenou a zoufalství ve své duši – cítíte se jako motýl v oku cyklónu: zoufalý, zlomený, ubohý a úplně bezbranný. Proto je tak důležité, abyste poznali svou Sílu. Když si vzpomenete, v čem jste dobří, můžete mít naději! Místo toho, abyste měli pocit, že vás okolnosti přemáhají, najednou si uvědomíte, že ve skutečnosti dáváte najevo své nejlepší vlastnosti.

6. Buďte vytrvalí

Pokud jste se rozhodli vytrvat, není to proto, že jste idiot, ani proto, že jste se rozhlédli, podívali se dovnitř a uvědomili si, jak hrozná je vaše současná situace. Stalo se to proto, že jste se navzdory tisícům důvodů k odrazování rozhodli být stateční, jít vpřed, zatnout pěsti a nevzdat se, bez ohledu na to, v jak žalostných, únavných, problémových nebo zdánlivě beznadějných podmínkách jste se ocitli. Síla vytrvalosti je zvláště potřebná, když se potýkáte s emocionálně zničujícími, intenzivními událostmi nebo když čelíte mnoha obtížným problémům současně.

7. Integrujte svou ztrátu

Abyste mohli projít současnou krizí ve svém životě, musíte integrovat to, co se stalo, jinými slovy, musíte to asimilovat, přijmout to a pak to vetknout do záležitosti svého života . Vaše integrace, asimilace obsahu a významu krize bude známkou toho, že jste na dobré cestě k překonání nepřízně osudu.

8. Žij jednoduchý život

Žít prostě znamená omezovat co nejvíce – věci, závazky, očekávání, lidi. Znamená to odstranit ze svého života veškerý přebytek a odpadky, abyste vytvořili místo pro to, co používáte a potřebujete ve svém domě, ve svém srdci, mysli a životě. Jde o to dostat se na kloub a vrátit se ke způsobu života, který si většina z nás pamatuje jen matně: požitky, které nestojí moc peněz, uspokojení, které se nekoupí v obchodě, zábava, která nevyžaduje obrazovku popř. soutěž se stovkami dalších lidí o místo.

9. Přejít na lásku

Když nás trápí problémy, začínáme si také uvědomovat svou vlastní zranitelnost, vlastní citlivost. Vidíme, že v té či oné oblasti by se nám nějaká pomoc mohla hodit. Začneme si tedy nalévat z vlastního šálkupotřebuje získat pomoc. Je to proto, že když jsme biti životem, stáváme se pokornějšími, otevřenějšími a ochotnějšími dávat i přijímat. Jsme také ochotnější využívat příležitosti, které se naskytnou. Otevíráme. Zklamali jsme ostražitost. Klademe otázky. Rozkládáme se. Přijímáme útěchu. Slova. Pokrýt. Jídlo. Postupem času si uvědomujeme, že se stalo něco mimořádného: čím více se přikláníme k druhým, tím méně se cítíme osamělí. Nějak se i v chaosu, ve kterém se momentálně nacházíme, cítíme milováni. A největší věc je, že čím více lásky potřebujeme, tím více lásky můžeme zcela nečekaně dát.

10. Žijte ve světle ducha

Krize je zkouškou ohněm zralého vědomí, protože nás nutí zaujmout zcela nový a neznámý postoj k životu. Mění naši energii, mísí naše emoce, zatěžuje naše těla, přináší nám bezesné noci a mučivou bolest srdce, takže naše tělo a naše psychika jsou náchylné k informacím, které se k nám za běžných okolností vůbec nedostanou. Když se rozpadneme, stáváme se zranitelnými a prostupnými – naše struktura je dostatečně desynchronizovaná, dostatečně pozměněná, dostatečně oslabená, aby mohla přijímat nové informace. Jsme otevření. Můžeme se změnit. A my se měníme.

Autor nezaručuje, že po přečtení této knihy dramaticky změníte svůj život, ale alespoň se dozvíte, jaké činy vám pomohou vypořádat se s nepřízní osudu.

Tiskové materiály

Kategorie:

Psychologie