Někdy je ztratíte, protože se ve vašem životě něco pokazilo. Místo očekávaného úspěchu jste se dostali do problémů. Pak je snadné si o sobě myslet špatně. Nestojí to za to. Je lepší co nejdříve znovu získat důvěru v sebe sama.

Jak znovu získatdůvěřovatsobě? Metoda devíti kroků.

1. Podívejte se účastníkům rozhovoru do očí

Prvním příznakem, že jste ztratili důvěru v sebe sama, je dívat se jinam. Pokud se na vás někdo dívá upřímně a vy otočíte hlavu nebo se podíváte dolů, znamená to nedostateksebevědomí . Není to příznivý signál, který vysíláte ostatním. Bude pro vás těžší vyřídit důležité záležitosti v kanceláři, když se nebudete dívat na osobu, se kterou mluvíte. Totéž platí pro obhajobu vlastních argumentů v diskusích s přáteli nebo ve sporu s partnerem.

2. Pokud se bojíte - jednajte

Děláme chybu, když se snažíme ovládnoutstrach , např. před novou situací, tváří v tvář změně nebo neočekávaným událostem. Místo plýtvání energií na potlačení strachu (což stejně selže), přeměňte tuto energii v činy. Mluvte, chopte se iniciativy, přijďte nejprve s návrhem, jak problém vyřešit. Místo toho, abyste se soustředili na strach, podnikněte kroky.

3. Vytvořit kontakty

Zdá se vám nemožné, abyste si nejprve promluvili se svým sousedem nebo začali konverzovat s cizími lidmi ve vlaku? Pokusit se! Nejčastěji lidé reagují na vaše laskavé gesto. Pokud máte mnoho vztahů, dokážete se v nich najít. Zjistíte, ve kterých se cítíte nejlépe a na kterých vám bude záležet. Budování vztahů je způsob, jak se setkat s přáteli!

4. Skoč do hluboké vody

Neváhejte přijmout nové výzvy. Přihlaste se a naučte se nový, exotický jazyk. Nebo je možná dobrý nápad naučit se lézt? Neodpírejte si nové výzvy. Po chvíli budete sami se sebou potěšeni, že jste překonali vlastní ostych a strach. Stojí to za vyzkoušení.

5. Učte se od ostatních, ale…

… nekopírujte jejich chování. Je dobré pozorovat, jak se lidé chovají sebevědomě, ale vyvinete si svůj vlastní styl v souladu se svou osobností a temperamentem.

6. Jste nejlepší!

Využijte výhod staré dobré školy afirmace. Anoříkat si „tohle můžu dokázat“ nebo „jsem nejlepší“ možná nezvládne všechno, ale křídla vám to určitě dá. Navíc to nic nestojí. Někdy stačí udělat trochu práce, abyste se dostali do vítězného tábora.

7. Mluvte nahlas

Je pravda, že mluvit nahlas nemusí nutně znamenat sebevědomí, ale pomáhá vám to vyjádřit se. Je to určitě mnohem efektivnější způsob mluvení než šeptání. Vyhněte se také zvyku zakrývat si ústa rukou, když děláte důležité body. Rozhodně to nepomáhá a poznámka posluchače „mluvte prosím hlasitěji“ vás může zmást. Podívejte se svému partnerovi do očí a oslovte ho přímo. Toto je příznak sebevědomí.

8. Zkroťte svůj nedostatek sebevědomí

Je nedostatek sebevědomí pocitem neustálého selhání? Pokud ano, pozorně si to prohlédněte. Vezměte si kus papíru a zapište si, co jste dělali za poslední týden, měsíc, rok a co jste dělali ve svém životě. Je nemožné, že stále prohráváte, ale je možné, že se soustředíte pouze na tato fakta. Protože prohra bolí a úspěch je příjemný, takže to vypadá jako něco "normálního".

Sledujte, jak dosahujete svých cílů? Možná byste je měli rozdělit na etapy a dosáhnout jich po malých krůčcích a za každý úspěch byste se měli pochlubit a udělat si malé radosti? Pak budete realističtější ohledně svých úspěchů a neúspěchů. Bude vám jasné, že přeci jen vyhrajete!

9. Růst

Abyste byli úspěšní, musíte si být vědomi svých selhání. Podívejte se velmi pečlivě a analyzujte své neúspěšné akce. co jsi udělal špatně? kde jsi udělal chybu? Nemusíte to celý život opakovat. Analýzou minulých chyb se budete rozvíjet. Protože chyby – jak víte – jsou od toho, abychom se z nich poučili.

Kategorie:

Psychologie