Hlas je stejně důležitý jako gesta nebo způsob pohybu. Právě on nám velmi pomáhá dobře se prezentovat v práci a jasně vyjadřovat emoce v soukromé sféře. S trochou úsilí lze náš hlas vycvičit, aby nám pomohl dosáhnout našich cílů.

Představte si, že jste ve společenské konverzaci a někdo diskutuje o tématu, které velmi dobře znáte. Chcete se blýsknout zajímavým prohlášením. Tréma však způsobí, že váš hlas náhle získá nepřirozený tón, začnete polykat slabiky a propadnete se hluboko pod svou kapacitu.

Těmto nehodám lze předejít nácvikem dýchání. Zde je jednoduché cvičení: zvedněte ruce, držte je několik sekund a pomalu je spusťte. Čelist zůstává po celou dobu uvolněná a dýchání je volné. Při projevech, které v nás vyvolávají trému, musíme vždy pamatovat na to, abychom se pravidelně nadechovali a nemluvili na poslední nádech. Nacvičte si to čtením novin nahlas a vědomými přestávkami na dýchání. Jak se dostaneme do praxe, naše nervozita bude stále méně slyšitelná.

Relaxační cvičení posílí váš hlas

Při mluvení je nesmírně důležité mít optimální svalový tonus, tj.tonus . Je-li příliš silný, jak tomu často v době nervozity bývá, hlas se stává vyšším a přidušeným. Pak naše řeč nebude mít zamýšlený účinek.

Sledujme každodenní situace, kdy naše slova měla plánovaný účinek – to znamená, že svalový tonus byl optimální. Zkusme si je zapamatovat. A pokud je před námi důležitá řeč, udělejme nejprve jednoduché relaxační cvičení: ve stoje chvíli třeste nohama a rukama, jako byste setřásli kapky vody.

Všichni si pamatujeme naše nabádání z dětství: "Nehrbit se!" Když se však cítíme unavení, zakulají se nám záda a poklesnou ramena. To je velmi nepříznivý postoj, který ztěžuje mluvení. Hrtan je pak stlačen, což narušuje volné kmitání hlasivek a hlas se stává chraplavým, jakoby ospalým. V sedě u stolu provádějme cvičení několikrát denně: aniž bychom zvedli hýždě ze židle, pohupujeme se dopředu a dozadu, jako bychom seděli na houpačce. Veškerý pohyb se odehrává v kyčelních kloubech, zádechzůstat jednoduchý. „Houpačka“ se houpe stále pomaleji a tělo automaticky nachází rovnováhu. Díky tomu je pro nás mnohem snazší udržet správné držení těla.

Bude to pro vás užitečné

5 pravidel před důležitým projevem

  • Postarejte se o pohodlný outfit, který nestlačuje vaši sukni.
  • Navlhčete si hrdlo, pijte často neperlivou vodu.
  • Dýchejte plynule a klidně.
  • Nebojte se pauz – budete přesvědčivější.
  • Zvýrazněte důležité části řeči mírně sníženým hlasem – vzbuzuje to sebevědomí.
Důležité

Váš hlas se líbí:

  • vzduch o teplotě 20-22 °C a vlhkosti 50-60%,
  • hučení "ooo", "aaa" a další samohlásky pod nosem - díky tomu jsou hlasivky pružnější a hladší,
  • zvlhčovače se zapnutými radiátory v zimě,
  • smile - díky němu bude znít každý hlas hezčí a vaše výpověď bude věrohodnější.

Budete přesvědčivější díky modulaci svého hlasu a používání jazyka gest

Mluvené slovo se k posluchači dostane nejlépe, když je za ním konkrétní záměr. Uvažujme tedy: Jakého cíle chci dosáhnout? Jaké emoce bych měl vyjádřit? Pokud si to uvědomíme, zazní i náš hlas. Nevěříš? Udělejte krátkou větu a udělejte přísný obličej. Poslouchejte, jak zní váš hlas. Pak řekněte to samé se širokým úsměvem. Znělo to jinak, že? Není divu – váš hlas vysílal pokaždé jiné signály.

Někteří lidé mluví tak nezřetelně, že je těžké jim vůbec rozumět. Jejich výpověď se stává méně přesvědčivou, protože se publikum soustředí především na zachycení významu jednotlivých slov. Mezitím existují cviky na zlepšení ohebnosti jazyka, dolního kloubu a rtů a tím i artikulace. Stojí za to vzít si příklad z rozhlasového hlasatele – než vyšle svá slova do éteru, dělá podivné obličeje: pohybuje rty na všechny strany a vydává podivné zvuky. Pohyb napodobující vodorovné osmičky spodní čelistí napomáhá k pohybu dolního kloubu. Dobrým cvičením pro jazyk je olizování rtů krouživými pohyby, někdy doprava, pak doleva.

Artikulace není všechno. Když mluvíme, používejte také gesta – kromě přesvědčivosti hlasu zapojíme zrak příjemce.

Cvičení pro uvedení hlubokého hlasu hlasu

Zvuk je zvukový signál, kterému náš mozek dokáže přiřadit konkrétní výšku tónu. Příliš vysoké nebo nízké zvuky nepříjemně, zvláště vysoké zvuky dráždí uši posluchačů. Nejlépe jej vnímá prostředí, které je relativně nízké, hluboké a teplézvuk hlasu. Abyste je trénovali, vyplatí se několikrát denně opakovat zvuky: "miam, miem, mium, miaum". I po vyslovení dlouhého nakresleného „mmm“ není těžké najít svůj přirozený tón.

Důležité

Váš hlas nesnáší:

  • cigaretový kouř - poškozuje sliznice,
  • nadbytek kofeinu (káva, kolové nápoje) - vysušuje hrdlo,
  • příliš časté odkašlávání – namáhá hlasivky,
  • nadměrné svalové napětí v čelisti a krku.
měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Psychologie