Pořád slyšíte: "Nedělej to, to nemůžeš." Není divu, že se ztrácíte v zákazech, radách a varováních. Které z nich byste si opravdu měli vzít k srdci a proč.
Vašim blízkým na vás záleží – to je pravděpodobně důvod, proč většina „dobrých rad“, které slyšíte. Pokud byste si je však chtěli vzít k srdci, těžko byste žili aktivně jako dosud. Naštěstí se příroda postarala o to, aby poskytlamiminkovynikající ochranu a vy opravdu nemusíte žít ve stínu. Tím, že to přeháníte, se dostáváte do většího stresu a to může čas od času ovlivnit zdraví vašeho miminka více než běžné chování. Existuje samozřejmě mnoho faktorů, které mají – nebo mohou mít – škodlivý vliv natěhotenství . Stojí za to je znát.
Těhotenství – co je povoleno u zubaře?
Existuje důvod, proč se ženě plánující mateřství doporučuje, aby si před početím provedla důkladné vyšetření. Například kvůli nutnosti pořídit rentgenový snímek. Během těhotenství je lze provádět pouze v nezbytně nutných případech. Moderní rentgenové zařízení sice vyzařuje malé dávky paprsků a nemělo by mít negativní vliv naplod(zejména pokud jde o rentgenování jednoho zubu), ale stále jde o rizikový faktor . Vyšší dávky mohou poškodit nenarozené dítě, zvláště v prvním trimestru (kdy se tvoří orgány). Co když sníte o bělejším odstínu úsměvu? Držte se domácích prostředků – použijte dobrou zubní pastu, například s trochou jedlé sody. Profesionální bělení se nedoporučuje – můžete mít nyní přecitlivělé zuby a toto ošetření je ještě zeslabí. Odložte také jejich rovnání – dásně máte oteklé, někdy krvácejí a hůře se hojí kazy v aparátu. Navíc nasazení rovnátek a jejich otočení znamená nepohodlí a bolest. Je lepší počkat.
Těhotenství - zkrášlování pod kontrolou
Neexistují žádné kontraindikace pro návštěvu kosmetického salonu – ne všechna ošetření zvládnete sami (např. pedikúra) a vypadat dobře znamená cítit se lépe. Během těhotenství se však musíte vzdát některých profesionálních ošetření. Co je povoleno a co ne? Nedoporučují se: lifting, lymfodrenáž, endermologie, ošetření retinolem, hormony, kyselinami (ovoce, kyselina glykolová, kyselina mandlová)atd.). Během těhotenství je přípustná koncentrace kyseliny v přípravku 5 %. Pokud jste dříve používali silnější kyseliny, můžete v léčbě pokračovat pod dohledem dermatologa. Ultrazvuk, laserová terapie a vosk jsou zakázány. Laser působí silně a hluboce. Někdy epilace horkým voskem způsobuje problémy s krevním oběhem. Specialisté také nedoporučují ošetření proudem, jako je iontoforéza, elektroforéza, sonoforéza nebo galvanizace (u rozšířených cév). Permanentní make-up a tetování odložte – zvyšují riziko infekce. Kosmeceutika používejte pod dohledem odborníka. Mezi nimi jsou hloubkově působící přípravky, u kterých nelze zaručit, že se nedostanou do krevního oběhu. Patří mezi ně účinné látky proti vráskám a akné. Antibiotické masti používejte opatrně – přečtěte si příbalové informace a požádejte o radu svého lékaře. Používejte aromaterapii s mírou, protože některé esenciální oleje mohou způsobit nevolnost, dušnost nebo alergii.
Solárium není pro vás
I když nebylo jasně řečeno, že solárium má na dítě negativní vliv, pamatujte, že pokožka těhotných žen je velmi citlivá na záření a že po opalování v soláriu může dojít k popáleninám, změně barvy a alergickým změnám. Těhotná pokožka je navíc napnutá, díky čemuž je tenčí a náchylná k vysoušení. Zvyšuje se také riziko strií. A pokud už je máte, ultrafialové paprsky pronikají hlouběji do poškozených míst a mohou napáchat větší škody ve spodních vrstvách kůže. Sauna a jacuzzi také nejsou pro vás. Měli byste se vyvarovat přehřátí a náhlých změn teplot, protože to může způsobit zvýšení krevního tlaku, což představuje vážné riziko pro těhotenství i pro miminko (může například způsobit předčasné oddělení placenty). I když si občas chcete pořádně odpočinout, procházka je rozhodně lepší než vířivka. Teplota v brouzdališti obvykle přesahuje 37 °C a přehřátí způsobuje pokles tlaku. Druhou hrozbou jsou bakterie, které se rády množí v teplé vodě a způsobují nebezpečné genitální infekce.
Zábava na cenzurovaném
Masivní večírky, kde se nemůžete spolehnout na místo, nejsou zrovna pro vás. U zápasů nebo koncertů ve velkých sálech hrozí nebezpečí tlačenice, dusna a velkého hluku, který miminko pociťuje zejména ve druhé polovině těhotenství. Někdy je to i v kinech příliš hlasité a miminko dostává nejen hlučné, rušivé zvuky, ale i vibrace. Pamatujte také, že cigaretový kouř je pro vás škodlivý (ten, který se uvolňuje pro speciální efekty, může způsobit nevolnost). LiDříve jste ráda chodila s kamarádkami na bowling, počítejte s tím, že koule váží pár kilogramů a vyžadují silné švihy paží při ohnutí těla, což se v pokročilém těhotenství nedoporučuje. Také se vám trochu posunulo těžiště, takže můžete ztratit rovnováhu. A ne pro vás čtyřkolky nebo motokáry – to může být v případě kolize nebezpečné.
Sport? Ano, ale ne všichni
Vzdát se intenzivního běhání, jízdy na koni, cyklistiky a motocyklu, lyžování a kolečkových bruslí, týmových her (např. basketbal), potápění. Doporučuje se však plavání, jóga, pilates nebo relaxační gymnastika. Pokud milujete kolo, můžete šlapat doma na stacionárním kole, ale ujistěte se, že se točíte volně (aniž byste překonávali velký odpor).
Elegance … umírněná
Příliš těsné a mačkané oblečení způsobuje mělké dýchání. Punčochové kalhoty, úzké kalhoty do pasu, upnuté spodní prádlo – v těhotenství to nechte. Převlékněte se do volných šatů, kalhot s elastickým pasem - miminko se bude cítit více v pohodě. A co vysoké podpatky? Pokud milujete vysoké podpatky a před těhotenstvím vám byly super pohodlné, není důvod se jich úplně vzdávat. Po pár hodinách vás ale mohou potrápit chodidla a páteř, a tak se bude muset doba chození na vysokých podpatcích omezit na výjimečné příležitosti. Pamatujte také, že chůze v takové obuvi mění těžiště, které se v těhotenství také posouvá. Mnoho svalů se automaticky napne, což jim může později způsobit bolest a při klopýtnutí je obtížnější udržet rovnováhu. Pokud chcete být o něco vyšší, pořiďte si stabilní pantofle na středně vysoké platformy.
Buďte opatrní s bylinkami
Než sáhnete po přípravku na bázi bylin (čaj, sirup nebo tablety), poraďte se se svým lékařem. Některé z léčivých rostlin ovlivňují kontraktilitu děložní svaloviny, jiné mohou způsobit překrvení pánve. Pokud látky obsažené v rostlině překročí placentární bariéru, mohou ohrozit plod. Existují rostliny, které se v jedné fázi těhotenství nedoporučují a v jiné jsou žádoucí. Například listy maliníku by se neměly užívat v prvním trimestru, ale lidová medicína je doporučuje před porodem, protože zvyšují tonus dělohy. Škodlivé účinky na plod mají: ženšen, máta peprná, andělika lékařská, saturejka zahradní, tymián obecný, skořice a chmel obecný. Za nepříznivé účinky těchto rostlin jsou zodpovědné především silice. Bezpečné jsou: heřmánek, meduňka, měsíček, zázvor. Během těhotenství byste neměla bez vědomí svého lékaře užívat žádné pilulky na bázi bylin, které zlepšují váš vzhledkůže, vlasy nebo nehty.
Těhotenské menu bez několika jídel
Kromě alkoholu – ale to je vám jasné – byste se měli vyvarovat:
- syrové a nedovařené maso, protože může být zdrojem infekce toxoplazmózou
- syrové mořské plody a ryby (sushi, ústřice) - mohou být infikovány nebezpečnými bakteriemi nebo parazity
- syrová vejce – aby se zabránilo kontaminaci salmonelou
- produkty vyrobené z nepasterizovaného mléka - mohou být kontaminovány listeriózou
- velké množství jater, protože obsahují vitamín A, jehož nadbytek může být škodlivý pro vyvíjející se organismus dítěte
- ovoce a zelenina s poškozenou slupkou, zatuchlou a s viditelnou plísní
- tonické nápoje - obsahují chinin, který může být škodlivý, pokud tento nápoj pijete často.