Dlouho očekávaná a plánovaná dovolená může skončit zdravotními problémy, pokud si na dovolenou vezmeme plavky a sluneční brýle a zdravý rozum necháme doma …

Chcete-li po dovolené zanechat jen hezké vzpomínky, vyhněte se:

  • Nadměrné opalování

Mírné opálení snižuje věk, zeštíhluje a cítíme se atraktivnější. Ale každý by měl slunce využívat rozumně (zvláště v tropech). Pokožku chráníme opalovacími krémy – začněte SPF 50, a poté použijte 30. Pokud to však s opalováním přeženeme, pokožku spálíme. Nesmí se zapomínat na ochranu očí a hlavy před nadměrným sluncem. Přehřátí hlavy může mít za následek úpal a přílišné vystavení očím může nejen způsobit zánět spojivek, ale také zvýšit riziko melanomu.

  • Dehydratace těla

Dehydratace je výsledkem ztráty vody a elektrolytů v těle. Ty jsou nezbytné pro správné fungování, důsledkem dehydratace je proto nerovnováha vody a elektrolytů, což je velmi nebezpečný stav pro zdraví a život. Riziko dehydratace je největší u malých dětí, starších lidí a lidí s nadváhou, postižených a těch, kteří užívají diuretika.

  • Jíst kdekoli

K otravě jídlem dochází, když jíme v nespolehlivých barech či restauracích, na bazarech nebo když potraviny skladujeme v nevhodných podmínkách. Osvědčenou metodou je jíst v místech, kde stolují místní. Příčiny otravy mohou být: neomytá zelenina a ovoce, špinavé ruce, špatně skladovaná zmrzlina nebo kontaminovaná voda. Příznaky otravy jídlem se mohou pohybovat od obtížných zažívacích potíží přes plynatost až po nevolnost, zvracení a průjem. Nejnebezpečnější jsou otravy houbami.

  • Bujný erotický život

Léto je příznivé pro flirtování, ale sex s náhodnou osobou, zvláště bez ochrany, kromě chvilky potěšení, nám může poskytnout silnější dojmy. Je možné se nakazit pohlavně přenosnou chorobou. Mezi ně patří: HIV, syfilis, kapavka, hepatitida B, chlamydie a HPV - lidský papilomavirus, který podporuje rozvoj rakoviny děložního čípku.Všechny tyto infekce se léčí dlouho a někdy velmi namáhavě, takže se rizikové sexuální chování nevyplácí. Neplánované těhotenství může být také důsledkem náhodného pohlavního styku.

Více v srpnovém vydání Zdrowiaw v prodeji od 13. července

měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Zdraví