Když se vrátíte domů vychladlí, chcete skočit do vany plné teplé vody. Ale teď, když jste těhotná, se bojíte, že horká koupel může poškodit vás a vaše vyvíjející se dítě. Poradíme, jak se v těhotenství bezpečně koupat a jakou kosmetiku používat pro správnou hydrataci pokožky.

Zahřeje, tiší bolesti svalů a páteře, a když nalijete voňavou tekutinu do vody, uvolní a zlepší náladu. Výhodykoupelelze znásobit. Oceníme to především v zimě, kdy vás nic nezahřeje lépe než teplá voda. Na rozdíl od toho, co se můžete dočíst na internetu, není důvod vzdávat se koupání běhemtěhotenství . Pokud není vaše těhotenství rizikové (koupání by pak mohlo způsobit kontrakce a předčasný porod) nebo netrpíte opakovanými infekcemi genitálního traktu. V druhém případě lékaři doporučují necákat se ve vaně, protože voda vyplaví „hodné“ bakterie z pochvy a na jejich místě se vyvinou plísně nebo patogenní bakterie

Tři pravidla pro bezpečné koupání v těhotenství

Aby vám však koupel uškodila, musíte dodržovat pár pravidel

  • Za prvé: buďte opatrní s teplotou vody

Informace, že koupel v teplé vodě může vašemu miminku uškodit zahřátím plodové vody, je jen pověra, ale příliš horká voda může způsobit silné stahy dělohy, krvácení a dokonce i předčasný porod. Proto lékaři doporučují, aby voda, kterou naléváte do vany, neměla vyšší než 37-38˚C. Musí být teplá (v příliš studené vodě můžete nastydnout), ale ne horká. Teplotu můžete měřit speciálním teploměrem do koupele (k dostání v dětských obchodech) nebo loktem (zde je pokožka citlivá na teplotu a pokud je voda ve vaně příliš horká, ucítíte to).

  • Za druhé: nezůstávejte ve vaně příliš dlouho

Optimální doba koupele je patnáct minut. Delší vás neuvolní ani neuvolní, ale budete se cítit ospalí a nebudete schopni cvičit.

  • Za třetí: buďte opatrní ve vaně

Než do něj vstoupíte, položte na dno silný ručník nebo speciální protiskluzovou podložku s lepicími páskami (k dostání v dětských obchodech). Díky tomu neuklouznete – to je důležité zejména ve druhém a třetím trimestru při změně boduhmotnost těla a snadno se převrhne. Do vany vstupujte pomalu a opatrně. Pokud je to možné, nainstalujte do koupelny speciální úchyty, kterých se můžete držet. K tomuto účelu však nepoužívejte tyče fénu nebo sprchové rukojeti - můžete je nechtěně vytrhnout ze zdi a ublížit si. Před opuštěním vany zkontrolujte, zda podlaha není potřísněná vodou. Pokud ano, položte na něj ručník a odejděte.

Musíš to udělat

Naznačená hydratace

Po koupeli si pokožku nedrhněte ručníkem, pouze si ho omotejte a nechte do něj vsáknout vlhkost. Poté vmasírujte krém na prevenci strií do prsou (vyhýbejte se bradavkám), břichu a stehnům a hydratační mléko do zbytku těla.

Koupelová kosmetika

Při koupání je důležitá nejen teplota vody, ale také to, co do ní naléváte. Teoreticky neexistují žádné kontraindikace, abyste používali stejné mycí mléko nebo gel jako před těhotenstvím. V praxi se ale můžete setkat s tím, že jeho zápach je pro vás nyní nesnesitelný. V takovém případě hledejte v drogerii tekutinu, které vůni tolerujete. Nekupujte však takovou, která vám dříve nevoní – taková koupě se může ukázat jako totální propadák. Zcela bezpečná je nyní pouze neparfémovaná koupelová kosmetika pro alergiky nebo miminka. Doporučují se i při podráždění pokožky běžnou pleťovou vodou.Pokud dobře snášíte pachy a vyhovuje vám těhotná pokožka, můžete ke koupání použít barevné šumivé tablety. Krásně voní a po vhození do vany se rozpustí a uvolní tisíce bublinek, které masírují pokožku. Mají jedinou nevýhodu: stává se, že pokožku vysušují, takže je potřeba ji po koupání dobře hydratovat pleťovou vodou. V těhotenství je lepší se vzdát každodenního užívání barevných solí s minerály. Obsahují pro pokožku velmi cenné minerály – vápník, jód, hořčík – ale většinou ji hodně vysušují. To může být problém, protože v těhotenství mazové žlázy kvůli přebytku estrogenů zpomalují svou práci, takže pokožka se automaticky stává sušší. Pokud se však nechcete soli úplně vzdát, používejte ji střídmě a jen jednou za čas, při vysušení pokožky přidejte hydratační koupelové oleje (k dostání v lékárnách). Obnovují epidermální lipidovou bariéru a zklidňují podráždění – většina z nich však nemá čisticí vlastnosti. Proto byste se měli předem umýt ve sprše. Při používání takové kosmetiky pamatujte, že vana po jejím použití klouže. Při odchodu se tedy vyplatí zdvojnásobit svou opatrnost – nejlepší je se něčeho držet nebo požádat o pomoc manžela. Než s tím půjdeš venoblékněte si pyžamo a teplý župan. Teplotní rozdíl mezi teplou koupelnou a chladnější místností nemusí být příliš velký, ale stačí k nachlazení.

"M jak mama" měsíčně

Kategorie:

Těhotenství