OVĚŘENÝ OBSAHAutor: lek. Tomáš Nęcki

Skutečnost, že psychoterapie je užitečná při léčbě duševních poruch, je známá, méně se však ví, že ji mohou využít i lidé, kteří s duševními poruchami nebojují. Potíže v mezilidských vztazích, nedostatek sebevědomí nebo problémy s rozhodováním - všechny tyto a další problémy lze vyřešit pouze návštěvou správného terapeuta.

Psychoterapieje velmi obecný pojem. mnoho jeho typů, jako např psychodynamická, kognitivně-behaviorální terapie nebo psychoanalýza. Je možná individuální terapie, párová terapie nebo rodinná terapie.

Obecně se má za to, že psychoterapie je hodnocena velmi odlišně. Specialisté nepochybují o tom, že je to dobrá metoda pro řešení různých problémů. Mnoho lidí má však pocit, že mluvit s terapeutem jim nemůže reálně pomoci. Důvody pro toto uvažování jsou různé. Jednou z možných možností může být … obvyklý strach z otevření se cizímu člověku. Tyto obavy nejsou neopodstatněné – ve skutečnosti psychoterapie není vůbec jednoduchá a pacient během ní může pociťovat větší či menší nepohodlí. Psychoterapie je tu však proto, aby pacientovi pomohla vyřešit obtíže, s nimiž se každodenně potýká.

Psychoterapie a duševní poruchy

Psychoterapie je jednou z metod léčby různých duševních poruch. Mohou jej užívat pacienti s depresivními poruchami, ale také lidé, kteří bojují s některými úzkostnými poruchami, jako je generalizovaná úzkostná porucha, úzkostná porucha s panickými atakami nebo specifické fobie.

Terapie může být velmi nápomocná při léčbě obsedantně-kompulzivních poruch (obsedantně kompulzivních poruch), poruch příjmu potravy (jako je anorexie a bulimie) a různých typů poruch osobnosti.

Někdy je psychoterapie metodou léčby podporující farmakoterapii a někdy by měla být primární metodou léčby duševních poruch. Posledně jmenovanou situaci lze pozorovat u poruch osobnosti, ale také u poruch autistického spektranebo hyperkinetické poruchy (ADHD).

Psychoterapii mohou využít nejen lidé s duševními poruchami, ale i lidé, kteří bojují s jinými typy obtíží.

Psychoterapie a potíže v mezilidských vztazích

V dnešní době se zdá, že různé typy mezilidských vztahů se formují trochu jinak než před asi tuctem let. Mnoho vztahů se rozpadá po velmi krátké době, rozvody v současnosti překvapí málokoho. Životní tempo, snaha co nejrychleji vystoupat na další příčky profesionálního žebříčku nebo dokonce vznik pandemie vedou k tomu, že mezilidské vztahy prostě trpí.

Pro stále více lidí je dnes obtížné komunikovat jak se svými blízkými, tak s ostatními lidmi ve svém okolí. Stává se, že se cítí zlehčováni, mají dojem, že partner nechce nebo nedokáže splnit jejich očekávání a kolegové a nadřízení neocení jejich nasazení.

Když se pacient kvůli takovým obtížím cítí napjatý, začíná postrádat motivaci a má pocit, že je na své problémy sám. V takové situaci stojí za zvážení použití psychoterapie.

Spolu s terapeutem bude možné objektivně nahlížet na obtíže, s nimiž se daný člověk potýká, ale také rozvíjet takové vzorce jednání, díky nimž bude schopen své potřeby otevřeně sdělovat druhým.

Psychoterapie a potíže s rozhodováním

Někteří lidé mají potíže činit různá rozhodnutí. Někdy se jedná o rozhodnutí týkající se výběru studia a někdy místa bydliště, odjezdu na dovolenou nebo svatby.

Není neobvyklé, že se člověk, který má problémy s rozhodováním, nakonec řídí názory jiných lidí – rodičů, partnera nebo přátel. Možná se nakonec rozhodne udělat to, co jí úplně nevyhovuje. Nakonec může dojít k tomu, že bude cítit hořkost, vztek na sebe nebo frustraci.

Když je jakékoli rozhodování velmi obtížné, stojí za to zvážit psychoterapii. Společně s terapeutem bude možné pátrat po příčinách, proč se pacient nemůže pro nic rozhodnout, a následně jeho rozhodování konečně uskutečnit

Psychoterapie a různá selháníživot

Moderní dobu lze jen stěží považovat za přátelskou. Lze zde zmínit například pandemii, která negativně ovlivnila životy většiny populace. Ztráta zaměstnání, problémy ve vztazích nebo školní potíže se staly naší každodenní rutinou.

Stejně jako někteří lidé po ukončení pracovního poměru začnou hledat jinou práci, pro ostatní je mnohem těžší se s tím smířit. Stejné je to s rozpadem vztahu – někteří se zotavují rychle, zatímco jiní zažívají rozchod velmi dlouho.

Výše ​​uvedené problémy mohou vést k různým obtížím - u některých vyústí v ústup z mezilidských vztahů, u jiných se rozvine deprese a u dalších je důsledkem nadměrné užívání psychoaktivních látek

Když máte dojem, že se ve vašem životě nic nedaří, měli byste popřemýšlet o využití pomoci psychoterapeuta.

Spolu s odborníkem bude možné analyzovat, proč měly události na pacienta tak silný dopad, ale také hledat řešení, jak se s těžkými emocemi vypořádat jinak než utápěním žalů v alkoholu či maskování užíváním jiných látek.

Psychoterapie a nadměrná impulzivita

Charakteristickým rysem některých lidí je impulzivita – k tomu, aby drobné problémy skutečně explodovaly, není potřeba mnoho. Občasná situace není problém. Když je však člověk neustále napjatý a špatně koupený produkt partnerem vede k hádce, která trvá několik hodin, je třeba se na problém rozhodně podívat.

Může být obtížné přesvědčit příliš impulzivního člověka, aby navštívil terapeuta. Rozhodně to však stojí za to udělat, protože psychoterapie může nejen pomoci najít příčinu nadměrné podrážděnosti, ale také pomoci najít způsoby, jak zajistit, aby pacient prožíval ohniska co nejméně.

Psychoterapie a problémy s užíváním drog a jinými závislostmi

V souvislosti se závislostí byly donedávna nejčastějšími problémy alkoholismus a drogová závislost. V současné době se však stále více mluví o jiných závislostech, jako je závislost na počítači, hazardní hry, pornografie a shopaholismus.

Tyto druhy problémů mohou mít destruktivní vliv na rodinný i pracovní život závislé osoby.

Takže musíte bojovat se závislostmi. Metoda, kterou je lze překonat, je právě tatopsychoterapie. Používá se jak skupinová, tak individuální terapie. Jejich hlavním účelem je zjistit, proč pacient ztratil kontrolu nad svým chováním, a podpořit ho v udržení abstinence.

Psychoterapie a nedostatek sebevědomí a nízké sebevědomí

Média stále propagují image úspěšných lidí, kteří jsou krásní, bohatí a i když mají v péči pět dětí, vždy mají čas se dokonale nalíčit a po bytě chodit v botách na vysokém podpatku.

Většina lidí moc dobře ví, že realita médií je poněkud falešná. Stále se však stává, že komunikace s ní vede k různým typům komplexů nebo sníženému sebevědomí.

Někteří lidé bojují s nízkým sebevědomím od raného dětství. To má různé důvody. Někdy je na vině nesprávné chování rodičů, někdy školní problémy nebo opakované selhání ve vztazích.

Nízké sebevědomí může být spojeno také s komplexy sebevzhledu, které nejsou vždy oprávněné. Teoreticky není nedostatek sebevědomí zásadní problém, ale v praxi může dokonce znesnadnit boj za své právo v každodenních situacích.

Hovoříme zde například o potížích s vymáháním řádného provedení prací najatým renovačním týmem nebo získáním kompenzace od cestovní kanceláře, když byl vysněný prázdninový zájezd zakoupený za velké peníze daleko k dokonalosti.

V situaci, kdy si pacient všimne, že mu nedostatek sebevědomí prostě brání ve fungování, můžete zajít na pomoc k psychoterapeutovi. S ním bude možné zaměřit se na příčiny tohoto stavu a také posílit pacientovo sebevědomí a vybudovat jeho sebevědomí.

Psychoterapie: co dělat, abyste z ní měli prospěch?

Existují dvě možnosti využití psychoterapie. Psychoterapeutická pomoc je dostupná jak v rámci Národního fondu zdraví, tak soukromých terapeutických center.

Abyste mohli využívat psychoterapii v rámci Národního fondu zdraví, je nutné najít kliniku duševního zdraví (PZP) nebo centrum duševního zdraví (CZP). K zahájení terapie navíc musíte mít doporučení – dostanete je u každého lékaře. Nejčastěji je vydávají lékaři primární péče (rodinní lékaři).

Jak to není těžké uhodnout, psychoterapie v Národním zdravotním fondu - bohužel - není snadno dostupná. Fronty jsou často dlouhé a na to mohou být dvě nebo dokonce dvě schůzkypouze jednou za měsíc. Taková frekvence – zvláště když pacient bojuje s výraznými obtížemi – je rozhodně příliš nízká.

Z tohoto důvodu se mnoho lidí nakonec rozhodne uchýlit se ke komerční psychoterapii. Cena se v tomto případě liší, obvykle se cena jednoho sezení psychoterapie pohybuje v rozmezí 100-150 PLN.

O autoroviLuk. Tomáš NęckiAbsolvent medicíny na lékařské univerzitě v Poznani. Obdivovatel polského moře (nejvíce ochotně korzující po jeho březích se sluchátky v uších), koček a knih. Při práci s pacienty se zaměřuje na to, aby jim vždy naslouchal a věnoval jim tolik času, kolik potřebují.

Kategorie:

Psychologie