Záchvaty paniky jsou náhlé, intenzivní přílivy strachu, úzkosti nebo úzkosti. Jsou ohromující, s fyzickými a emocionálními příznaky. Pro mnoho lidí s panickými záchvaty může být obtížné dýchat, silně se potit, třást se, pociťovat intenzivní tlukot srdce a dokonce mít ponětí o blízké smrti. Zde je 10 způsobů, jak zastavit záchvat paniky.
Během záchvatu paniky někteří lidé také pociťují bolest na hrudi, cítí se odtržení od reality nebo od svého těla. Je běžné, že člověk, který zažije záchvat paniky, věří, že má srdeční infarkt nebo mrtvici.
Záchvat paniky může být děsivý, zvláště když k němu dojde poprvé. Lidé, kteří mají sklony k záchvatům paniky, se mohou připravit na příště. Připravené strategie jsou způsoby, které můžete použít k zastavení záchvatu paniky, když ho máte nebo když cítíte, že přichází. Většina z nich nevyžaduje žádnou předchozí přípravu.
Jak zastavit záchvat paniky?
Podívejte se na galerii 10 fotografiíAutor
Marcelina DzięciołowskaEditor po mnoho let spojený s lékařským průmyslem. Specializuje se na zdraví a aktivní životní styl. Soukromá vášeň pro psychologii ji inspiruje k tomu, aby se v této oblasti zabývala obtížnými tématy. Autor série rozhovorů z oblasti psychoonkologie, jejichž cílem je budování povědomí a boření stereotypů o rakovině. Věří, že správné mentální nastavení dokáže zázraky, proto prosazuje odborné znalosti založené na konzultacích s odborníky.