Je plná úsměvu, elánu a sex-appealu. To je bezpochyby zásluha tance – její největší vášně. Ale nejen to, že nás "Black Mamba" potěší svým vynikajícím stavem.

Existují tři faktory, které vám pomohou zůstat fit v nadcházejících letech. První je pohyb. Rozesmívá nás, zvedá adrenalin a otužuje nás. Kromě tance miluji tyče. Ale nechodím s nimi rekreační procházky, ale velmi rychlým, rozhodným krokem.

Věřím, že chůze je nejlepší a nejjednodušší forma aktivity. Navíc nejméně náročné, protože ve městě, na venkově, v lese, v parku … pěstovat je můžete všude, jen je potřeba mít pohodlné boty. Jak můj manžel běhá (půlmaratony a maratony), snaží se mě nakazit svou vášní. Zatím jen "dobíhám". Při chůzi s holemi se snažím pár minut běžet. Procentuálně toho tohoto závodu zatím moc není, ale … každým dnem víc a víc. Možná někdy začnu?

V zimě si občas rád zajdu do posilovny. Co mě ještě vzrušuje? Tenis! Je známo, že zapáleným hráčům jít na kurt jednou týdně rozhodně nestačí, ale mně to stačí. Protože mám tanec. A já to žiju…

Čtěte také: Společenský tanec - klasifikace a charakteristika společenských tanců

Jím s budíkem

Druhá věc – já tomu říkám dieta, ale je to spíš o zdravém stravování. Přesně vím, co mi slouží a čeho se musím vyvarovat. Kromě… ne vždy to dodržuji. (smích) Občas si dovolím udělat něco nezdravého, ale…to prý potřebujeme taky - už jen kvůli mému duševnímu zdraví! Naštěstí je více dní, kdy jím rozumně.

K snídani volím míchaná vajíčka nebo cereálie. Později sbírám nějaké ovoce. K obědu jím kuřecí maso a zeleninu a k večeři tvaroh se zeleninou nebo nějakým salátem. Snažím se jíst velmi pravidelně. Až tak, že jsem si nastavil budík na telefonu – aby mi každé tři hodiny zvonil a připomínal, že mám něco sníst. Vždy mám v kabelce zdravou svačinku: jablko, hrušku, nějaké pecky nebo zrní.

Hledám světlé stránky v mém životě

A hlavně – pozitivní myšlení! Každé ráno, když se probudím, se snažím pro sebe usmát a opakovat: "Je to úžasné!", "Jsem šťastný." Věřím, že každá životní změna začíná dobrou náladou. Dokud neskončíme u této jediné myšlenky. Musí ji následovatskutky! Když tedy přijdeme s myšlenkou: „Bylo by hezké jít na hory, najít si novou práci“, druhá myšlenka by se měla zaměřit na to, jak to můžeme udělat.

Pokud budeme důslední, určitě si splníme sen. Je velmi důležité přijmout život se všemi jeho výhodami. Vím, že se o tom snadno mluví, když nejsou žádné problémy. Ale když se objeví, místo zoufalství je třeba hledat cestu ven. Hledejme v životě světlé stránky! Pro mě sklenice není poloprázdná - je poloplná!!!

Iwona Pavlovićová

Slavná "Black Mamba", porotkyně show "Dancing with the Stars". Několikanásobný polský taneční šampion, včetně latinskoamerických tanců, a vicemistr ve standardních tancích. Je také porotcem na mezinárodních tanečních turnajích. Žije v Olsztyn. Je jí 56 let

Kategorie:

Geriatrie