Masáž chodidel prováděná na ležící osobě stimuluje krevní oběh a zlepšuje její pohodu. Masáž přinese velkou úlevu, i když ji provádí nekvalifikovaná osoba. Představujeme základní lekci masáže chodidel
I amatérskámasáž chodidelzlepší krevní oběh pacienta a rychleji se z těla vyplaví toxiny. Má to jednu podmínku - v případě osoby upoutané na lůžko se vždy zeptejte lékaře, zda u takovémasáženejsou nějaké kontraindikace. Proveďte každý ze šesti kroků masáže nejprve na levé a poté na pravé noze.
Fáze masáže chodidel
1. Dejte ruce kolem nohy a jemně ji otáčejte různými směry. Zatáhněte za každý
prst a otočte kotník.
2. Dejte palec a ukazováček kolem palce nohy a masírujte ho – nahoře, dole a po stranách, ale vyhněte se nehtu.
3. Uchopte nohu oběma rukama (palce na straně podrážky). Masírujte krouživými pohyby od špiček k patám.
4. Krouživými pohyby palce masírujte vnější a vnitřní okraje chodidla. Začněte u paty a skončete u prstů.
5. Lehce zatlačte na každý bod kolem hlezenního kloubu. Podélnými pohyby masírujte prostor mezi kotníkem a patou.
6. Natřete krém na chodidla a konečky prstů poklepejte na horní část chodidla.
měsíčník "Zdrowie"