Zdravý člověk může ovlivnit práci svého srdce. A čím pomaleji bije, tím větší máme šanci vyhnout se infarktu.

Vašesrdcebije rychleji, když jste vzrušení, ale pokud se nic neděje, vaše srdce bije stabilně – pro některé pomaleji a pro jiné rychleji. Jeho pravidelná práce je možná díky působení přirozeného motoru, kterým je sinoatriální uzel. Určuje, jak častose srdeční svalstahuje a uvolňuje a pumpujekrevdo všech buněk v těle. Jeho práce závisí natepu , tj. tepové frekvencitepové frekvenci .

Náš životní limit

Puls, např. 70, je počet tepů za minutu. Čím vyšší hodnota, tím rychleji srdce bije. Donedávna lékaři nepřikládali informacím, které měření srdeční frekvence přináší, velký význam, protože se věřilo, že krevní tlak je pro lidské zdraví mnohem důležitější. Ukázalo se však, že puls má velký význam pro kvalitu a délku života. Je to puls, který určuje, jak pokud k tomu dojde, onemocníme srdcem. V průměru lidské srdce bije rychlostí 60-70 úderů za minutu. Jak vědci vypočítali, je naprogramován na zhruba 3 miliardy úderů. Lidé s rychlejším tepem tedy žijí kratší život. Například infarkt je mnohem těžší a častěji na něj umírají ve srovnání s těmi, kterým srdce pracuje pomaleji. O stavu oběhového systému a četnosti tepů rozhoduje životní styl, strava a zátěž civilizačními chorobami.

Nechte své srdce odpočinout

Máme vliv na to, jak často naše srdce bije. Potvrdila to studie Beautiful provedená před pár lety ve 33 zemích světa. Jejich účinkem je vývoj pravidla 5xC, které obsahuje nejdůležitější faktory určující stav oběhového systému

  • U zdravých lidí může zpomalení srdeční frekvence ze 70 na 60 tepů za minutu prodloužit život až o několik let.
  • U pacientů s onemocněním koronárních tepen se puls zpomalí na 60 za minutu o 34 procent. snižuje riziko úmrtí
    na srdeční choroby a o 46 % riziko srdečního infarktu.
  • Nejdůležitější věcí pro správný srdeční rytmus je fyzická námaha (30 minut každý den), protože – pokud pravidelně nutíte své srdce pracovat tvrději – v klidu bije pomaleji.
  • Strava má velký význam.Nejlepší je středomořská – bohatá na zeleninu, ovoce, olivový olej
    a další rostlinné tuky a mořské ryby. Ochranný účinek na srdce mají také ořechy, mandle, česnek, zelený čaj, hořká čokoláda a… trochu červeného vína. Jsou to produkty bohaté na antioxidanty, které chrání srdeční buňky před poškozením.

5 x C aneb co ovlivňuje správnou činnost srdce

  1. Cukrovka – zvláště diabetes mellitus 2. typu je často způsoben vším, co nám civilizace přináší. Nadbytek glukózy v krvi podporuje obezitu, arteriální hypertenzi a žilní a ledvinové selhání. Snížení hladiny cukru v krvi způsobí, že ztratíte přebytečná kila, snížíte krevní tlak a snížíte srdeční frekvenci o několik (3-4) tepů za minutu.
  2. Cholesterol – bezpečná hladina celkového cholesterolu nesmí překročit 190 mg/dl. Vyšší je příčinou aterosklerózy, tedy zúžení vnitřku cév aterosklerotickým plátem. Krev proniká takovými cévami a to zvyšuje tlak. Aby bylo možné pumpovat krev potřebnou pro orgány a srdce, srdce se musí stahovat častěji, takže puls je rychlejší.
  3. Krevní tlak – ideální je 120/80 mmHg, ale za bezpečný je považován i ten, pokud nepřesahuje 139/89. Vyšší jsou již nemocí, tedy arteriální hypertenzí. Prospívá mu nadváha, nadměrná konzumace alkoholu, nadbytek soli a genetická predispozice. Snížení krevního tlaku dietou a cvičením bude mít za následek pomalejší puls. Toto je hmatatelný přínos pro zdraví.
  4. Tepová frekvence – kvalita a délka života je dána tepem rovným nebo menším než 60-70 tepů za minutu. Jeho frekvence má velký význam u osob ohrožených nebo již trpících ischemickou chorobou srdeční.
    U pacientů se používají léky - beta-blokátory ke snížení srdeční frekvence. Zdraví lidé dosáhnou stejného účinku zvýšením fyzické námahy.
  5. Čistý vzduch – to je odvykání kouření – téměř okamžitě snižuje krevní tlak a zpomaluje srdeční frekvenci. Další výhodou je snížení cholesterolu a triglyceridů. Vyplatí se přestat kouřit, protože každá cigareta zvýší krevní tlak o 10-15 mmHg a zrychlí puls o 8-10 tepů. Při kouření se tepny, které přivádějí krev do srdce, stahují.
Důležité

Proč SRDCE bije příliš rychle

To může naznačovat nejen prožívání silných emocí, ale i závažných onemocnění, např.

  • hypertyreóza,
  • neuróza,
  • onemocnění síní nebo komor,
  • respirační selhání,
  • těžká hypoxie těla,
  • anémie,
  • zneužívání alkoholu, kávy a nikotinu.

Proč SRDCE bije příliš pomalu

Pomalý srdeční tep může naznačovat:

  • poruchy sympatického nervového systému,
  • poruchy ejekce krve (kontrakce) ze srdečních komor do tepen,
  • zvýšení
  • intrakraniální tlak, který doprovází například mrtvici,
  • otrava těla, a tím i srdce, škodlivými chemikáliemi.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Kardiologie