Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Stále cítíte, že spíte a tento pocit nezmizí ani po silné kávě? A i kdyby – rychle se vrátí a neopustí vás po zbytek dne? Pocit ospalosti je známkou toho, že vaše tělo vyžaduje odpočinek. Pokud vás však provází příliš často, je na zvážení, co ji způsobuje. Zde jsou nejčastější příčiny nadměrné ospalosti.
Nadměrná ospalosta doprovodné příznaky - zívání, nedostatek energie, letargie, pocit únavy, touha okamžitě položit hlavu na polštář a unášet se do objetí of Morpheus pravděpodobně zná každý, kdo alespoň jednou uvízl na nudné a zdlouhavé schůzce v práci.
Rušivá denní spavost může samozřejmě souviset s vyčerpáním způsobeným příliš intenzivní prací nebo s individuálním rušením nočního klidu (kdy spánek nevyvolává hluk za oknem nebo nemocným dítětem). Nicméně , pokud se tento pocit objevuje příliš často – a v situacích, které rozhodně nejsou nudné – je znamením, že něco není v pořádku.
Namísto vysvětlování horkem nebo dočasným poklesem kondice se vyplatí ověřit, zda příčinou nadměrné denní ospalosti není životní styl nebo dokonce nedostatečně diagnostikovaná nemoc. Zde jsou nejčastější příčiny.
1. Životní stylSedavé zaměstnání, příliš málo pohybu – tělo je hypoxické, takže vám často během dne chybí energie a neustále zíváte. Zkuste změnit své návyky: do práce chodit pěšky, nedojíždět (nebo alespoň vystoupit z autobusu o zastávku dříve), přes den odnést od stolu i na krátkou procházku po budově, doma, místo sezení pohovku, jděte na procházku.
2. Monotónní jídelníčekEnergie během dne může chybět také proto, že vaše strava obsahuje příliš málo zeleniny a ovoce, ale obsahuje příliš mnoho tučných a smažených jídel. Zkuste ve svém jídelníčku něco změnit, zmenšit porce masa a obohatit ho o saláty a saláty - rychle pocítíte zlepšení, pokud to byl důvod nadměrné ospalosti.
3. Arteriální hypotenze.Možná je váš krevní tlak příliš nízký – říká se, že je to tehdy, když je váš systolický krevní tlak trvale pod 100 mmHg. Ospalost pak není jediným příznakem: často ji mohou provázet bolesti hlavy, nevolnost a sklon k mdlobám.
Příčina hypotenze vyžaduje diagnózu, protože může vyplývat například z hormonálních poruch, kardiovaskulárních poruch nebo fungování autonomního nervového systému – v tomto případě specifických testů (včetně kardiologických, neurologických a štítné žlázy). hladiny hormonů) předepisuje lékař.
4. Anémie.Když je v krvi příliš málo hemoglobinu, který přenáší kyslík z plic do tkání a orgánů, tělo se stává hypoxickým a mozková funkce je narušena - jejímž příznakem je ospalost. Pro jeho potvrzení je nutné provést krevní obraz.5. HypotyreózaJe způsobena nedostatkem hormonů štítné žlázy, který zpomaluje metabolické procesy - což má za následek ospalost a únavu během dne. Kromě toho má hypotyreóza další charakteristické příznaky, mezi které patří poruchy paměti, zácpa a pocit chladu. Je jí diagnostikováno mj stanovením hladiny hormonů TSH, fT3, fT4 v krvi
6. Virová infekce.Chronická ospalost může také doprovázet virovou infekci, která se po počáteční akutní fázi infekce (připomínající chřipku) stává chronickou a je asymptomatická - např. infekce virem hepatitidy C (HCV) nebo virem Epstein-Barrové (EBV) způsobující mononukleózu. K potvrzení infekce jsou nutné krevní testy, včetně testů na protilátky.7. DiabetesPoruchy metabolismu sacharidů s tím související jsou zodpovědné za chronický pocit ospalosti a únavy. Diagnózu stanoví lékař na základě výsledků testů, především glykémie a orálního zátěžového testu glukózou.
8. Spánková apnoeNěkolik, několikasekundových přestávek v dýchání, následované zrychleným dýcháním přeruší přirozené fáze spánku, naruší noční odpočinek a regeneraci těla. A i když si tyto epizody po probuzení nepamatujete, mohou vést k nadměrné denní ospalosti.
To, že máte spánkovou apnoe, lze potvrdit testy – polysomnografií nebo apnografickými testy – ty se skládají z monitorování vašeho spánku pomocí speciálních senzorů.
Sonda