Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Jáhlový detox se liší od většiny detoxů. Při detoxikaci organismu jáhlou člověk nepociťuje hlad. Navíc jáhlový detox nezpůsobuje periodické zhoršování pohody, jako je tomu u jiných detoxů. Navíc tělo nejen čistí od toxinů, ale také ho odkyseluje a vyživuje. Podívejte se na pravidla jáhlového detoxu a vyzkoušejte osvědčené recepty.

Jáhlový detoxje způsob, jak nejen očistit tělo od toxinů. Jáhly, které jsou základem této detoxikační metody, jsou mírně alkalizující, takže pomohou odkyselit organismus. Navíc neobsahuje lepek a najdete ho mj hodně železa, hořčíku a vitamínů skupiny B, dále vitamín E, K, karoten, kyselina listová, sodík, draslík, vápník, zinek a fosfor. Proto také vyživí tělo a díky velkému množství vlákniny pročistí střeva. Kromě toho je proso bohaté na křemík a oxid křemičitý, což je dobré pro kosti a vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Jáhlový detox (proso) - pro koho?

Jáhlový detox mohou používat všichni lidé, kromě těch, kteří z nějakého důvodu nemohou jíst jáhly (např. Hashimotova choroba). Jáhlový detox je vhodný především pro lidi, kteří si kvůli tomu, že hodně pracují (nebo z jiných důvodů), nemohou dovolit detoxikovat džusy nebo hladovět.

Jáhlový detox - příprava

Než se pustíte do detoxu, musíte své tělo řádně připravit. Čím pevnější přípravky budou, tím lepší budou výsledky a samotný detox je lehčí a příjemnější. V první řadě se alespoň 2 týdny před zahájením očisty těla ujistěte, že je správně hydratované. Nejlepší je pít vodu zásaditou, tedy se zásaditým pH. Začněte každý den sklenicí teplé vody. Musíte ho také pít během dne, před každým jídlem. Kromě toho byste měli 7-14 dní před detoxem vyloučit vysoce průmyslově zpracovaná jídla, jako je rychlé občerstvení, cukr, mléko, modré a žluté sýry, maso a živočišné tuky, sycené nápoje, džusy v kartonech, káva nebo čaj by neměly chybět. omezeno na 1-2 šálky denně. Ve stravě byste měli najít dostatek zeleniny. Nemělo by chybět ani ovoce, celozrnné obilné výrobky, semínka a semínka, ořechy, klíčky.

Bude to pro vás užitečné

Jáhlový detox – recept na jáhlovou snídani Jablečná polévka

K přípravě snídaňové jáhlové polévky budete potřebovat 4 ploché polévkové lžíce jáhel, 1 jablko, 1/4 lžičky skořice, 1/4 lžičky sušeného zázvoru, špetku kurkumy, špetku mořské soli. Jáhly nasypte na dno hrnce a za stálého míchání minutu, dvě opékejte, dokud z nich nezačne vycházet vůně. Kroupy propláchneme pod tekoucí vodou (v cedníku nebo tak, že 2-3x nalijeme vodu do hrnce a slijeme). Do propláchnutých krup nalijte 2 sklenice vody. Přidáme koření a dusíme asi 30 minut. Na konci vaření přidejte oloupané jablko nakrájené na kostičky a společně vařte 15 sekund.

Zdroj: Beata Sokołowska, "Alkalic detox", Muza 2016

Jáhlový detox - pravidla a jídelníček

Jáhlový detox trvá dvanáct dní (i když se může prodloužit na 21 nebo 28 dní - podle toho, jak se cítíte). První dva dny jsou časem na navození detoxu, kdy je v nabídce pouze jáhlová polévka. Pak až do konce detoxu můžete jáhly jíst se zeleninou nebo ovocem v různých podobách (např. paprika zapečená s jáhly a cuketou, jáhly s jablkem).

Začněte každý den sklenicí (nebo dvěma) teplé alkalické vody. Poté se doporučuje pít lněnou kaši. 1 polévková lžíce semen by měla být mletá a nalít sklenici horké vody. Když kaše vychladne, můžete ji pít. Teprve poté můžete přistoupit ke snídani.

Jáhlový detox lze použít i ve zkrácené verzi na jeden až dva dny a ulevit tělu např. po Vánocích. V tomto případě můžete přejít na detox bez jakékoli přípravy.

Bude to pro vás užitečné

Jáhlový detox – recept na proso ječmen

Na přípravu jáhel budete potřebovat: ½ sklenice jáhel, 2 ½ litru vroucí vody, 1 lžičku másla, zeleninu (pórek, cibule, 2 stroužky česneku, snítka celeru, 2 mrkve, 2 petrželky, 1/4 kořene celeru, 2 brambory, petržel), koření (½ lžičky kmínu, 3 bobkové listy, 5 zrnek nového koření, špetka kurkumy, ½ lžičky pískavice, ½ lžičky sušeného tymiánu, 1/4 lžičky pepře, špetka zázvorového prášku, špetka sušené bazalky, ½ lžičky majoránky, špetka chilli, ½ lžičky sušeného libečku, sůl)

Kroupy nasypte do hrnce a za stálého míchání opékejte, dokud nezačne vydávat jemné aroma. Poté ji propláchneme v sítku pod tekoucí vodou a vlijeme do vroucí vody. Přidáme kmín, máslo, nakrájený pórek, silnou cibuli nakrájenou na kostičky, prolisovaný česnek. Vařte 10 minut.

Přidejte bobkový list, nové koření, kurkumu,pískavice, tymián, pepř, zázvor, bazalka, majoránka, chilli, libeček, v ruce rozdrcená snítka celeru, oloupaná, najemno nakrájená (nebo nastrouhaná) mrkev, petržel, celer a 2 brambory nakrájené na kostičky a sůl. Vařte, dokud brambory nezměknou. Podávejte s velkým množstvím petrželky.

Zdroj: Beata Sokołowska, "Alkalic detox", Muza 2016

Jáhlový detox - výhody

1. Jáhlový detox lze provádět v kteroukoli roční dobu, protože jáhly mají hřejivé vlastnosti a při detoxikačním procesu jsou do těla dodávány EFA tuky - především ve formě lněných semínek - nezmrazíme více než obvykle, i když venkovní teplota klesne pod nulu

2. Při jáhlovém detoxu nemáte v prvních dnech ani později hlad, jako při restriktivnějším detoxu. Tudíž ji mohou úspěšně provádět i lidé, kteří mají více práce (psychické či fyzické). Jáhlový detox nezpůsobuje periodické zhoršování pohody, jako je tomu u jiných detoxů.

3. Záchranou může být i jáhlový detox, když se při jiné formě očisty najednou ukáže, že nezvládáme, nebo z jiných důvodů musíme detoxikační dietu vysadit. Místo toho, abyste to vzdali, můžete přejít na jáhlový detox a pokračovat alespoň do data v kalendáři, kdy končí vaše očista.

Bude to pro vás užitečné

Další tipy, jak udělat jáhlový a zeleninový detox a chutné recepty, které očistu usnadní, najdete v knize Beaty Sokołowské "Alkaline Detox" (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska- zdravotní psycholožka, autorka knihy "Alkaliczny lifestyle" a blogu alkalicznystylzycia.blogspot.com. Léta se zajímá o vliv výživy a detoxu na kvalitu života. Vede workshopy, přednášky a program „důkladného detoxu“ očisty těla od usazenin a toxinů. Prosazuje životní styl, který se zaměřuje na acidobazickou rovnováhu těla. Její motto je "rovnováha ve všech sférách života".

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Diety