Zranění kolena nebo výron kotníku. Natažení šlachy nebo modřina. Kdo z nás není zraněný? Kdy místo poranění chladit a kdy bolavou část těla znehybnit? Často je nutný lékařský zásah, ale drobná poranění lze ošetřit léky dostupnými v lékárnách.
Zraněnía nešťastné pády se stávají po celý rok, ale zima je pro ně obzvlášť příznivá. Při chůzi po zledovatělém chodníku nebo při lyžování ze svahu ztrácíme rovnováhu. A ne vždy vstaneme bez poškození zdraví.
Poškození vazů
Mohou se roztrhnout nebo zlomit, když se zkroutí v kloubu přesahujícím normální rozsah pohybu. U lyžařů jsou nejčastěji poškozeny vazy spojené s kolenním kloubem (kolaterální nebo sakrální), což se projevuje otokem kolene, bolestí - někdy tak silnou, že znemožňuje chůzi, pocitem plnosti v koleni. kloub související s hematomem, který je pro nás neviditelný.
Co dělatPokud jsou příznaky mírné, postupujte jako u lehkého podvrtnutí kotníku. Když jsou výrazné, vyhledáme pomoc ortopeda. Léčba závisí na závažnosti poranění. Natržená šlacha se po imobilizaci může zahojit, ale zlomená šlacha vyžaduje operaci.
Výron kotníku
Toto je běžné zranění, ale ne mezi lyžaři chráněnými botami, které stabilizují hlezenní kloub. Pokud je při podvrtnutí nataženo pouze kloubní pouzdro a vazy, bolest obecně nebrání chůzi a otok je mírný. Při částečném nebo úplném přetržení vazů a kloubního pouzdra je silná, může znemožnit namáhání nohy vůbec. Je doprovázena výrazným otokem a hematomem.
Co dělat?Pokud je poškození tkáně drobné, stačí přikládat studené obklady, omezit chůzi na minimum, nohu držet vodorovně a kotník mírně zpevnit gumičkou nebo obvaz. Neduhy zmírňují masti a gely s analgetickými a protiotokovými vlastnostmi. V případě výrazného otoku, hematomu, silných bolestí zajdeme k ortopedovi. V závislosti na stupni poškození tkáně doporučí nosit stabilizátor kotníku nebo přiložit sádrovou dlahu.
Natažení šlach
Nejčastěji se stávají těm, kteří jsou na denní bázivyhýbají se fyzické aktivitě a jdou na svah téměř hned poté, co vstanou od stolu. Symptom natahování šlach je bolest, když pohybujete rukou nebo nohou v kloubu.
Co dělatNěkolik dní používáme studené obklady, mažeme bolavá místa léky proti bolesti a protizánětlivým přípravkům nebo užíváme volně prodejné léky s tímto účinkem . Končetinu musíte také opřít, tj. omezit pohyb.
Dislokace ramenního kloubu
Toto zranění nastane, když je paže "zkroucená" během pádu. Ramenní kloub je i přes svou velkou pohyblivost náchylný k dislokaci (posunutí kostí, které jej tvoří, proti sobě). Toto zranění je spojeno s velmi silnou bolestí a neschopností hýbat rukou v ramenním kloubu. Někdy je doprovázena neurologickými poruchami, např. ochrnutím ruky.
Co dělat?Vezměte si prášky proti bolesti, dejte ruku do závěsu a urychleně jděte k ortopedovi (nejlépe na ortopedickou pohotovost), aby mohl upravit kloub a znehybnit to. Dislokace ramene je velmi vážné zranění, které může poškodit nervy a krevní cévy.
Modřiny
Je to obvykle následek náhlého pádu, který způsobí poškození měkkých tkání, nejčastěji kolen, ramen, zápěstí, kyčle a ocasní kosti. Příznaky pohmoždění jsou postupně narůstající bolest, hematom, otok.
Co dělatPoraněné místo rychle ochladíme, abychom omezili hematom a otok. Několikrát denně po dobu 20 minut přikládáme chladivé gelové obklady nebo obklady z kostek ledu vložené do fóliového sáčku a zabalené do látky. Úlevu přinese i mazání bolavého místa gely s analgetickými a protizánětlivými vlastnostmi. Pokud však bolest postupně neustupuje, pojďme k ortopedovi, protože zranění může být mnohem vážnější, než si myslíme.
„Zdrowie“ měsíčně