Civilizační choroby jsou běžným problémem naší doby. Nevhodný životní styl, špatná výživa, nízká pohybová aktivita, závislosti nebo život ve stresujícím a uspěchaném životě nutí mnohé z nás bojovat s civilizačními chorobami. Jaké jsou nejčastější typy civilizačních chorob a hlavně jak jim předcházet?

Civilizační choroby , známé také jakonemoci 21. století , jsou komplexem nemocí, které se šíří po celém světě jako výsledek rozvoje civilizace. Jedná se o onemocnění globálního charakteru, vyskytující se jak ve vysoce rozvinuté, tak ve vyspělé společnosti. I když nejsou nakažlivé, šíří se alarmující rychlostí, což vede k předčasným úmrtím.

Co způsobuje civilizační choroby?

Civilizační choroby souvisejí se znečištěním životního prostředí, šířením vysoce zpracovaných potravin a vystavením chemickým látkám. Industrializace je velkým problémem pro různé oblasti každodenního života. Často se zaměřujeme na kvantitu a ne na kvalitu produktů. Denní strava obsahuje příliš málo zeleniny, ovoce a výrobků s vlákninou a dominují cukry a nezdravé tuky.

Stres, život ve spěchu a hluk jsou také důležité. Na rozvoji civilizačních chorob se navíc podílejí tyto faktory:

  • nedostatek fyzické aktivity,
  • sedavý způsob života,
  • trávit čas uvnitř,
  • kouření,
  • zneužívání alkoholu,
  • sklon ke stimulantům,
  • a žádný odpočinek.

Děsivý fakt je, že stále častěji jsou tato onemocnění diagnostikována u dětí a dospívajících.

Nejčastější civilizační choroby

Civilizační choroby jsou rostoucí hrozbou pro moderní společnost. Ovlivňují mnoho systémů a orgánů. Mezi nejčastější civilizační choroby patří:

  • Kardiovaskulární onemocnění- spolu s rozvojem civilizace dochází ke zvýšenému výskytu kardiovaskulárních onemocnění, např. hypertenze, ateroskleróza, mrtvice, onemocnění periferních cév, myokarditida, koronární srdce nemoc nebo srdeční selhání.
  • Nemoci trávicího traktu- způsobené stresem, nevhodnou stravou,jíst příliš mnoho zpracovaných potravin a jíst příliš málo zeleniny a ovoce. Přispívají ke snížení hladiny dobrého HDL cholesterolu a zvýšení hladiny triglyceridů. Tato onemocnění způsobují průjem, zácpu, kyselý reflux, střevní, žaludeční a duodenální onemocnění.
  • Diabetes- je metabolické onemocnění, které postihuje více než 270 milionů lidí na celém světě. Bohužel jeho výskyt stále roste, zejména v rozvojových zemích.
  • Rakovina- následek zvýšeného vystavení škodlivým karcinogenům, např. škodlivému záření, cigaretovému kouři nebo různým chemickým látkám.
  • Duševní poruchy- neustálý stres, zvýšené životní tempo, neustálá rasa, stejně jako škodlivý vliv sociálních sítí a pocit osamělosti přispívají k rozvoji duševních chorob , např. deprese, schizofrenie, workoholismus, neuróza a úzkostné poruchy.
  • Nadváha a obezita- málokdo ví, že nadváha a obezita patří mezi civilizační choroby 21. století. Nadměrná tělesná hmotnost přispívá k poruchám a špatnému fungování celého organismu. Obézní lidé jsou ohroženi rakovinou, srdečními chorobami, výskytem hormonálních poruch a psychických poruch. Bohužel obezita postihuje velké množství dětí mladších 18 let.

Jak předcházet civilizačním chorobám?

Když už víme, co jsou civilizační choroby, stojí za to se zblízka podívat na to, jak fungujeme a jak vypadá náš život. Pro boj s civilizačními chorobami jsou nutné nejen nové metody léčby, ale především vhodná profylaxe

Klíčem jezavádění zdravých stravovacích návykůzaložené na zdravé stravě bohaté na vlákninu, zeleninu, ovoce a zdravé nenasycené mastné kyseliny. Jezte pět jídel denně, vyhýbejte se cukru, průmyslově zpracovaným potravinám a soli.

Je velmi důležitéanalyzovat složení produktů, které kupujetea vybrat si ty bez zbytečných konzervantů a umělých látek.

Vyplatí se dbát na přiměřenou fyzickou aktivitu, efektivní odpočinek a zdravý spánek. kila navíc a podporuje správné fungování těla.

Abyste předešli civilizačním chorobám, měli byste pravidelněkontrolovat . Jejich rozsah a četnost závisí na věku a zdravotním stavu pacienta.

  • Úmrtnostv Polsku. Na co Poláci umírají nejčastěji?
  • Kolika let žijí Poláci? Očekávaná délka života v Polsku
  • Čím Polské ženy nejčastěji trpí? Prevence ženských nemocí
  • Proč muži žijí kratší život?

Kategorie:

Zdraví