Trpíte svalovými křečemi? Máte bolestivé křeče v lýtkách? V lékárně je mnoho doplňků, které vám pomohou se těchto neduhů zbavit. Než si však vyberete ty nejlepší, měli byste si přečíst jejich složení a zkontrolovat, zda obsahují ty správné vitamíny a minerály, které vám pomohou zbavit se křečí. Zkontrolujte, jaké přípravky na svalové kontrakce zvolit.

Svalové křečejsou nejčastěji spojovány s nedostatkem určitých prvků v těle. Pro doplnění jejich nedostatku můžete obohatit jídelníček o přípravky s jejich obsahem nebo sáhnout po doplňcích stravy z lékárny. Doporučují se především lidem, kteří vyvíjejí intenzivní fyzickou námahu (např. sportovci), používají nesprávnou stravu (nadbytek sacharidů a bílkovin s okyselujícím účinkem), pijí značné množství kávy a dále těm, kteří mají oslabený organismus (stavy únavy). , stres) nebo užívat antihypertenziva (hlavně diuretika).

Svalové křeče – doplňky hořčíku

Hořčík je osvědčená metoda pro svalové kontrakce. Tento prvek reguluje přenos iontů prvků z mezibuněčného prostoru do nitra buňky, což ovlivňuje správné fungování svalů. Přípravky obsahující hořčík proto zabraňují svalovým křečím.

Svalové křeče – doplňky draslíku

Častou příčinou svalových křečí je také nízká hladina draslíku, tedy hypokalémie. Draslík je prvek, který se podílí na přenosu nervových vzruchů v nervovém a svalovém systému a zajišťuje správný průběh reakcí souvisejících se svalovou kontraktilitou. Zodpovídá za sílu a vytrvalost svalů a také podporuje jejich regeneraci. Proto se v případě nedostatku tohoto prvku objevují svalové křeče. Navíc jsou oslabení a v extrémních případech mohou ochrnout. Je dobré vědět, že perorální doplňky draslíku ve vyšších dávkách jsou dostupné pouze na předpis.

DOBRÉ VĚDĚT>>Křeče v lýtku v těhotenství – odkud pocházejí a jak se s nimi vypořádat

Svalové křeče – doplňky vápníku

Vápník se podílí na vedení nervových vzruchů a svalové kontraktilitě. Je dobré vědět, že příliš nízká hladina vápníku v krvi, často doprovázená nedostatkem hořčíku, může způsobit tetanii, tedy nadměrnou hyperaktivituneuromuskulární selhání, které se projevuje nekontrolovanými, silnými svalovými kontrakcemi.

Svalové křeče - doplňky s vitamínem B6

Vitamin B6 ovlivňuje glykogenezi a glykogenolýzu ve svalech a také svalové kontrakce. Kromě toho má příznivý vliv na vstřebávání minerálů včetně hořčíku

Proto s otravnými křečemi může užívat i doplňky s tímto vitamínem. S jeho příjmem to však nepřehánějte. Dlouhodobé suplementace více než 200 mg/den vede k nekoordinaci pohybu svalů, zvýšenému pocitu chladu, mravenčení v končetinách a degeneraci nervové tkáně

Důležité

  • Pacientům jsou obvykle doporučovány přípravky, které jsou kombinací hořčíku a draslíku ve formě aspartátů. Ve většině případů snižují frekvenci nebo zcela eliminují výskyt kontrakcí. Používají se především u lidí užívajících antihypertenziva (hlavně diuretika), což může vést k velké ztrátě těchto iontů z těla.
  • Přestože jsou doplňky na svalové křeče volně prodejné, vyplatí se poradit se s lékařem nebo lékárníkem – zeptejte se, v jakých dávkách a jak dlouho je máte užívat. Například nadměrné užívání draslíku může vést ke změnám ve způsobu práce srdce. Proto se pro samoléčbu doporučují hořčíkové přípravky s vitamínem B6. Některé z nich v jedné tabletě obsahují dávku hořčíku, která pokryje denní potřebu dospělého.
  • Terapii je lepší začít slabšími preparáty a případně zvýšit jejich dávkování při absenci požadovaného účinku

    • Kategorie:

    Páteř, kosti, klouby