Svůj hlas si obvykle pamatujeme, až když začne selhávat. Mezitím bychom se mohli vyhnout mnoha problémům s hlasem, kdybychom mu věnovali více pozornosti. Zjistěte, jaké jsou nejčastější příčiny problémů s hlasem. Postarejte se o svůj hlas, aby vám vždy dobře sloužil.

Problémy s hlasemvděčíme především svému životnímu stylu a špatným návykům. Jaké jsoupříčiny hlasových problémů ? Mezi našimi smrtelnými hříchy lékaři jmenují dnes běžný zvyk mluvit nahlas. Postihuje všechny, dospělé i děti. To je výsledek decibelů, které nás bombardují. Všudypřítomný hluk způsobuje, že se nám zhoršuje sluch a následně mluvíme zvýšeným tónem a namáháme hlasivky. Je také škodlivé mluvit mnoho hodin necvičeným hlasem. Jde především o problém učitelů (v poslední době na pedagogických fakultách probíhají hodiny vyzařování hlasu).

Problémy s hlasem: špatné dýchání

Většina z nás dýchá při mluvení ústy a přivádí do dýchacích cest znečištěný vzduch, který dráždí sliznice hltanu a hrtanu. Hlas nepoužívají radiátory, klimatizace a cestování letadlem. Suchý vzduch, jako prach a výfukové plyny, dráždí sliznici. Ale pro hrtan není nic škodlivějšího než kouření a pobyt v zakouřené místnosti. Vědci se domnívají, že kvůli nízké teplotě žhavení obsahuje kouř z doutnajících nedopalků více škodlivých složek než kouř vdechovaný kuřáky. Sliznice hrdla a hrtanu dráždí alkohol, silná káva a čaj, kořeněné koření.

Problém s hlasem: pozor na chrapot!

Signálem, že s hrtanem není něco v pořádku, může být nepříjemné sucho v krku, potíže s polykáním, bolest nebo chrapot. Obvykle tyto příznaky přičítáme nachlazení, ale mohou být signálem mnoha dalších neduhů. Proto v případě rušivých příznaků musíte navštívit lékaře. Konzultace s ORL specialistou vyžaduje chrapot, který trvá déle než 3 týdny, bez ohledu na to, zda existují další příznaky.

Problémy s hlasem: akutní hlasivky a laryngitida

Může postihnout samotné hlasivky nebo jiné části hrtanu (obvykle je onemocnění způsobeno viry, méně často bakteriemi). Hlas je chraplavý, v krku je cítit cizí těleso, často to doprovázíkašel se slizničním výtokem a v případě bakteriální infekce - hnisavý. Pak je nejdůležitější zachránit hlas (nejlépe mlčet) a navlhčit hlasivky. Pijte neperlivou minerální vodu, heřmánkový nálev, lněný odvar nebo solný roztok. Používejte inhalace s přídavkem éterických olejů s hydratačním a protizánětlivým účinkem, např. levandule, santalové dřevo, heřmánek. Pomohou odsávačky a sirupy na zmírnění bolesti a chrapotu. Pokud bakteriální zánět přetrvává i po několika dnech, lékař vám předepíše antibiotika. Hlas se vrátí do normálu po 7–10 dnech.

Neustálé chrochtání – může to být příznak nemoci? [TOWIDEO]

Problémy s hlasem: zánět – chronický stav

Opakované infekce, kouření, nadměrné pití alkoholu, pobyt ve znečištěném nebo přehřátém vzduchu může vést k chronické laryngitidě. Lidé, kteří pracují se svým hlasem, často trpí tímto neduhem. V důsledku podráždění hrtanu dochází ke ztluštění hlasivek nebo mizí jejich sliznice. Objevuje se dlouhotrvající chrapot, který se zvyšuje s mluvením nebo kouřením. Může být doprovázeno suchým kašlem, chrčením, ucpáním v krku, škrábáním nebo pocitem pálení. Příznaky se periodicky zhoršují a zjemňují. Abyste se potíží zbavili, musíte v první řadě odstranit příčinu nemoci – přestat kouřit, šetřit hlas, naučit se dýchat bránici, postarat se o neprůchodnost nosu (např. operace polypů nebo křivé přepážky nos). Úlevu poskytnou expektorační sirupy a přípravky snižující viskozitu sekretu a zabraňující suchosti hrtanu. Kloktejte směsmi s vitaminy A a E (můžete cucat rozžvýkané kapsle) nebo heřmánkovým nálevem. Pijte odvar z lněného semínka. Dobré výsledky přinášejí inhalace s přídavkem sody nebo olejů, např. borový olej, kalcium-jódová iontoforéza a klimatická léčba.

Zpívající polypy a uzliny v důsledku namáhání hlasivek

Namáhání hlasivek, kouření, hormonální poruchy, alergie zvyšují riziko polypů. Jedná se o nejčastější benigní uzliny hrtanu. Mohou se objevit jednotlivě nebo více na jedné nebo obou hlasivkách. Častým příznakem je chrapot a někdy nemusíte být schopni mluvit vůbec. Pokud se polyp zachytí v glottidě, může způsobit náhlou dušnost. Když změny nebrání dýchání, stačí šetřit hlas, pomáhají inhalace a iontoforéza. Velké polypy a na stopce je nutné odstranit.Přetížení hlasivek nebo chronický zánět někdy vede ke vzniku hlasových (zpěvných) uzlů. Jedná se o kulaté struktury podobné kolíkům umístěné na hlasivkách,které se nejčastěji tvoří u zpěváků, učitelů a ukřičených dětí. Příznakem je chrapot, pocit obstrukce v hrtanu. Pacient má potíže s udržením výšky tónu a dýcháním. Cvičení vyzařování hlasu a zvládnutí umění bráničního dýchání pomohou. Měli byste se vzdát cigaret a alkoholu, zvlhčovat vzduch, hodně pít. Dobré výsledky přináší vápenato-jodová iontoforéza a vibrační masáže hrtanu. V některých případech je nutná operace.

Musíš to udělat

Co dělat, abyste měli hlas jako zvon?

  • Nekuřte a vyhýbejte se zakouřeným místnostem. Kouř poškozuje sliznici a zvyšuje riziko rakoviny.
  • Nezneužívejte silný alkohol, silnou kávu a čaj - dráždí a vysušují hrdlo.
  • Omezte ostré koření a kořeněná jídla. Jsou škodlivé jako alkohol.
  • Nepřehánějte to s velmi studenými pokrmy
  • a velmi horké - poškozují sliznici krku. Náhlé změny teploty nejsou v krku zvyklé, např. zapíjení zmrzliny horkým čajem, vypijte každý den alespoň 2 litry neperlivé vody. Vyhněte se syceným nápojům a kyselým ovocným šťávám, protože dráždí hrdlo.
  • Zvlhčujte vzduch a vyhněte se klimatizaci (podobně jako radiátory vzduch vysušuje). Nastavte elektrický zvlhčovač, pěstujte květiny v květináčích a často je zalévejte. Pamatujte, že přehřátí těla, jako je ochlazení, oslabuje sliznici.
  • Zkuste si odpočinout
  • pryč od velkoměstského smogu dýchat čistý vzduch. Pokud je to možné, jděte do věže na promoci solanky nebo do solné jeskyně a jeďte na dovolenou k moři.
  • Uložte si hlasivky. Snažte se mluvit normálním hlasem, nepřekřikujte hlasitou hudbu, fungující vysavač nebo mixér. Zvažte, jestli teď nutně potřebujete něco říct. Vyhněte se šeptání – zatěžuje hlasivky.
  • Dýchejte nosem.
  • Pokud je ucpaná, vyléčit dutiny, polypy, operaci vychýleného septa. Vzduch vdechovaný ústy neslouží hrdlu.
  • Naučte se dýchat bránici. Méně zatížíte hlasivky. Pomůže jednoduché cvičení. Lehněte si na záda na koberec s těžkou knihou na břiše. Nadechněte se nosem a prohýbejte žaludek, aby se kniha zvedla. Pomalu vydechujte ústy (kniha postupně spadne). Opakujte 10krát.
  • Vyhněte se infekcím horních cest dýchacích. Přispívají k onemocněním hrtanu.
  • Udělejte si každý den čas na odpočinek. Nervové napětí může způsobit chrapot, kašel, chrčení, dokonce i náhlou ztrátu hlasu.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

ENT